SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

herbata

  • Zdrowe odżywiane.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie, mam 17 lat i trenuję bieganie. Nie interesuje mnię zwiększanie masy mięśniowej, ani chudnięcie. Chcę się po prostu zdrowo odżywiać. By wszystkie procesy zachodzące jeszcze w rozwijającym się organizmie przechodziły porpawnie. Skręciłem coś takiego. Śniadanie: 6.30 2 jajka na twardo 60g płatków owsianych 200ml mleka Omega 3 capsik II [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2480 Data: 2010-05-03 22:32:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niskie IG na noc - dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z IG równym 40. Nie gotuję go i nie zalewam gorącym mlekiem. Brakujące 200 kcal uzupełniam za pomocą dużej ilości warzyw. Przed II i IV posiłkiem kawa, w ciągu dnia woda i herbata zielona (tak z 3 kubki). Dodatkowa suplementacja: tran, glutamina, Ca, Mg, Zn, multiwitamina co drugi dzień. Proszę o sprawdzenie i korektę diety. Zależy mi [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3130 Data: 2010-05-05 19:11:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobrze jeść - zdrowo żyć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chciałbym Wam przedstawić kilka porad dotyczących produktów,które powinny znalezc się w każdego jadłospisie.Myślę,że dobrze jest wiedzieć,czego tak naprawde nam potrzeba-jezeli nawet nie do szczescia,to przynajmniej dla zdrowia Bo chociaz zyjemy coraz dluzej,to jednak starzejemy sie coraz wczesniej. Produkty [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2071 Data: 2010-05-05 21:59:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA + TRENING z prośbą o pomoc w dopracowaniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] formy aktywności fizycznej: 3-4x w tyg siłownia ew. + 1x basen lub spinning Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie brak, wczesniej bio-cla z zielona herbata, linea (bez rezultatow) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak chce wprowadzić jakieś spalacze Stosowane wcześniej diety: zbyt dluga historia by ja tu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2010-05-06 01:00:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hostel - split - V2.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zmodyfikowana ) 7:30 Monohydrat ( olimp mega caps ) 4 caps = 5g 8 5 jaj + 100g owsianki ( placek ) omega3 gold ( olimp ) 40g migdałów owoc/warzywo ( 200-300g ) zielona herbata 11 50g ryż brązowy 150g piersi z kurczaka oliwa 10g warzywo(a)/owoc (100-300g) 14 100g ryż brązowy 200g piersi z kurczaka omega3 gold / mineraly i witaminy ( olimp ) [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4029 Data: 2010-05-11 12:39:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o radę w sprawie żywienia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, piszę do Was z prośbą o wytłumaczenie mi pewnej kwestii. Chciałbym się dowiedzieć, czy byłby to dobry wybór, czy jednak nie. Krótko przedstawię Wam sytuację. Jestem osobą, która całe życie nie miała nadzwyczaj aktywnego fizycznie trybu, nie licząc 3 lat gimnazjum i jakieś połowy roku liceum, gdzie głównym moim sportem był dość intensywnie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2810 Data: 2010-05-11 23:24:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel - MASSsssa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dodaje twaróg) VI po siłowni czyli około 21 100g ryżu z jogurtem albo 4 kiełbaski lub kabanosy +2 kanapki do tego 0.5l herbaty VII około 22 to 100g Twarogu bądz 250g serka wiejskiego z pieczywem i herbata VIII godz 24 tutaj różnie na co mam ochote albo jakies płatki lub ciastka typu LUgo bądź znowu serek wiejski lub jajecznica z 4 jajek C

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2010-05-12 14:47:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena diety--masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] godz. 16.30 Sałata 200g Pomidor 100g Ogórek 100g Sok z cytryny Wszystko wymieszać i zjeść w formie sałatki Posiłek 5, godz. 20.00 Ser twarogowy chudy 100g do tego 2x dziennie herbata zielona+2l wody dodam ,że trenuje treningiem fbw,proszę o jakiekolwiek porady,bardzo mi zależy na pomocy:) Zmieniony przez - wisnia1990 w dniu 2010-05-12 19:59:19

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2010-05-12 19:58:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] u mnie w diecie... GRUPA 3: WARZYWA • Szpinak • Szparagi • Mieszanki warzywne • Brokuły i kalafior • Papryka 1,5l wody mineralnej niegazowanej dziennie Zielona i czerwona herbata Do smażenia: w niewielkich ilościach oliwa z oliwek albo olej z pestek winogron Sole ziołowe i przyprawy, w tym naturalne termogeniki takie jak pieprz Cayenne czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4846 Data: 2010-05-13 00:04:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwne Pytanie kto wie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam takie pytanko a wiec tak ponoc jak sie cos je nie mozna przepijac tego co sie je oglnie pytanie jest takie czy mozna przepijac jedzenie np herbata ?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2056 Data: 2010-05-13 12:13:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIT - pierwszy raz

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam - Chce zdychać ! Oto mój trening HIT - pierwszy raz ułożony. Musiałem zmienić plan bo FBW już się skończył. A wiec bez dalszego ględzenia: Poniedziałek Nogi - Syzyfki 2 serie + Podoszenie na palcach ze sztanga 2 serie Klata - Przenoszenie sztangielki w lezeniu w poprzek lawki poziomej 2 serie + nie wiem co tu dac 2 serie najlepiej Barki - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2010-05-15 21:25:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to nie za dużo supli?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, od pewnego czasu stosuje takie połączenie: Therm Line II, Bio CLA z zieloną herbatą oraz Fitness Authority Xtreme Thyroburn. Ćwiczę na siłowni, cardio i zajęciach fitness po 2 godz - około 3 razy w tygodniu. Dodatkowo czasem biegam i ćwiczę w domu. Przed treningiem biorę dodatkowo shota płynnego l-karnityny. Czuję się bardzo dobrze, nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2010-05-15 21:37:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Naturalne spalacze tłuszczu

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam, mam pytanie dotyczące spalaczy tłuszczu, a mianowicie: jaka jest różnica miedzy spalaczami typu hydroxycut, a tabletkami wspomagającymi odchudzanie np.BIO CLA z zieloną herbatą. Czy te tabletki mniej szkodzą zdrowiu, czy są robione tylko z naturalnych środków. Jak jest ze skutecznością?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3655 Data: 2010-05-16 01:14:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] = 400kcal B/T/W 18/30/4 twarog poltlusty 100g 2 lyzki oliwy na sniadanie w domu, posilki w szkole i "kolacje" beda dodawane warzywa. Oczywiscie woda 1,5 conajmniej do tego zielona herbata, kawa, wszystko bez cukru, jedynie chcialbym pokusic sie o herbate z cukerm na sniadanie. Z góry dziękuję Zmieniony przez - salvi00 w dniu 2010-05-17 19:37:57

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2010-05-17 19:16:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie dotyczące L-karnityny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam takie pytanie, postanowiłam się wziąć za prawdziwe treningi i zakupiłam L-karnitynę. Dodam jeszcze tylko, że jestem na diecie i dotychczas stosowałam herbatki wspomagające odchudzanie. I tu sie pojawia pytanie czy orientuje się ktoś czy nie ma przeciwskazań aby stosować je razem? Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 176 [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 2010-05-21 17:50:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • adashecz / Trzeba zaczac widziec postepy ,)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sie to dzis tak ;d rano 7;00 3 kromki grahama z poledwica wieprzowa + szklanka herbaty białko:28,7g wegle:61,68g 10;00 6 kromek grahama + masło rośline + żółty ser + herbata b:44,46g w: 118,78 15;00 paczka ryzu + gulasz b;11,1 w;82,1 18;00 kotet z kurczka 2x + 2 kromki grahama 21;30 jabuszka tarte 22;10 twarozek wiejski + 3 kromki [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2194 Data: 2010-05-25 21:03:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny i poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Posiłek • 3 x jajka kurze lub jajecznica z samych jaj • Łyżka oliwy z oliwek • 250 g mleka lub zielona herbata • Kromka chleba razowego II posiłek (praca albo szkoła gdyż zaraz zacznę wakację) • 2 kromki chleba razowego • 2 plasterki szynki • 2 plasterki sałaty • Ogórek • Nieraz do tego ser żółty III posiłek • Pomidor zwykły lub ze śmietaną i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2010-05-27 21:44:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a jednocześnie pozyskania trochę mięśnia. Trening jest, dieta też jest redukcyjna. Lista odżywek: Nitro II 1100g Kreatyna olimp mega caps 400 tab. L-karnityna + zielona herbata Trec 180 tab. oraz białeczko łowickie 1,8 kg Białeczko rano do śniadania i po treningu zaraz. Natomiast jak rozwiązać sprawę z resztą środków? Z góry dziękuję za [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2010-05-28 18:00:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • słodzik bez aspartamu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy można kupić słodzik który nie powoduje że kawa czy herbata jest gorzka ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1844 Data: 2010-05-30 12:49:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny ( mile widziane poprawy)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mała garść rodzynek,jakieś warzywo,1 kromka chleba razowego z wędliną 6 posiłek:twaróg półtłusty 150 g + oliwa z oliwek 15g Piję około 4 l wody dziennie( woda , zielona herbata i jedna kawa dziennie przed treningiem) A oto dieta którą będę chciał wprowadzić za jakiś miesiąc jak zarobie trochę kasy:P Śniadanie : szklanka owsianki(100g) , [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2010-05-31 18:20:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)