głód

Taka ilośc białka 1,2-1,3g/kg miałem na poczatku tego zywienia i wtedy mi zaspokajało głod, wcześniej tez musiałem jesc obiad bo wczesniej głodniałem. Teraz jem 55g białka i trzy razy tyle tłuszczu tj. 0,8g/kgmc Czuje sie tak jakbym coraz lepiej był dożywiony/zaopatrzony i coraz mniej chciało mi sie jesc. Gdy trenuje potrzebuje wiecej wegli, [...]

[...] będziemy nieco rotować węglami, w DNT obcinam o 50g. Czyli tak jak np dzisiaj, zobaczymy co z tego wyjdzie. Szczerze mówiąc różnicy żadnej nie odczułam jeśli chodzi o głód, czy coś, jest w porząsiu. /SFD/Images/2015/11/23/51a1a7f48ed34daeb8fb4b24694d15a1.png Serniczek: /SFD/Images/2015/11/23/69521fb7ff2548a4a95739471fa10e30.jpg [...]

[...] rury xd. To dopiero 3 dzień tych 1500, więc w sumie ciężko cokolwiek powiedzieć. Funkcjonuje normalnie, nie zauważyłam zmian jeśli chodzi o samopoczucie, a jeśli chodzi o głód - nie czuję go w ogóle. Ciągle mam problem z brzuchem, przelewa mi się, odbija, ogólnie nieciekawie, więc apetytu też nie ma - z tym, że ja lubię jeść, więc wiadomka, że [...]

Zacznę od pomiarów. W tygodniu elegancko w dół @-) A taki cholerny głód mi dokuczał, dobrze, że nie na darmo %-) Pękła setka w obwodach 8-) 8-) oby tak dalej %-) http://img689.imageshack.us/img689/2893/xk9u.jpg http://img833.imageshack.us/img833/2172/p18r.jpg

zobaczymy do czego głód doprowadzi

09.05.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg Jakoś głód szczególnie nie dokucza, owszem w brzuchu burczy ale da się wytrzymać :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae5881dac5fc4e85a16015004f89354e.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg CYKL 2, Tydzień 2, Trening B Orbitrek 10 minut, Poziom 4 1a. przysiad 4x 8-10 90 sek [...]

[...] z zaśnięciem, bo brzuch wciąż pełny, a tak źle się zasypia #-P kiedy wstaję rano, nadal mam wrażenie, jak bym była dopiero, co po posiłku #-P może tak właśnie ma być @-| głód odzywa się koło 12, czasem prędzej wiem, że kiedy byłam na 5 posiłkach, nawet późne jedzenie, sprawiało, że rano wstawałam głodna jak wilk ;-) Zmieniony przez - filonka [...]

24.10.2014 MISKA: Płukanie nerek dzień 1 Brzuch nadal wywalony #-Pczuję się ok, jakoś głód nie doskwiera, tylko troszkę zimno mi TRENING Tydzień 4, Dzień treningowy 1 Rozgrzewka 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) T4: 10x45kg/10x55kg/10x65kg - w ostatniej już ciężko było T3: 10x40kg/10x50kg/10x60kg - ciężko w ostatniej serii ale [...]

25.10.2014 MISKA: Płukanie nerek dzień 2 Brzuch jakby nie reagował, głód jakoś specjalnie nie dokucza, ciągle piję i co chwilę wędruję tam gdzie król piechotą chodzi @@-) TRENING DNT ciekawe, czy jutro będę miała siły ćwiczyć @@-) PIGUŁY: dzisiaj z Sioforem 3x850 +dodatkowa suplementacja od szefowej Magnela witamina C Vitrum Calcium potas [...]

[...] Progres z ciężarem jedynie w ćwiczeniach na nogi. Miska: powrót do liczenia miski. Wpadła sklepowa bułka do domowego wieprz-burgera. Miały być pieczone frytki z batata, ale głód po treningu wygrał z rozsądkiem. Nie wiem, ile ważyła i nie znam składu. Leki: euthrynox50 Warzywa: pomidory, sałata, cukinia, pieczarki, cebula, ogórek kiszony. [...]

Ja tez czuje bardziej glod jak obcielam bialko i podnioslam wegle

obciąć! znaczy się kalorie. uzuś;p : odczuwasz głód bo przyzwyczaiłeś organizm do jedzenia w pewnych ilościach.przyzwyczaj go do nowej sytuacji :D poza tym nie wiedziałam że przy takich liczbach 200 kcal robi aż taką różnicę O_o może akurat w te dni, w których próbowałeś obciąć (kalorie) jadłeś rzeczy kaloryczne, ale ilościowo skąpe?

[...] nierówno to stwierdzałam, że sztangę trzymam niesymetrycznie. To może w jakimś kolejnym planie warto to będzie uwzględnić :-) Przeszłam na warzywa i nie doskwiera mi nawet głód. Może tak zostać - węgle z owoców + jakiś ziemniak i zielone? 26.08 aero bieg 30 min_#-P Miska: +przyprawy, kawa, melisa, vital pack, magnez, przywrotnik, pokrzywa, [...]

[...] 1926kcal założenia: 135/65/190 1900kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-12-18 +pokrzywa, dziurawiec, omega, kawa + głód bo robiłam projekt do nocy - boczek, plaster sera --------------- 19.12 TRENING: Dzien1. 3x12-15 90s DOM 1a. Wiosło sztangielka 10,5/13,5/14,75kg (15/15/12x) good:-D [...]

Dzięki Ania};-) Święta były git malina, wypoczęłam, zabalowałam, najadłam się, nastawiłam psychicznie na głód;-) Podejrzewam, że skóra mi się wysusza przez wodę, bo przez te 3 dni się poprawiła a teraz po powrocie znów suchar.:-| Dzisiaj wróciłam z Polski i z marszu: OCZYSZCZANIE DZIEŃ 1 banan, ryż biały, masło, oliwa z oliwek, kaczka ziemniaki, [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55f772fa69c94656b38cad037bcb8c87.jpg Wygląda na to, że to jest moje 0. Przy tych upałach nie chciało mi się jeść, teraz już głód wrócił ale jest w porządku. Dalej nie ma okresu więc podniosę tłuszcz o 10g i obniżam ww o 25g, podnoszę tłuszcz tak do 100 i potem wrócę do 80. Prawdopodobnie coś [...]

Teraz jak podliczyłam orientacyjnie to 1800-1900, BWT ~100/180/80 wychodziło z grubsza Z tym, że to teraz, od paru dni jak mi głód przeszedł większy, wcześniej pewnie bliżej 2000 było Viki ano ciekawe co Obli zarządzi;-) jak co to podzielę się oczywiście wrażeniami, postękam%-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-10-28 15:07:36

Dzis poleciały łapki z brzuchem na odstrzał: - Uginanie hantel siedzac na lawce ok 50-60st 4x20-10 + regres na 20p - Uginanie ramion ze sztanga stojac do czola 4-5x14-12p i drop na koncu - Uginanie jednoracz na modlitewniku 4x15 + 10 (15p wiekszy ciezar, 10p mniejszy) 5 sek negatyw - Prostowanie drazka wyc.gornego 4x20-10 + drop na koncu - [...]

[...] większa. Ale taki chyba już urok końcówki redukcji. Im forma lepsza - tym humor ch**owszy. Pociesza mnie fakt że forma się poprawia już dosłownie z dnia na dzień ;) głód nawet jakoś tak nie dokucza. Za jakiś tydzień będę czyścił dietę dla świętego spokoju i wywalę całkiem twaróg, ketchup itp tak by 2tyg przed startem jak najmniej [...]

No ładnie, 5kg :-) Też tak chcę ;-) Haha może i cyferki w dół ale jakoś nerwowy bardziej i głód się zrobił , aczkolwiek już się przyzwyczaiłem ze głodny xd