głodówka

[...] jest redukcja tkanki tłuszczowej, to jak najbardziej można ustalić bilans kaloryczny na minus 300. 3. Brak efektów wynikający ze spowolnienia metabolizmu. Im dłuższa będzie głodówka, tym większe ryzyko komplikacji zdrowotnych. Organizm nie wie, że osoba spożywająca bardzo mało kalorii chce wyglądać lepiej. Dla niego jest to znak, że mózg i serce [...]

1. Wiek 28 lat 2. WAGA: 90 WZROST: 180 3. CZAS REDUKCJI: 6 miesiecy 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: Niewiem jak sprawdzic 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Krata na brzuchu 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta jaka stosuje to: 8:00 Śniadanie - płatki owsiane musli blonnik i otrębty z jogurtem 12:00 Jeden kawalek ciemnego razowego pieczywa z wedlina [...]

Niejedzenie kolacji to mit i duży błąd. Głodówka nocna nie jest niczym pożądanym, wiec na noc powinno się jadać posiłki białkowo-tłuszczowe.

Brzmi to nieco zaskakująco, ale patrząc po efektach dziewczyn tutaj - to musi być prawda.:) Muszę się tylko tego nauczyć, bo próbowałam parę dni temu notować co normalnie jem, myślałam, że się opycham, a tu wyszła głodówka... Więc teraz działam z góry ustalonym menu. Tak się powinno udać.:) Zmieniony przez - manalatar w dniu 2013-05-27 10:57:33

Możesz zobaczyć sobie w moim temacie "dwuletnia głodówka" jak wygląda moje ciało. Nie polecam niejedzenia. Powodzenia.

To już zaczęła się głodówka %)

to jest jakaś głodówka... zobaczysz co się stanie jak powrócisz do normalnego sposoby odżywiania się... Pal mięśnie dalej.

[...] ale krtań i płuca chciały wyskoczyć i pobiec przede mną@-| a następne +1 interwał8-O - zrobiłam cuuudowny gulasz/flaczki drobiowe, ale wieczorem załączyło się w brzuchu ssanie aż do bólu i wpadł nadprogramowo jeden brzuszek z łososia z cienką kromką razowca -głodówka na 2300kcal, no pięknie:-> Zmieniony przez - vari3 w dniu 2012-03-06 11:51:13

Tak, tak, warzyw nie dodajesz, chyba, że korzeniowe albo strąki. :-)) Kaloryczność jest niestety bardzo mała, to głodówka. Jeśli tak jadłaś cały czas, to sugerowałabym podwyższanie stopniowo, o np. 100 kcal tygodniowo aż do np. 1800-1900. Uwagi co do miski: 1. Chleb bezglutenowy - robisz sama? Jeśli gotowy, upewnij się co do składu (w ogóle warto [...]

4 tydzień masy waga na czczo 113,7kg no i się zaczęło polski remont ruszysz jedno zje bi.... się 3 inne rzeczy. I jak był prawie koniec po 4 godzinach to teraz jest pracy na kilka dni masakra dieta głodówka

Dziś szybki treningi całego ciała i pompa mega. Waga na czczo 106,7 kg 2 dzień ładowania ale przy Tym co wczoraj to głodówka;) 1 płatki ryżowe hopki daktyle, tosty z dżemem kawa z mlekiem 2 szejk po treningu 3 hamburgery z indykiem 4 ryż basmatti 5 frytki keczup Koło 1200 węgli 50g tłuszczu i 250g białka Jutro już schodzę z wody i węgli koło 200 [...]

Ishtar, wolne ciezary lepiej bo tu chodzi o poprawny wzorzec ruchowy, ktorego maszyna Ci nigdy nie da. Brak @ jest problemem i jest sie czym martwic bo zonacza, ze ogranizm cos zatrzymal i byl ku temu powod. Gin mojej kumpeli wsadzil ja na jekies maskaryczne leki i laska mi mdlala normalnie, woda zatrzymana, problem ze wszystkim i jeszcze schizy [...]

[...] by zapytać tutaj ;) A co do głodówki. Była ona tylko po to, by się sprawdzić, jak się wtedy funkcjonuje i szczerze przyznam, że podobał mi się ten stan kiedy nie musiałem myśleć co zjeść, bo głodu nie czułem. Ogólnie ciekawe doświadczenie, ale dobrze wiem, że głodówka nie jest rozwiązaniem. Zmieniony przez - D.A.N.T.E w dniu 2018-01-09 13:45:46

Przede wszystkim zacznij liczyć kalorie, nawet jeśli nabijasz je zdrowymi produktami to możesz przekraczać swój bilans. Nie ma czegoś takiego jak spowolnienie metabolizmu do tego stopnia żebyś nie mógł zredukować. Głodówka jest słabym pomysłem, stopniowo dodawaj aktywności i zmniejszaj ilość kalorii. Przede wszystkim zwiększ ilość aktywności w [...]

[...] wtedy funkcjonuje i szczerze przyznam, że podobał mi się ten stan kiedy nie musiałem myśleć co zjeść, bo głodu nie czułem. Ogólnie ciekawe doświadczenie, ale dobrze wiem, że głodówka nie jest rozwiązaniem. Zmieniony przez - D.A.N.T.E w dniu 2018-01-09 13:45:46 TSH powyżej 2,5 to sygnał, którym należy się zainteresować. Ponadto, jak bada się [...]

[...] węgli. Większość osób na IF ma nad ranem ketony w moczu. Nie mam pasków (muszę kupić!) ale czasami jak sobie siknę z rana, to w całej łazience "pachnie" acetonem. Każda głodówka wyzwala ketony. O "wtrącaniu" nic nie powiem, ale swoje zdanie mam. Marcel kiedyś pisał, że możemy się tu motywować albo dołować. Jak ktoś się naprawdę stara, a [...]

[...] dużego wysiłku a przy tym jadłem dużo i smacznie.. Teraz na redukcji trzeba będzie założyć siodło na grzbiet i zapier… na maxa i jedzenie też będzie obcięte czuję, że będzie głodówka. Z drugiej strony zmiana diety i ćwiczeń urozmaici kulturystyczny byt. Dzisiejszy trening klaty i bicepsów wypadł naprawdę pozytywnie obciążenia na miarę oczekiwań. [...]

Osobiście na Twoim miejscu zgłosiłbym się do rzetelnego dietetyka który będzie Cie dobrze prowadził, a mianowicie będziesz pod stałą opieką - to nie jest to samo co pisanie na forum ( luźne wymienianie się opiniami ) i dawanie wskazówek doraźnie. Od siebie mogę napisać, że trochę to przykre, że w tym wieku Twój stan zdrowia jest w kiepskiej [...]

[...] do odzywiana waga leci w górę. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, siłownia "domowa", Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : zadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK Stosowane wcześniej diety : głodówka dawno,dieta dukana i chec wyjścia z nej

Jestem pod wrazeniem motywacji. A co do diety, to przeciez glodowka jest.