[...] witaminy K są głównie zielone liście roślin. Ilość witaminy K jest proporcjonalna do zawartości chlorofilu w liściach. brokuły, jarmuż, sałata, szpinak, brukselka, zielona herbata wątroba wołowa kapusta, kalafior Objawy niedoboru: Niedobory pokarmowe witaminy K spotykane są rzadko i w większości przypadków występują w wyniku długotrwałej [...]
I Śniadanie Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 150 g Płatki kukurydziane 100 g Herbata, napar bez cukru 250 g II Śniadanie Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 100g Banan 100g Sok pomarańczowy 205g I Posiłek Ryż biały [...]
[...] i rozjaśnią myśli. Po takim śniadaniu przynajmniej przez godzinę bez trudu będziesz sobie przypominać zapamiętany wcześniej materiał. Śniadanie: płatki zbożowe z mlekiem, herbata lub kawa. EGZAMIN PISEMNY - tu potrzebna jest długotrwała koncentracja. Zrób sobie mocną herbatę lub kawę i kanapki z wędliną albo rybą. Pobudzająca kofeina zawarta [...]
Mam pytanie, czy zielona herbata moze w jakis sposób oddziaływac na uklad hromonalny? Zadaje to pytanie poniewaz podczas picia zielonej herbaty przez pewien okre czasu dostalem ginekomasti. pilem tak 3-4 filizanki dziennie. Po odstawieniu wróciło do normy wszystko. wie ktos cos na ten temat?
[...] z czymś, do 12.00 jeszcze jedna kawa, coś jeszcze do picia (wszystko bez cukru) - 12-15.00 obiad - bez ziemniaków; same surówki i mięso (porcja do 150g), kompot, później herbata - 16-18.00 coś słodkiego (wafelek, lub coś jego wielkości), ewentualnie sałatka, owoc lub coś innego na kolację i dużo picia. No,ale znowu przytyłam - wróciłam do [...]
jak w temacie... dla mnie najlepszym suplementem byłoby zahamowanie wiecznego uczucie głodu... chrom nie działa, troszkę pomaga zielona herbata... ale to za mało. znacie coś konkretnego, co SKUTECZNIE hamuje apetyt? wtedy będzie można spokojniej poukładać sobie dietę... a z silną wolą na jesień... bieda... SŁAWA!!!
Witam Przeglądałem ostatnio bardzo ciekawe stronki angielskojęzyczne na temat fitnessu i wpadłem na ciekawy art. Oto i on: Przedstawia 5 najlepszych suplementów dla mężczyzn wg pisma Men's fitness. 1. Białko w proszku - W swojej diecie możesz dostarczać mnóstwo protein dla swojego organizmu ale proteiny w proszku mają wiele swoich zalet. Jest dużo [...]
Witam Przeglądałem ostatnio bardzo ciekawe stronki angielskojęzyczne na temat fitnessu i wpadłem na ciekawy art. Oto i on: Przedstawia 5 najlepszych suplementów dla mężczyzn wg pisma Men's fitness. 1. Białko w proszku - W swojej diecie możesz dostarczać mnóstwo protein dla swojego organizmu ale proteiny w proszku mają wiele swoich zalet. Jest [...]
[...] ktora przydarzyla sie mi i mojej rodzinie: w pogodny moja rodzina wybrala sie by odwiedzic ciotke i rodzine w pewnym miescie.to byly normalne odwiedziny: obiad, po obiedzie herbata a potem spacer. Wybralismy sie na spacer w 7 osob(2 siostry 25-7 lat, kuzynka 13lat, dziewczyna brata 24lata, ciotka prawie 70, brat 29 i ja 17) i ogladalismy [...]
[...] dyni i słonecznika. Mogą być dodatkiem do dań lub w postaci chrupiących batonów. Jedz dużo produktów bogatych w: przeciwutleniacze: czosnek, cebula, imbir, tymianek, zielona herbata witaminę C: większość warzyw i owoców, szczególnie: owoce cytrusowe, czarna porzeczka (sok lub suszona dostępne w sklepach ze zdrową żywnością), sok z owoców dzikiej [...]
[...] 3 obiad polędwica z ryżem surówka z marchwi olej słonecznikowy sok posiłek 4 filet z łososia w warzywach z ryżem surówka kefir sok posiłek 5 kanpki z rybą i serem herbata z miodem Możesz zamiennie stosować inne substytuty żywieniowe - o podobnej liczbie kalorii i działaniu To są przykładowe posiłki możesz je zastąpić podobnym jedzeniem [...]
[...] 3.rodzynki 20g 0,5b/13w/0,1t czyli 28b/125w/17,4t Kolacja 1. ser twarogowy półtłusty 250g 46,75b/9,25w/1,75t 2. grahamki 200g 16,4b/103w/3,4t 3.masło 10g 0,1b/0,1w/6,5t 4.herbata 250ml 0,5b/0w/0t 5.cukier 0b/10w/0t czyli 63,75b/122,35w/11,65t To wwszystko razem daje 154,85b/500!!w/97,95t. I to bez doliczenia obiadu!! Pomocy. Co mam [...]
[...] dostanie ugotowanego kurczaka (piers) plus salatke z salaty i pomidora. ja w tym czasie truje sie olbrzymim stekiem. w czasie dnia pije wode i yerba mate (to taka argetynska herbata ziolowa, bez ktorej argentynczycy nie moga zyc) jak mi za kilka dni nie umrze po drodze albo nie zje zywcem postaram sie odczytac wasze opinie i moze jakies [...]
[...] ze nie jest zly ryż dziki czy jakikolwiek inny jakkolwiek przyzadzany. No taka kupa zalozmy z 4 lychy ryzu po gotowaniu. Do picia do sniadania nie przejdzie nic innego jak herbata :/ moze byc nieslodzona i nawet slaba bardzo ( nie wiem czy inwestowac tutaj w cudowne herbatki odchudzajace ale watpie w ich moc). w szkole w roli wyzeczen woda [...]