18 lat 192 cm i 125 kg

dietę trzymam, ale l-karnityna pomaga spalać tkankę tłuszczową, to jako suplement mogłoby się przydać.

Tak, jak pare wiader tego zjesz, to moze cos tam da(raczej efekt kosmetyczny, typu mniej zmarszczek na skorze).
Tkanke spalisz, ale sumiennym cwiczeniem i dieta...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-04-03 09:41:57

Hallo,

Jeśli żujesz gumę, to znaczy jeśli masz zdrowe zęby, to żuj taką specjalistyczną gumę do żucia BIODIET. Kupisz w każdej aptece, lub przez internet. Wieczorem żujesz 2 gumy przez 15 minut ( nie dłużej) i zapominasz o żarciu, czyli o kolacji. A to przecież najważniejsze. Nie jeść kolacji !!! Przy Twojej wadze będziesz miał zjazd w dół 8-12 kg. w ciągu miesiąca. Rekordzista schudł prawie 20 kg. i to w odchudzaniu w konkursie Radia TOK FM , więc to nie lipa, bo ich co tydzień ważyli.

Niejedzenie kolacji to mit i duży błąd. Głodówka nocna nie jest niczym pożądanym, wiec na noc powinno się jadać posiłki białkowo-tłuszczowe.

Dr Marek

Nie muszę jakiejś gumy wpierniczać żeby nie myśleć o żarciu. Poza tym jak nie zarzucę długo-wchłaniającego białka przed snem to mi pójdzie z mięśni zamiast z tłuszczu, tzw. katabolizm.