gąbka

Markoto - na początku poszła woda, bo jednak czity nie są dla mnie :-{ zjedzenie zbyt dużej ilości białej mąki powodowało naciągnięcie wodą jak gąbka 88-O Fakt, ze teraz już leci smalec, bo jest ok 1-0,5 kg tygodniowo, mięśnie zaczynają się pokazywać, a do tego tłuszcz się rozbija, bo robię się miękka tu i tam |-) Do tego więcej aero dochodzi, [...]

[...] dla wszystkich nie jest. Taka kolej rzeczy, że jedne są z natury szczupłe i po zawodach niewiele im wraca, bo nie musiały się odwadniać (a jak wiadomo po tym chłonie się jak gąbka wodę i potrzeba trochę czasu aż organizm się uspokoi), redukcja była u nich tylko kosmetyką, a nie walką do końca o zgubienie każdego cm w obwodach i każdego grama na [...]

Ta gąbka na sztandze to po co?

[...] starczy spokojnie dla całego UNS'a %-) Sebastian-Źle mi się bez tej gąbki robi siady :-) Mogę robić i bez gąbki,ale nie widzę w tym kompletnie sensu,skoro wygodniej mi z gąbka xD Dziś DT Wyciskanie żołnierskie 3x8 40kg Unoszenie hantli bokiem 1x10 15kg 1x10 10kg 1x10 12,5kg Podciąganie chwytem neutralnym 3x8 Martwy ciąg 3x8 105kg Fronty 3x5 [...]

[...] sobie, ale o trenowanie w danym celu). Ja zazwyczaj prowadziłam 3-4 godziny tygodniowo cycling, do tego 3-4x pump (zajęcia ze sztangami), zero treningu siłowego - nogi szerokie jak kłody i miękkie jak gąbka. Dopiero jak odsunęłam się od cyclingu i zmniejszyłam liczbę zajęć typu pump i rozpoczęłam trening siłowy to nogi zmieniają się na korzyść.

Arphiel mam to samo, kocham śnieg ale tylko w tej bajkowej scenerii, w mieście ten brudny leżący na poboczach to coś okropnego dziś DNT miska czysta, wpadło poza miska trochę pistacji, nie da się od nich uwolnić, jak się zje jedną :) napoje: woda 2 litry, pokrzywa x2, rumianek, zielona, owocowa, kawa x2 w tym jedna z mlekiem warzywa: ogórek, [...]

Sobota, 16. stycznia - DT PULL 1. RDL 12/9/6/12 42,5kg/47,5kg/9x55kg/14x45kg 42,5kg/47,5kg/52,5kg/45kg 45kg/50kg/7x52,5kg/45kg 40kg/45kg/9x50kg/42,5kg 40kg/45kg/50kg/42,5kg 35kg/40kg/9x45kg/42,5kg 35kg/40kg/45kg/- 35kg/40kg/9x45kg/50kg/42,5kg 35kg/40kg/45kg/42,5kg Próbowałam z krążkami pod palcami, ale było mi niekomfortowo. W trzeciej serii [...]

ANKIETA : - wiek - 22lata -wzrost- 175cm -waga- aktualnie 90 kg. P.S Aktualne zdjecie oczywiscie rozniloby sie od tego z zawodow bo organizm ciagnie wszystko jak gabka, dlatego w razie czego (ewentualnego przyjecia mojego zgloszenia) zrobie nowe fotki z aktualnym wygladem - staż treningowy - Zaczalem jakies 5 lat temu, odliczajac przymusowe [...]

Faktycznie, zasysasz jak gąbka :-( Oby przyszła i puściło :-))

Zapewne tak ale w innych siłowniach tej sieci wszystko jest prócz gąbek do sztangi a tutaj gąbka jest a nie ma reszty . A szkoda bo trochę mi to ułatwiało życie że siłownia jest zaraz obok miejsca pracy a teraz będę musiała jeździć gdzieś dalej , chociaż liczę że jak wrócę z urlopu to chociaż część sprzętu tam wróci ::)

bialko padaka - ogolnie Torrent tez padaka od srody poszla zamianka na Volu Grow z Nutrex'a - nie dalem rady juz - a zmniejszanie dawki do 50% nie ma sensu tak wiec bialko - o czym wiedzialem wczesniej - jedno z gorszych na rynku sfd'owskie za 30pln zostawia to z Universala daleko daleko w tyle podobnie Torrent - mi nie podchodzi ze wzgelow [...]

za mna ostatni trening w tym tygodniu poszlo na pelnej kur.wie - ze tak napisze dalej jak gabka jestem - mam nadzieje ze zbytnio nie podlewa czesc to woda bo w sumie kreta idzie i to spore ilosci zobaczymy jak bedzie na koncu na krecie bede jechal jeszcze tydzien pozniej tydzien off od krety - ale posumowanie wlasnie wrzuce po tym 2 tygodniu chce [...]

3b. HT < nie mogę szaleć z ciężarem, bo pękła gąbka, a właściciel nie raczy kupić nowej: ))))))) na siłowni co ćwiczę laski podkładają złożone maty, może to jest jakieś rozwiązanie jeśli masz je dostępne

[...] wyszli z hipotezą, że organizm będzie wchłaniał jod póki się nim nie nasyci - wtedy dopiero można mówić o braku niedoboru. Co się okazało - ludzkie ciało ssie jod jak gąbka, nasycając się nim do granic możliwości, a potem faktycznie całkowicie przestaje przyjmować kolejne porcje. Dotychczas uważano, że w ludzkim organizmie zmagazynowane [...]

Wodzu parę pytanek mam :-D Odnośnie Lafaya, krzesła na których mam robić ćwiczenia mogą być miękkie ? bo jest na nich taka gąbka a to utrudnia troszku prace.... pisało coś w książce że można podłożyć ręczniki, i teraz się zastanawiam co da lepsze efekty, robienie ćwiczeń na twardych krzesłach czy też na tych z miękkim podłożem... ? No i jeszcze [...]

[...] sie do zasad low carb. Wystepuje tu tzw efekt "anabolicznego odbicia" jakiego doswiadczaja po zawodach startujacy w nich kulturysci ;-) Poprostu miesnie chlona wszystko jak gąbka i mozna roic gigantyczne postepy w krotkim czasie Postaram sie pod koniec relacji porobic jakies badania. Poki co moge powiedziec ze uklad krwionosny funkcjonuje jak [...]

Największym zbiorowiskiem syfu wszelkiego jest deska. Nie toaletowa, ale kuchenna \-) To i ścierka kuchenna albo gąbka używana do zmywania garów :-P

tam te 500g ryzu i 400 g piersi to byly 3 posilki prawie Oreamnos Sogi nie sa wyznacznikiem niczego Hades, bro ok dam nizej nakrece w piatek siady przednie jak bedzie mozliwosc siema Dzien 20 PONIEDZIALEK Treningowy Trening: 1. Wyciskanie lezac: 8x58kg , 8x63kg, 8x68kg, 8x73kg, 6x78kg 2. Przysiady: 10x68kg, 10x78kg, 10x88kg, 8x98kg, 5x108kg 3. [...]

Wydaje mi sie ze masaże (boże mialam przed chwila problem ze slowem masaze - jakie żet) pomagają, zawsze mozesz sprobowac, troszkę to ujędrni. Zapytaj tez wątku http://www.sfd.pl/Kosmetyczne_pogaduchy_i_nie_tylko_%3A_-t840590.html moze poradzą dziewczyny jakiś kosmetyk. Ja bym na pewno masowala, z reszta kocham drapanie, wiec w wannie to ja mam [...]

Marta, dzięki :* najbardziej obawiam się, ze umrę tam z głodu :)) Dotka, obydwa, bo nie spełniają swojej funkcji i sa jak gąbka, chociaz ostatnio nie choruję, ale zazwyczaj po każdej anginie mam tam paciorkowca pełno, nie mam zamiaru dziada trzymać :P