Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zapotrzebowanie dalem sobie 2400kcal a waze 73, dieta dobra bo MAG ja ostatnio sprawdzal i powiedzial ze jest git. IneTheEnd, 1000kcal wiecej ale cheat meal, czyli albo cos slodkiego, chipsy, moze hamburger itp.
[...] przyjmijmy , że masz dwa posiłki 1.Hamburger 2.Ryż z kurczakiem i jeden i drugi posiłek ma jakieś makroskładniki tłuszcz węgle i białko.. to organizm sobie pomyśli.. "aa je hamburgery to na pewno grubas.. musi odłożyć sie w tłuszcz" albo jak jesz kurczaka "uu je kurczaka z ryżem to musi pójść w mięśnie.." niestety kolego tak to nie działa..
[...] studies used isolated protein feedings, including the use of protein powders. Urinary calcium excretion increased in these experimental conditions. Once whole foods, such as hamburger, were consumed, urinary calcium excretion didn’t increase. Findings published after Heaney’s 2000 publication prove that protein has a positive [...]
[...] walki - żadnej stanowej komisji wszyscy on - tu chłopaki się nie osczedzają, a cepy świszczą w powietrzu aż miło . W rozpisce stary Shamrock - już nie moge doczekać się chamskiego wyrazu jego twarzy hehe. Reasumując - kupuję kilka browarków jakąś pizze i chłonę całą galę od deski do deski zachowując się przy tym niczym rasowy hamburger hehe
oczywiście, że ma wartości ... z czegoś to jest zrobione - niekoniecznie zdrowe, ale nie można powiedzieć że nie ma wartości :-o Nie można generalizować - każdy hamburger jest inny i nie da się podać wartości tak ogólnie. Traktuj Hamburgera raczej jako cheata raz w tyg co najwyżej, nie licz wartości i nie wliczaj do bilansu dnia. pzdr
Damas to ci oszczedzilismy tego czlowieku ****a nei ogladaj tego bo cie krew zaleje ja plakalem po walce bo to tak to jest jak tomek zminil trenera i hamburger go ****a przygotowywal(nvm pozatym to nei byl ten adamek co kiedys)
[...] typowego sadła to nie ma bo cwiczy juz troche Ale przez ostatni rok w Gdańsku studiował i mieszkał a ze jest troche leniwy to wszystkie posiłki w ciągu dnia wygladały podobnie i jesli nie była to pizza to jakis hamburger i takim sposobem od pażdziernika do 2tycznia "zdobył" 10 kg masy W moim sercu "JAGA" i ... Sz.G.
zeluspl - 7 days, soczek, słodycze, hamburger - zakładając że prawdą jest powiedzenie "jesteś tym co jesz" - niewiele sobą prezentujesz. kup sobie miecz he-mana i sok z gumijagód, może coś pomogą. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-02-18 01:13:52
[...] sie dopinguje, staż 4 lata a mój kumpel dwa lata młodszy cwiczący rok, dieta kojarzy mu sie z odchudzaniem, sterydy niet bo po tym podobno nie staje, ulubione danie frytki i hamburger z colą, jest cięzszy o 10kg, 2cm w ramieniu i 15kg+ na ławce w stosunku do mnie. Jaki z tego morał ? Niesprawiedliwa Matka Natura A wracając do Twojego pytania to [...]
bzdura ! Mięso Hamburgeorowe jest dobre przy budowaniu masy ! Trzeba uwzglęgnic je także w swojej diecie, majlepiej spozywaj hamburgery z indyka ! Ja mam posiłek po treningowy : Kasza Gryczana 150G i 50G Hamburger + Warzywa ! pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I. śniadanie: 2 pączki/ drożdżówki - sok kubuś II. hamburger po szkole - puszka pepsi III. Obiad : często pierś z kurczaka/ ryba (wgl. mam dużo kurczaka pod różną postacią w diecie) IV. Często jem jakieś owoce jak są dostępne w domu tj. jabłko, mandarynki, banan V. Kolacja: Jajko/omlet, placki ziemniaczane, Zmieniony przez - rivas07 w dniu [...]
Ktoś powie że kebab czy hamburger to cheat meal, ale w domu spokojnie kebabika dobrego sobie można zrobić. Jak raz w tygodni zjesz coś innego co na zdrowe wg influencerów nie wyglada (ryż z kurczakiem :-) ) to się nic nie stanie.