17.08.2014 DNT Bieg w terenie 43 minuty, tempo zmienne, podbiegów trochę. Ależ ja dawno nie biegałam... MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata czarna, kawa Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, ogórek kiszony, cebula, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/59e52827d9a142ecb9922881a7a1167a.png Z wydarzeń innych - moja matka, od której [...]
[...] ćwiczenia na kręgosłup MISKA Sporo nabiału, ale dostałam przepyszne serki prosto od gaździny spod samiuśkich Tater ;) i grzech ich nie zjeść póki są świeżutkie Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, ogórki, pomidory, surowa marchew /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/559db72eadd843fa962a174225375713.png
[...] że w moim przypadku rower na siłowni to jakaś pomyłka, to przepedałowałam jakoś ile tam trzeba było, raczej na lekkim obciążeniu. Rozciąganie MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, surowa marchew, ogórek, seler naciowy, cebula, cukinia, burak naciowy [...]
[...] kolana zamieniłam na 3 serie po 20x brzuszki na piłce + 15 x na stronę na skośnej łokciem do przeciwległego kolana - bolało. Rozciąganie MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, marchew surowa, ogórek kiszony, kalarepa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/04124aca3a4f4cf6900074b40bbcae0a.png [...]
[...] pełniuteńka, dzień klaty w końcu %-) ): bieżnia 50 min, z tego ok. 35 min bieg 9,5km/h, 2%, reszta szybki marsz. I zakwasy... MISKA Suple: Olimp dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa, kombucha Warzywa niewliczane: pomidor, surowa marchew, kapusta kiszona, kapusta biała, cebula [...]
[...] koniec ciężko Rozciąganie Na aero brak czasu, a i tak miałam poważne obawy, czy dam radę dojechać rowerem do roboty. MISKA Suple: Olimp dla kobiet, Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa, kombucha Warzywa niewliczane: papryka, cebula, roszponka, surowa marchew, ogórki kiszone [...]
[...] jakiś koszmarek jest, usta zagryzałam tak od połowy każdej serii... Rozciąganie MISKA http://potreningu.pl/profile/halinae#/date/2015-02-05 dostarczono 1 872,6 kcal b: 135,5 g (28,9%) w: 175,6 g (37,5%) t: 69,8 g (33,6%) Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa, kombucha Warzywa niewliczane: papryka, rukola, kapusta kiszona