[...] w mieście w którym chodzę do szkoły, mieszkam w miejscowości oddalonej parę kilometrów od tegoż miasta, i nie mam czasu na porządny posiłek 1.5h przed treningiem(ew. hamburger, kanapka itp) Rodzice finansują mi siłownie, ale uważają że wszelkiego rodzaju odżywki to zło, więc białko musiałem kupić z kieszonkowego(Ostrowia WPC), [...]
[...] Fromage -5 grześków w czekoladzie -4 pączki z bitą śmietaną -0,5l Coca-Coli Drugie Śniadanie: -3 Drożdzówki z marmoladą -100g sernika wypiekanego na maśle i tłustym serze -1 hamburger i mala(100g) porcja frytek z ketchupem -1/2l oranżady np. Hoop Obiad: -talerz rosołu z makaronem i skwarkami -Średnio-wysmażona kiełbasa 300g i kaszanki 100g z [...]
17. Martyna Trajdos (judo, HTB Hamburger Turnerbund) - bełchatowianka, od dziecka mieszka w Hamburgu. Martyna reprezentuje barwy Niemiec, ponieważ Polski Związek Judo nie chciał by walczyła dla Polski. Brązowa medalistka Mistrzostw Niemiec seniorek. Znajduje się w kadrze Niemiec, objęta programem olimpijskim Londyn 2012. Pomóż jej zostać [...]
Grupa A FC Barcelona Chelsea Londyn Werder Brema Lewski Sofia Grupa B Inter Mediolan Bayern Monachium Sporting Lizbona Spartak Moskwa Grupa C Liverpool FC PSV Eindhoven Girondins Bordeaux Galatasaray Stambuł Grupa D Valencia CF AS Roma Olympiakos Pireus Szachtar Donieck Grupa E Real Madryt Olympique Lyon Steaua Bukareszt Dynamo Kijów [...]
typujemy lige niemiecką rusza juz dziś więc troche poźno sie kapnąłem ale spokojnie dzisiaj tyko jedne mecz zoabczymy ile bedzie chętnych Werder Brema - Schalke 04 Kaiserslautern - Nuernberg SC Freiburg - Hansa Rostock Borussia D. - VfL Wolfsburg Arminia Bielefeld - Borussia MG B. Leverkusen - Hannover 96 Hertha Berlin - VfL Bochum [...]
[...] kurczaka - 150g Siłownia na godzinę 17:00 Posiłek po treningowy 5: 19:00 - Ryż z owocami - 100g - Twaróg - 50g lub pół ryby z puszki Posiłek 6: 21:00 - Twaróg - 50g - Ryba z puszki (pół puszki) I chciałem się zapytać czy mogę jeść czasem jakieś fast foody typu kebab, hamburger oraz coś na tłuszczu jakieś schabowe, kiełbasy z grilla itp. ?
[...] ich nie robie. Czy taki cheat day by mi zaszkodzil w taki dzien oddawania krwi? wygladalby pewnie tak, ze rano na sniadanie jakis kebab, na uczelni na zajeciach jakas pizza, po oddawaniu krwi jakis hamburger + czekolada lub dwie ktore dostaje sie po oddawaniu krwi i ewentualnie cos rownie "brudnego" wieczorem, byc moze tez jakies piwko lub dwa.
[...] wszyscy mysla ze to jest temat o jakims kulturyscie ale chce poruszgc kwestie metabolizmu tego niebywalego czlowieka. Ten gosc zajmuje sie rekordami w jedzeniu, zjadl ok 100 hamburgerow w 10 min ,66 hotdogow i inne. Myslicie ze wyglada jak hipopotam? [...]
[...] >>Sniadanie - 2 kanapki z bulka biala pompowana i z nutella, do tego 0,5l coca-coli i 2 snickersy >>Drugie sniadanie - paczka duzych laysow cebulowych i mars >>Obiad - hamburger, frytki smazone na margarynie i oleju, sprite >>Podwieczorek - parowka z ketchupem, na deser m&m'sy zolte i tabliczka czekolady >>Kolacja - smazone salami z bulka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Chciabym poradzic sie jak dobrac plan treningowy. Mam 14 lat, ok 175cm wzrostu i waze 57,5 kg. Cwicze w warunkach domowych. Moje wyposazenie to (hantle, sztanga, lawka do cwiczen). Dodatkowo zazywam kreatyne monohydrat Olimpu. Diete sobie dobralem i mysle ze jest dobra. Rano 8:00 : platki z mlekiem lub Hamburger (STEJK), 11:00 : zupa, 16:00 [...]
mam pytanie , tak na szybko , jestem juz 4mc na LC redukcji , i w nocy coś mnie wzięło, bo już nie wyrabiam i zjadłem , to co unikam albo ograniczam, nie był to Hamburger,Kebab itp który stosuje raz na 2 tyg jako Cheat . i zjadłem tak 1 Banan , 2 wielkie jabłka :) , 2 paczki rodzynek 200g,orzechy laskowe z 50g(tego nie unikam) orzechy włoskie z 50 [...]
ja tu z dwoma pytaniami Znajoma chciala przytyc - zajadala sie pustymi kaloriami ale waga stala wie ktos moze czemu i drugie pytanie - wszyscy mowia ze fast foody to zlo - a ja zapytam tak - czy nadal zly wplyw na moja wage moze miec hamburger ale wehetarianski tzn z duza iloscia surowek bez miecha?? z gry dzieki za odp
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] unikac weglowodanow a dopiero po treningu sobie zjesc cos wysoko kalorycznego 2.Czy to prawda ze mam unikac przetworzonej zywnosci (jesli tak to mam pytanie czy np. domowy hamburger jest dobry do zjedzenia czy nie bardzo . albo tost? 3.Jesli moglbym prosic to cieszylbym sie gdybyscie mi podali kilka dan dobrych na nabranie masy , zebym mogl [...]
[...] żebym wygladal jak lepiej zbudowany chyba wiecie o co mi chodzi :) Od dziś zaczołem jest 6posiłków z przerwą co 3h. Wyglądało to tak: Rano kanapki z jajkiem, w szkole kanapki i 2 jajka, kartofle jajko na patelni i kefir, batonik odzywczy, hamburger, kanapki, kielbasa. Mógłby ktoś zrobić mi plan? Dziekuje :) Mam 16lat waże 60kg wzrost około 170cm.
[...] jadlam malo miesa, poza krewetkami (o ile to mieso), to nic innego nie chce mi sie jesc. w kazdej postaci. grillowane, gotowane, wedzone, kotlety, surowe, tylko nie typu hamburger albo jakies swinstwa. I salate w duzych ilosciach, pomidory i ser bialy wcinam. praktycznie rzecz biorac weglowodanow za duzo tu nie ma, a wiem ze za miesiac ok mi [...]
Co myślicie o tym żeby jeść hamburgery,ale nie z jakiś Mc'Donaldsów czy barów,tylko robione w domu,smarzone na wodzie niena oleju.HAMBURGER 245calori 12,5 białka 30,8 węglowodany 8,0 tłuszcz Wypowiadajcie sie na ten temat
[...] piersi itp odpada gdyż nie ma na to po prostu warunków. Z domu też nie nabiorę nie wiadomo czego, bo wiado upały idą szybko się psuje. W te weekendy często wpada jakis hamburger itp oczywiscie w takich przypadkach biorę bez sosu, ale chce sie juz wogole tego pozbyc. ALe nie mam pomysłu co jeść gdyz nie ma warunkow w te 3 dni na gotowanie. [...]
[...] mi znajomy. Niestety mam problem bo zamiast spalać tłuszcz to tłuszcz mi przybywa. Czy coś mam nie w nim źle. Ogólnie mam 17lat, waże 92kg i wzrost to 180cm Śniadanie- 2hamburgery+ frytki+ cola Przed obiadem- 100gram boczku+ kiełbasa podwawelska i jeden hot dog Obiad- Ryż z kiełbasą i frytkami+ cola Podwieczorek- Hamburger lub jakiś [...]