"powinno sie jesc malo i czesto bo wtedy soki zoladkowe sa odpowiednio wytwarzane a fast foody temu sprzyjaja " ktory fastfood jest maly? chyba tylko hamburger z mcdonalda...
[...] 2 drozdzowki, obiadek kotlet z piersi kurczaka, frytki, z surowka, po treningu mam 20 min przerwy od silki wiec zazwyczaj jakis snickers, bądź kanapki :)a gdy zdaze to hamburger i na kolacyjke rybka ( panga ) z fryteczkami :) jem nie zdrowo i wiem o tym ale dzieki temu kg idzie w górę .. i wlasnie musze dokupic np: gainera zeby wiecej [...]
[...] smalcu bo i tak się pózniej wytnie. Zreszta ma cyklu spadło mi nawet 2cm z pasa. Mniej więcej codziennie wpada kilogram mięsa i 10 jajek lub kawał sera do tego jeszcze 2l mleka. Pół paki makaronu na obiad lub ziemniaki, na śniadanie pół chleba na kolacje 4 duże bulki do tego czasem wpadnie jakiś hamburger czy zapiekanka. Sporo jeszcze owoców
Wiesz, jak już napisałem nie ma dostępu do kuchni ani do restaracji oprocz hamburger frytki itd ,więc jedzenie i tak muszę wziąsć swoje a psychicznie to czuje sie dobrze jak cały dzień trzymałem diete dopiętą :)
a ja miałem wczoraj taką akcje, stwierdziłem że zrobimy sobie z kumplem hamburgerywięc kupiliśmy te specjalne bułki do tego mięso typowe na hamburger w opakowaniu, do tego ogórek,ser żółty,ketchup,majonez itd.Zjedliśmy po 2 takie hamburgery ja sobie jeszcze zjadłem serek wiejski 200g i brzuch mi tak wywaliło że szok.Jeszcze w domu na noc zjadłem [...]
Nie wiem jak jest z tymi reakcjami z plastikiem ale możecie sobie sprawić mały termos przecież :-) A sam pomysł jest dobry bo jak wiadomo gainer może zastąpić posiłek i będzie na pewno lepszym wyjściem niż hamburger czy snikers ze sklepiku w szkole . "Demon to some , angel to others ..."
[...] i duzo zdrowych tlusczy np oliwa z oliwek czy olej lniany. to bedzie baza do ktorej dodasz np kanapki, serki itd.. dodaj tez jakiegos smiecia od czasu do czasu : kebab, hamburger z frutkami czy pizza. Tematow o diecie dla początkujących masz setki wiec napewno znajdziesz coś dla siebie. dostosuj sie do tego co napisalem na pcozątku, [...]
[...] jakis owoc nastepnie gainer obiad oczywiscie do tego jakis owoc wazywo nastepnie gainer potem przed kolacja zgłodne a wiec znowu cos zjem płatki chleb moze cos na miescie jakis kurczak hamburger jak mnie nie bedzie w domu potem kolacja płatki jakas kiełbasa owoc potem przed snem zawsze cos jem zazwyczaj płatki i chleb? Jak myslicie da mi to cos?
[...] drugie danie- ryz z kurczakiem, bigos, gulasz, (co jem na obiad zalezy od tego kiedy z pracy wraca moja matka) kolacja podobna do sniadania. w miedzy czasie jakas kanapka, hamburger, piwko( ale nie w duzych ilościach). to chyba wszystko. a powinienem jeść coś bardziej tłustego lub smazonego??aha, pije okolo pół litra mleka dziennie. dzięki za [...]
[...] nie popadajcie w skrajności. Ja w kwietniu wychodzę na scenę a jutro daje w palnik, że ho ho :) I nie płacze z tego powodu. Jeden trening nie zrobi z ciebie kulturysty, tak samo jak jeden hamburger nie zrobi z ciebie grubasa - to samo tyczy się jeden imprezki ;) Sylwester zabawa, potem szybko wyleczyć kaca i brać się w garść i ostro zasuwać :)
Tzn piszecie o tym jedzeniu no i właśnie w tym może tkwić największy problem bo szczerze mówiąc od jakiegoś roku czasu to żarcie typu hamburger wołowy z budki, mcd , kebs, pizza , vifon .. i aż wstyd powiedzieć ale bardzo duzo coli przez jakiś rok.. ogólnie już przestałem od dwóch tygodni pić cole bo coś mnie ruszyło że w tym problem właśnie, to [...]
Niunia, nic nie pojdzie w miesien jak sie nie cwiczy, nie ma znaczenia czy hamburger czy chuda piers, nadwyzka kalorii i tak zamieni sie w sadlo Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2005-02-10 08:14:58
[...] szyneczka bo wiecenij sie nei chce w szkole tylko ze skepiku np. 7days+soczek+jaki batonik badz chipsy w domu obiadek a to juz roznie:] pozniej zaleznie czasem pizza albo hamburger lub poprosu kanapeczki znaezy na co mam ochote a wieczorem sie obzeram slodyczami;] i co ja tu mam na co zmaienic jem wtedy keidy mi sie chce i na co mam ochote... [...]