h bol

Hej, Zauważyłam, że po robieniu przysiadów ze sztangą boli mnie prawy bok prawego uda. Nie jest to jakiś straszny ból, ale tak jakby jakieś naciągnięcie. Dużą wagę przykładam do prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń, choć nie wiem czy w przysiadach nie schodzę zbyt nisko, być może zbyt bardzo rozciągam mięsień? Nie wiem. W jaki sposób mogłabym [...]

[...] nożną i przed sezonem chciałem poprawić kondycję. Najpierw Ćwiczyłem na siłowni, potem się rozciągałem i poszedłem biegać. Zrobiłem jakieś 6km w średnim tempie. Nogi mnie bolały ale często po bieganiu miałem takie bóle więc się nie przejmowałem. Problem zaczął się następnego dnia na treningu, zrobiłem parę kółek na rozgrzewce i strasznie [...]

Szukałem odpowiedzi, ale nie mogłem znaleźć na nurtujące mnie pytanie. Mianowicie gdy robię martwy ciąg po 2 dniach zaczynają boleć mnie dolne partie pleców. Na treningu jest ok czuje niezłą pompę, ale 2 dni później strasznie bolą mnie plecy. Wydaje mi się, że technikę mam ok. Jak wam się wydaje czy to po prostu od ćwiczeń czy jednak mogę robić [...]

[...] od jakiegoś czasu mam problem z kolanem a mianowicie jak np. trzymam nogi na kaloryferze w kształcie takiego powiedzmy "v" i rozprostuje je potem to lewe mnie lekko pobolewa. Coś podobnego mam z krzesłem, ze jak siedzę bokiem i "macham nogami" to to lewe przez chwile pobolewa, a potem przechodzi. Nie jest to żadem mocny ból, tylko takie [...]

Mam straszny ból w miejsu po inekcji, wale suste pakist. i dzień po iniekcji w udo odczuwam niezły ból- mam problem z chodzeniem i z kucaniem. Deke wale tez w udo i tylko lekki ból dzien po , jest ok. Kiedys walilem prolo, i niebylo takich problemów. Ktoś wie co jest grane moze ? Sogi za pomoc

Witam Mam 24 lata, 78kg, 187cm. Ćwiczę od 7 miesięcy. Zauważyłem, że po treningu nóg boli mnie dolny odcinek pleców. Tz. Następnego dnia chcąc zawiązać sznurówki nie moge się schylać bo mnie szarpie w dolnym odcinku. Przy innych ruchach również. Czy to jest normalne? W czym rzecz? Dodam, że jak zaczynałem robiłem 5 serii po 10pow. Ciężar 30kg [...]

siema. nie jestem do konca pewien ale mam nadzieje ze dobry dzial. mam problem z wyciskaniem sztangi na plaskiej. a mianowicie lapie mnie czasem bol/skurcz (?) ,cholera wie jak to nazwa, biodra po zewnetrznej stronie tak raczej u gory. apropo mojej techniki to robie mostek za czasow poczatkow jak lezalem plackiem tez mnie czasem lapalo. co [...]

Mam pytanie, a konkretnie: Boli mnie w trakcie wysiłków część łydki. Wysiłki typu tenis, piłka nożna i pływanie o dziwo mnie nie boli, wiecie może od czego to, i jak temu zaradzić? P.S. zdjęcie nie moje, tylko z googli, ja mam bardziej umięśnione łydki, acha. może to ważne: mam 15 lat we wrześniu, 174 cm i 85kg, raczej umięśniony

Witam, niedawno zacząłem biegać po długiej przerwie. Podczas ostatniego biegu poczułem ból w śródstopiu, który zlekceważyłem i biegłem dalej przez 40 minut. Ból był chwilowy jakby "pyknięcie". Od tego momentu mineło 4-5 dni, i nie mogę normalnie stawiać kroków tą stopą. Noga nie jest spuchnięta ani sina, nie mam żadnego obrzęku, i "różnicy" [...]

[...] 2 serie ciezarem 50kg tez po 15 pow. i na koniec posluchalem kolege i zrobilem 1 serie ciezarem 66kg 12 pow. trening sie udal wszystko bylo ok ale po godzinie zaczely mnie bolec plecy na poczatku bol byl niewielki ale z godziny na godzine coraz mocniejszy a dzisiaj to sie zgiac nie moge. boli mnie tak jakby mnialo mi plecy rozerwac. wydaje mi [...]

Doszedłem wkońcu chyba, że boli mnie kość a nie mięsnie. Chodzi mi tutaj o kość rammieną... ( wkleiłem fote nawet żeby ktoś nie pomylił z łokciową i promieniową ) Przerwa nie pomaga... jak bolała 2 dni temu tka boli dzisiaj ;) Powinno się łykac jakies witaminy czy coś przy takich bólach ??

witam. Szukalem w wyszukiwarce ale nic mi nie znalazło no i nie wiem gdzie umiescic ten temat. Od niedawna (~18dni) bola mnie nadgarstki....:/ bola jak robie pompki albo cwicze na silce. Po czasie "na silowni" nie odczowam bolu ale np teraz jak siedze i wezme sobie hantla ciezszego to czuje takie rwanie:/ Nie sadze ze jest to przetrenowanie bo [...]

Od dłuższego czasu bolały mnie ramiona w górnej części bicepsu ale tylko podczas unoszenia rąk do góry.( obie ręce) Ortopeda powiedział mi że to ból przyczepów dalszych mięśni naramiennych i skierował na fizjoterapię. Nie zalecał ćwiczeń na siłce tylko basen. Miał ktoś z was może kiedyś ten problem? Czy jest coś o czym może lekarz zapomniał? Czy [...]

Witam, mam pytanie. W lutym zaczęłam siłownie + aeroby. Zaczynałam biegać po 30min, ale ostatnio doszłam już do 80-90min i biega mi się bardzo dobrze, bez zadyszki, sprawia mi to wielką przyjemność. Ale w zeszłym tygodniu pojawił się problem, po 15min biegania odczuwam palący ból w piszczelach oraz skurcze mięśni goleniowych. Jaka może być [...]

Witam. Od jakiegoś czasu mam problem. Dwa dni temu miałam dosyć mocny ból w prawym boku brzucha. Miałam uczucie "ucisku" bolało przy chodzeniu ,śmianiu się i rozmowie.Ból trwał dobrych kilka godzin. Teraz aktualnie nie ma już tak mocnego bólu.Jest raz na jaki czas kucie , czasami dłużej boli czasami to tylko chwila. Ból chwilami promieniuje do [...]

[...] problemow. W niedziele zrobilem z kolega sparing na rekawice a pozniej brzuche. Obudzilem sie w poniedzialek bylo wszystko ok az pod prysznicem doznalem przeszywajacego bolu lewej lopatki. Bol zaczal promieniowac na cale plecy, czuje jakby byly caly czas spiete, do wieczora troche przeszlo. Mialem nadzieje ze rano jak sie obudze bol zniknie [...]

Od kilku dni mam straszne bóle lewego nadgarstka nigdy wcesniej tak nie miałem owszem zdazało sie ze nadgarstki bolały dosc mocno ale przez 1-2 dni i ból mijał teraz jest inaczej ból zaczyna sie przewaznie przed nocą i trzyma całą noc (juz 3 noce nie przespane ) i niewiem czy promieniuje mi na przedramie czy tez ta kość? miesien? na przedramieniu [...]

Witam Już około 3-4 tygodni boli mnie lewy bark . Troszkę przesadziłem i bez żadnej rozgrzewki chciałem sprawdzić ile zrobie pompek na poręczach :P no i się zaczeło . Ból czuje przy podnoszeniu czegokolwiek , przy podnoszeniu ręki wzdłuż ciała do góry . Gdy byłem u ortopedy przy okazji wyjaśniłem sytuacje z barkiem i dostałem odpowiedź że jestem [...]

[...] uciskalo.Zlokalizowalbym go zaraz pod sercem. Nie jest mocny , ale da sie go odczuc. Pojawia sie rzadko. Moze z raz na trzy miesiace i trwa kilka godzin. KIedy palilem fajki bolalo mnie czesciej. Czy to mozliwe, ze to od siedzenia(mam siedzaca prace) a co za tym idzie ucisku na to miejesce? Przewanie da sie go odczuc w godzinach popoludniowych. [...]

[...] 100pompek,skonczyłem na przedziale 46-50,ponieważ ból w nocy był okropny,nie mogłem czasem przewrócić sie na 2 bok. Dodam jeszcze,ze w trakcie cwiczenia barka tak nie boli.Zaleciłem sobie przerwe i ustało,ale wczoraj ćwiczyłem klate na płaskiej i ból barku powrócił nie wiem co mam zrobic zeby bark nie dokuczal,chcę po długiej przerwie [...]