głód

Cześć mam pytanie, konkretnie chodzi o mojego Ojca, zadał mi dobre pytanie, co ma jeść w pracy jak jest na nocce, żeby zaspokoić głód, ale żeby nie zbierać na masie. Rozumiecie o co mi chodzi, ma trochę brzucha, a nie chce już mieć większego. Do tej pory jadł owoce szczególnie jabłka i to ze dwa trzy na jednej nocce do tego cytrynka i jakiś [...]

[...] po zjedzeniu posiłku przedtreningowego (150g kury + 60g ryżu brązowego + okl.150g mrożonych brokułów lub innych warzyw. Myślałam o 1,5-2h ale czasem po dwóch odczuwam głód. Nie dodaję tłuszczu do posiłków okolotreningowych. Ćwiczenia zajmują mi 1,5h razem z rozciąganiem. A i mam jescze pytanko. Potrzebuję fajnego ćwiczenia na wyrobienie [...]

Witam, mam 17 lat i waże 43 kg przy 1.67, jeść lubię - raczej nigdy nie mam bólów głowy z głodu bo po prostu zawsze jem gdy zajrzy głód, mimo to nadal rosnę wiec lekko boje sie o to że moja masa jest zbyt mała... Mam szybką przemianę materii, i nie zależnie ile zjem i tak moja waga jest taka sama, jakieś porady w moim kierunku? Rozpisać dietę i [...]

Hej!! Mam takie pytanko czy dieta 1000kcal jest warta wogole zachodu??Zaczelam ja 14 kwietnia i mam zamiar stoswac ja do konca czerwca a nawet lipca a potem delitaknie zwiekszac do 1200kcal itd. Oczywisice codziennie cwicze rano 20min brzuszki i cwiczenia na uda i posladki...2 razy w tyg jezdze na rowerku stajonarnym po 25min...jestem na fazie [...]

[...] białko i warzywa (katowanie się ćwiczeniami), później był dukan a na końcu keto miesiąc adaptacji+3 miesiące diety. Chciałabym zejść do 50 kg zbudować trochę mięśni noi wyjść z keto ale nie wiem jak to zrobić boje się okropnie jo-jo. Próbowałam wejść po mału na lchf ale zaczęłam odczuwać ogromny głód (na keto jadłam 1 posiłek około 1000-1200)

[...] 110 a 120, czasem skacze do 130, po 12km czuje wyraźne zmęczenie i tętno skacze czasem nawet do 140. Zegarek zwykle wskazuje ,ze spaliłam około 1000+ kalorii i po takim spacerze często czuje dość mocny głód. Czy taka aktywność ma sens? Chciałam dodać ze mam dość dużą nadwagę, 84,5kg przy wzroście 166cm, mam 32 lata. Docenię wszelkie sugestie

[...] dziennie min.8k kroków). Przez tydzień jadłem jak chciałem, nawet 5kkcal żeby "odpocząć". Zacząłem jeść 2200kcal, aktywność ta sama. Problem jest taki, że ciągle czuję głód, nawet 20min po zjedzeniu posiłku. Myślę czy zrobić przerwę na tydzień czy więcej ? Moim celem teraz jest dociecie się, chce pokazać mój 6pak itp itd. Przerwa jakie [...]

[...] i przysiady a później ok 18 min dojeżdżałbym rowerkiem do szkoły. W weekendy basen 1-2 razy. Do tego dojdzie ok 3 razy w tyg. trening siłowy (ACT lub dzielony bez nóg (bóle w kręgosłupie)) i czymoge wieczorem lub w nocy (jeżeli najdzie mnie głód) zjeść sobie 1-2 marchewki ? Aha i czy mogłbym tutaj w fitnesie założyć sobie coś na wzór BLOG'a ??

kto by sie spodziewal? Napis glosil "jesli pamietasz stare dobre czasy efedry pokochasz dzialanie Cytolean" - jest nawet lepiej :) ciepło nie wiadomo skąd, bez drgawe i palpitacji, głód hamuje totalnie, po prostu a efekt pscyho to nawet bardziej jak amfetamina. Po 2-3 kapsach. Skład taki niby-tego-przecietny a dobre

[...] problemu ze sobą wziąć coś do jedzenia. Chodzi mi, natomiast o wyjście np. ze znajomymi na miasto. Dla mnie np. często problemem staje się nie tyle długi odstęp jednego posiłku od drugiego, co po prostu zwykły głód. A wiadomo, że ludzie, którzy poważnie wszystko traktują nie jedzą w restauracjach sieci McDonald's, prawda? Chyba, że się mylę:P

[...] / plan cwiczen i spalacz polecalibyscie aby w dosc szybkim tempie pozbyć się tej masy dodam że wagę w wakację zrzuciłem nie robiąc nic po prostu mało jedząc teraz nie jest to takie łatwe z uwagi na głód po sterydach .. . Aktualnie probowalem podstawowych ćwiczeń na brzuch+vibroaction+thermo olimp speed extreme. Chciałbym schudnąc do wakacji

1. woda - jak to dziala bardziej dokladnie ? poczytalem troche tego co tu znalazlem, ale niewiele pisze, jedynie lopatologicznie ze przyspiesza metabolizm i warto pic duzo, ale nie za duzo 2. po co w lekach lub suplementach sluzacych do redukcji sa srodki odwadniajace skoro przyspiesza ona redukcje ? 3. jakie skutki beda jesli zaczne zamiast 2-3 [...]

[...] redukować Waga 103 kg 183 cm 15-18% Bf Od 2 dni praktycznie nie jem węgli, tylko warzywa, czuje się dobrze tłuszcze wysoko białka ok. 180 g i smr warzywa, doskwiera trochę głód ale nie ma tragedii :) Teraz tak, pytanie czy nie popełniłem błędu? Zamiast stopniowo ograniczyć węgle od razu wleciałem na same warzywa, czy jest to błąd? Co dalej? [...]

Witam mam pewien problem: czasami mam takie chwile ze napada mnie taki głod ze nie patrze co jem i nie moge sie powstrzymac mimo to ze próbuje sie odchudzać, wmawiam sobie wiecej pociwcze to ten batonik i paluszki mi nie zaszkodzą. powiedzicie co mam robić ?? czasami mam tak ze w szkole robi mi sie słabo i odrazu lece cos zjesc. CZasami zdaza [...]

[...] Po przyjściu z nocki śpię góra dwie godziny od środy cykl się powtarza tj. śr 7-15 potem znów nocka. W pon i środę jem kolację o 19 i potem na nocce ok. 3:00 nadchodzi głód i tutaj mam problem - wytrzymać do tej 5:30 i codziennie jeść tak samo, jeść jeden posiłek więcej o tej 3:00? przesunąć wszystkie posiłki w dni nocne? Treningi we wtorki [...]

[...] fizyczna za granicą- cały dzień kłucie w cegle, betonie (7:00-19:00), jedna przerwa o 12:00, dodatkowo w miedzy czasie jeszcze zjadam jakąś bułkę lub batona/ jak poczuje głód. Jak nie czuje głodu to nie wchodzi mi nic. Waga 70kg/194cm. Chciałbym przytyć, ale głównym priorytetem jest siła- czasem pod koniec to ledwo idę do domu. Posiłki też [...]

SIEMKA WSZYSTKIM CHCIALBYM ZAPYTAC NO NAPISZE ZE WAZE 70 KG A WZORTU MAM 178 CM CHCIALBYM PODSKOCZYC NA MASIE LECZ BRZUCH BY POZOSTAL W SWOICH ROZMIARACH CO MOZNA JESC TAKIEGO MOZE JAKIS PLAN BO JEM 3 RAZY DZIENNIE RANO -PO TRENINGU- I NA NOC PRZEWAZNIE RYBY SMAZONE NA OLEJU JOGORTY I MAKARON ODDCZUWAM GLOD ALE BOJE SIE O BRZUCH PROSZE O JAKIS [...]

CZy jak odstawię wszystkie suplementy to czy wystąpi po nich efekt uzależnienia? Głód odżywkowy? I czy jak wypracowałem masę na odżywkach (kreatyna, mass gainery, białko , hmb) To czy jak przestanę brać to wyszstko co wypracowałem spadnie, czy zostanie mi całość mojej pracy czy może tylko jakiś procent? Scipio

WITAM!!! STOSUJE OD KILKU TYGODNI DIETE WYGLADAJACA TAK: SNIADANIE:JAJKO+CHLEBEK TYPU "WAZA" OBIAD:NIE JADAM KOLACJA:NIE JADAM GDY ODCZUWAM GLOD PIJE ROZNE "EKSTRAKTY" TYPU LOW-CARB NP.DR ATKINSA, JAK ROWNIEZ DUZO WODY NIEGAZOWANEJ OPROCZ TEGO CHODZE NA SILOWNIE OK.6 RAZY W TGODNIU+CWICZE W DOMU. UZYWAM TEZ ROZNE KREMY WYSZCZUPLAJACE. RZECZ W TYM [...]

Gdy najdzie mnie ochota , na coś innego niż wodę i napoje sugar free , zastanawiam się często nad kupnem butelki oshee vitamin i podobnych , lecz w składzie jest dużo cukrów. Od pewnego czasu się zastanawiam czy picie czegoś takiego ma wpływ na przebieg redukcji? To samo pytanie meczy mnie jak czasami najdzie mnie w robocie glod a w automacie [...]