głodówka

[...] Posiłków jest 5, wielkość ich jest rozsądna jak na dietę przystało. Pytanie ile kalorii muszę dostosować w ciągu dnia żeby było dobrze? Ciężko jest samemu dobrać sobie dietę. Przy chęci zgubienia niezłego balastu ma się poczucie, że wszystko co trafia do żołądka nie powinno się tam znaleźć. Wiem, że głodówka jest zła i nie zagładzam się.

@up Tylko jak myslisz ile dostarczy kcal przez 4h? Mi sie wydaje ze stanowczo za malo i podejdzie to pod glodowke. A tak jak napisales glodowka + zazeranie sie to dramat a tym bardziej zazeranie sie slodkim.

Glodowka + zjedzenie np. pizzy to nie jest za dobry pomysl. Lepiej juz wymyslic sobie 3 posilki dziennie niz ten wymysl.

dzięki wszystkim!!! Logan, nie masz racji - to nie była głodówka, ale jak dobrze zauważył Theopij na diecie nie jadłam prawie tłuszczy - tylko od czasu do czasu trochę oliwy z oliwek do sałaty. A jakie warzywa i owoce są najważniejsze???

No dobra dobra, ale jak chcesz cwiczyc w koncu na tej silowni, czy nie? Bo ja chcesz cwiczyc i jesc jak czlowiek to za rok mozesz byc sliczna dziewczyna, i si enie przejmuj my zli nie jestesmy, na prawde a jak nie, zostaje ci nic to na serio do twoich celow proponuje codziennie godzinne aero i diete na poziomie BMR innej drogi nie ma niz [...]

1100 kcal i cięcia dalej to równie głupia głodówka, w postach podwieszonych masz wzór na zapotrzebowanie kaloryczne, nim policz ile powinnaś jeść. ;-) spalacze przy takim podejściu zbędne.

Najpierw polecam wejść na wyższe kalorie, 1200 to głodówka .. Wzrost wagi jest przyczyną bardzo spowolnionego metabolizmu, organizm zamiast wykorzystywać jedzenie na energię to magazynuje w tłuszcz. Przyczyną jest zbyt niska dzienna podaż kalorii, zbyt szybko je ucięłaś. Poczytaj o Reverse Diet oraz treningu siłowym na redukcji. Przykładowo, ja [...]

to nie dieta lecz głodówka.Parówki to słabe żródło białka zastąp czyms innym i popatrz na inne diety jak wygladaja i przeczytaj 10 wskazówek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

no więc ok:) narazie na sucharka trosze powalcze masz rację jeszcze troszkę zbije teraz jest 103,6kg tak że od początku dbania o siebie 20kg poszlo, ale najlepsze jest to że wreszcie zrozumiałem że odchudzanie niekoniecznie musi się wiązać z głodówką to poprostu zmiana nawyków żywieniowych które z dnia na dzień w sobie utrwalam przywykłem już do [...]

Witaminy TOP 10 możesz kupić. L-karnityne odpuśc. Poza tym dieta jest tragedia, 1000-1500 to przecież głodówka! Musisz poprawić żywienie. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Łap linka. Poza tym rozpisz nam plan treningowy i jadłospis a skorygujemy to ;-)

kapusta kiszona (wzmacnia odporność) %-)%-) Dobra... Posmiali sie... Wiec tak - nie masz pojecia o odzywianiu i treningu (np. gdzie trening nog?). A to co podales to nie dieta tylko glodowka. Trzymaj na poczatek, uloz od nowa i wracaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

Przy diecie typu głodówka tłuszczowa organizm przestawia się na tłuszcz jako podstawowe źródło energii i katabolizm mięśni jest niezbyt nasilony. Co innego, gdy dorzuci się przy takiej diecie wysiłek anaerobowy . "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

1600 kalorii to glodowka. kobiety tyle jedza albo i wiecej. wylicz sobie zapotrzebowanie i obetnij na poczatek 300 kalorii. trening jakis fbw mozesz zrobic albo ktorys z pierwszego roku treningow. po co tak brzuch katujesz? o magazynie menshealth sie nie wypowiadam nawet.

Aeroby po treningu. 15 minut na początek. Ale tu problemem jest dieta. Jesz tyle co ja, a ważysz ponad 2 razy tyle. Wieku porównywać nie będę.;-) To jest głodówka, która zamiast przyspieszyć efekty zapewni Ci problemy metaboliczne i efekt jojo. Poza tym pasztety i szynki to nie sa zdrowe produkty. Za dużo chleba, bułki całkowicie do eliminacji.

[...] na siłownie, to waga powinna lecieć. Zawsze wtedy możesz coś odejmować, ale siły to nie będziesz miał na ćwiczenia na diecie +- 1500kcal i metabolizm Ci zwolni, bo to już głodówka. Nikt nie robi przysiadów w domowych warunkach czy tylko nikt o nich nie pisze?8-) Mój i mojego brata ulubiony dzień na siłce Leg Day ;-D Zmieniony przez - RunForest [...]

masy na tym nie zrobisz, dieta jest ....... dla mnie takie coś to jak głodówka na 1 rzut oka wyglada ze ponad polowa bialka w diecie to proch. ziemniaki na noc? w 1 posilku jesz platki i chleb, rozumiem moze malo wegla bo nie podane ilosci jednak ja bym zdecydowal sie na to albo na to

To się zgodzę, ale jak w pracy ma nie jeść przez 8h, to lepszy gainer niż głodówka. Ja mam to szczęście, że w robocie znajduję czas, aby zjeść dwa posiłki. Zawsze mam też pod rękę shaker z wsypanym gainerem oraz pełną kieszeń orzechów. :-)

przed chwilą nieźle się tutaj rozpisałem ale po chwili namysłu myślę że może być ciężko. dieta fakt uboga i niewystarczająca ale zarazem nie głodówka. wiadomo, żeby założyć rodzinę zastępczą trzeba zapewnić odpowiednie warunki ale na to dostaje się dopłaty na każde dziecko, chyba coś ok 1000zl lub więcej. problem w tym że jeżeli nie jesteś w tej [...]

[...] nie uzyskamy pożądanych rezultatów. Wtedy nawet nie ma znaczenie ile kalorii spożywamy i ile spalamy (lipoliza na drugi dzień będzie zahamowana). Odwodnienie organizmu, głodówka, stres, brak snu też naturalnie sprzyja zwiększaniu poziomu HGH, możesz wypróbować jaki to ma wpływ na sylwetkę i siłę Jeśli już ktoś chce się tym tak mocno [...]

Jeżeli będziesz mniej jadł (mniej to nie znaczy GŁODÓWKA) + wyrzeczenia od wszelkiego rodzaju zbędnych kalorii na pewno zrzucisz te parę kilo. Bieganie to podstawa lub ew. rowerek. Nie myślałeś o suplementacji?