hardkorowy

No wiem, wiem. Ale żeby mieć naprawdę dobry brzuch to albo dobre geny albo hardkorowy trening brzucha. Żeby nie było, że tak offtopuję, to.. Miki93- jaki staż?

Mam agresję dziś sporą.. bedzie dobry trening :P hardkorowy:-))

Witam, po zawodach wyniki takie jak przedstawił Hardkorowy. 1.Pcnięcie kamieniem 10kg Łukasz Wenta 14.20m Sebastian Wenta 13.64 Dominik Zieliński 12.60 Rafał Kobylarz 12.32 Krzysztof Radzikowski 11.25 Sławek Toczek 9.50 2.Wyciskanie szkockiej belki sama belka ważyła 160kg(drewniana) Krzysiek 200kg Sebastian 180kg Lukasz x Dominik x Sławek x Rafał [...]

1. Wszystko zależy jak intensywny jest trening. Można i codziennie trenować, ale na pewno nie hardkorowy trening - po prostu 2 dni po plecach na pewno nie zrobisz takiego samego ich treningu - po prostu nie dasz rady bo mięśnie jeszcze będą "uszkodzone" po tym pierwszym. Trzeba to tak ogarnąć, żeby mięśnie były jak nowe. Czyli raz ciężko, a raz [...]

tak dobrze rozumiesz wszystko, każdą serie podciągania robiłem przeciętnie co godzine, czyli rozłożyłem na calutki dzień :)seria na maksa na ta chwile to może 50 pow. Jakby to powiedział Robert Hardkorowy Koksu, nia ma lipy :)

Hardkorowy Koksu o martwym ciągu i ćwiczeniach na drążku, czyli też sobie chwali drążek jako najlepsze ćwiczenie. http://www.youtube.com/watch?v=PBD3UHsL7-k

Ja odczuwam jeszcze po treningu m. ramienno-promieniowy.Jakby to powiedział hardkorowy koksu-"pompa po treningu na nim jest":-) http://storage.sfd.pl/1/images2009/20090108015855.jpg

Hardkorowy drążkowiec :) http://www.youtube.com/watch?v=Yj5AHDTdouM&feature=related

W najbliższy poniedziałek 16.09 o godzinie 16.00 odbędzie sie emisja programu "Rozmowy w toku" w telewizji TVN z moim udziałem. W raz ze mną Hardkorowy koxu Robert Burneika, Marek Olejniczak i Marcin Olchowik. Program poświęcony naszemu zyciu prywatnemu. Poznacie szczegóły bezpośredniu z ust naszych partnerek, żon jak to się żyje z "mięśniakami".

ten z męzem i zona mocarny to ja mam taki hardkorowy co mi kumpel ostatnio opowiadal Idzie facet na plac zabaw i podchodzi do piecioletniej dziewczynki : chcesz cukierka ?? tak no i wziela zjadla dam ci dwa cukierki jak mi usiadziesz na kolankach no i dziewczynka zgodzila sie widząc ze idzie matka koles uciekl na drugi dzien w przedszkolu [...]

[...] przygotowania naturalnie tak jak zaleca producent. Do śniadania zmusiłem się 2h później. Ja nie wiem, czy to przechodziło jakieś beta-testy, ale środek jest naprawdę hardkorowy. Żaden tam ze mnie pussycat, który krzywi się czując gorzki smak i piasek w ustach. Zjadłem przez te 8 lat ok. 5kg monohydratu i 10 różnych stacków, w tym i tych [...]

[...] ten dzien byl wyjatkiem i jesc cos po treningu (kapap to nie mma :P) , ale to przesuwa mi wszystko kolejnego dnia - start fazy jem, dlugosc postu:/ Jezeli tego dnia tak jak proponujesz po wieczornym treningu nie zjem juz nic, wplynie to jakos na regeneracje? Na bank spalanie tluszczu bedzie nasilone bo trening potrafi byc dosyc hardkorowy :P

Reem vs JDS będzie na 150%. Bad Blood jest hardkorowy, Dana nie przepuści takiej okazji do zarobienia $$ Z kim Cain obroni teraz tytuł to ja nie wiem %-) Albo i wiem - Werdum jak wygra z Nogiem ma w kieszeni TSa. I taką walkę Cain vs Fabricio chce bardzo obejrzeć Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-02-03 07:36:00

[...] 6x30 Uwagi -Padający śnieg -Tradycyjnie - prawy achilles -Brak ochoty na trening... wczoraj chyba za bardzo sie zajechałem, stąd dzisiaj słaby trening, chociaz kołcz dał hardkorowy (zrobilem moze z 1/3 treningu) Muszę rozłożyć siły równo na cały rok - zajechać się w 3 miesiące to nie sztuka... -stumetrowe skipy nie należą do przyjemności [...]

Agniecha, hardkorowy koksu %-)

Tkaneczki tłuszczowej 0 % Hardkorowy Rumcajs %-)

albo miał złego trenera, który wszystko pomylił i koksił Dejwa. A Hardkorowy przejdzie badania czysty jak łza lol

Sapp na łapę miazga.Nie widziałem tego pełnego,tylko z Overeemem. Nie wiem czy widzieliście bo juz ma ze tydzień. http://www.sadistic.pl/hardkorowy-koksu-topi-marzanne-vt184884.htm polew max 8-)

możesz jeść i 2kg kurczaka, jak to dla ciebie za mało, to i tak nie urośniesz. Zapotrzebowanie policz, dieta zbilansowana z kaloriami na + trening hardkorowy i rośniesz%-) saa nie polecam, za młody jesteś %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-04-22 21:36:30

Khaine chodzi Ci o zróżnicowanie źródeł białka? Jeśli tak, to przecież jest tuńczyk, jajka, kurak, serwatka i twaróg... Zdaje się, że kupię jakiś hardkorowy gainer ok. 20% białka i będę strzelał godzinę przed treningiem i zaraz po treningu. Czyli powiedzmy dodatkowe 140g ww. Czyli wyjdzie 210g B, ok.500g WW no i ten tłuszcz trzeba będzie [...]