height

tak samo jak w DT, dzisiaj akurat baton matrix, bo musze po pracy szybko pędzić kilka spraw załatwić /SFD/2017/4/7/3aadfa4bdfd443d89da53669ffeecd60.jpg czasami mi się zdarza zjeść coś ponad program tzn więcej mięsa albo więcej tłuszczy, bo mam parcie jakieś na tłuszcze czasem, ale wszystko w granicach rozsądku i zdrowo. Zmieniony przez - Nene87 w [...]

Dodałem trochę tłuszczy, ściąłem węgle chodź cieżko :D Teraz jest ok? Proporcje są dobre? /SFD/Images/2016/2/25/94b5d56fd44a47e9824ed0b2ba0dae54.jpg

Dodałem wiejski z rana. Na obiad na zmianę rybka/pierś/chuda wieprzowina z parowaru. Jest ok? 1) 2x w tyg nordic walking ( 2x 1h) 2) Jak nie będzie szło to gdzie ciąć? /SFD/Images/2016/2/25/3759248143664772ad5240c761308edf.jpg

Wyniki: /SFD/2016/10/1/9b719119f46147b8856e44ea58af52e8.jpg

Jak widać humory dopisywały zawodnikom, pewnie impreza udana. /SFD/2016/10/3/bf4ad03bc03740ed84d7d14b2ae08fca.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-10-03 09:53:12

troszke lepiej to wygląda? nie wiem jaki kalorie jeszcze trochę podbić /SFD/2016/8/3/923fe672afa84447a709cfc0ab919f7d.jpg

To juz liczyłem. Dietę zraaz wstawię bo mam juz gotową. /SFD/Images/2016/4/15/f66be5b8096c497aad59320da53f7a79.jpg

. /SFD/Images/2016/4/15/f2d519b4065a442682bd64088604446c.jpg

Hej! Panowie, nie znam się na SAA nic. Sorry za pytanie amatora, ale czy wypadanie włosów zawsze towarzyszy w cyklu? Tego bałbym się najbardziej, bo bez włosów wyglądam jak kartofel. /SFD/2022/10/23/b881605e964d42e49b70f8357f0a72be.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2022-10-22 19:31:23 lecą lecą ;) ale też pewnie zależy od genetyki . Mi lecą [...]

Normalnie oprzeć o ścianę pod kątem,ale jak już wspominałem nogi będą po dupie dostawać, weź sobie zrób przysiad przy scianie i zobacz ile wytrzymasz. w takiej pozycji. /SFD/2016/11/15/4a306321467942faa2e23c5a1973b832.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-11-15 21:19:00

Ciąga nosem od czego..? podejrzewam, że: /SFD/2020/11/12/40036df9bd904c2192396319ec6f5357.jpg

Pozdrawiam Mada

nie odawaiaj się bedzie dobrze Remember: "SMILE NOW ,CRY LATER"

heeeeeeerman napisz jakie efekty po cyklu! moze przedawkowal..? pozdrawiam

Witam, Mam ogarnietą diete, plan treningowy split 5xtyg w tym na kazdym treningu jest brzuch i 20min interwalu. Jedyne czego nie mam ogarnietego to cyklu. Po za bialkiem, bcca, kreatyna i spalaczami nie mialem doczynienia nigdy z niczym innym dlatego chcialbym sie doradzić. Znajomy mi zaproponowal cykl z susty i boltka na 4miechy. Osobiście [...]

przylaczam sie do pozdrowien HWDP!!!

popieram przedmówcę. Kochaj śmierć bo tylko ona na ciebie czeka .

Witam ponownie, Postarałem się zmienić według powyższych rad układ diety. Poniżej zamieszczam dietę na dni treningowe, w które zawarte zostały węglowodany na noc. Jeszcze niżej natomiast zamieszczam dietę na dni nietreningowe, w której według zaleceń postarałem się uciąć węgle do 100-110 gram oraz podbić tłuszczę do 110 gram. Z góry dziękuję za [...]

Macie już swoje bilety na #Sheffield2020? Bilety są dostępne na stronie www.sbdapparel.com/sheffield/ ​ /SFD/2020/1/8/d9b5360bb01541a4aed9b77624369e1c.jpg

Szkoda, że bez Polaków /SFD/2020/1/24/2e8a8a93c8c0461cbdff4d9cc10e2fcd.jpg