gymnema

[...] na mleku z nerkowcow 3. jw.+ ziemniaki pieczone, salata 4. budyn jaglany, awonutella, maliny, kiwi Suple: omega3, d3+k2, kurkumina, przed posilkami cinnulin, na wieczor gymnema sylvestre, zelazo i probiotyk Udalo sie pojsc na joge. Ten swiat taki maly, ze spotkalam pania ktora nam sie kotkiem w swieta zajmowala i jednego chlopaka z silowni. [...]

[...] ziemniaki pieczone, warzywa, oliwa 4. omlet z wisniami i malinami, ciut odzywki i migdaly Suple: omega3, d3+k2, b-complex, kurkumina, przed posilkami cinnulin, na wieczor gymnema sylvestre, zelazo, inozytol i probiotyk Rolowanie/rozciaganie: zaliczone- lopatka TRENING 1 0. Unoszenie nog z guma lezac na brzuchu (reverse hypers) 3-4x15 3x20 [...]

[...] mieso z ud kurczaka, warzywa, ciastko marchewkowe 4. Placki bananowe, owoce lesne, odzywka Suple: omega3, b-complex, d3+k2, kurkumina, przed posilkami cinnulin, na wieczor gymnema sylvestre, inozytol, zelazo i probiotyk Rolowanie/rozciaganie: zaliczone- stopy Wczoraj zapomnialam sie zmierzyc przed jedzeniem, wiec waga z wczoraj a pomiary z [...]

Biorę teraz udział w teście sponsorowanym przez firmę Allnutrition więc wypiski będę wklejał z postu testowego. Jeśli mogę prosić moda o zmianę tematu na "Blog - Zapiski Jaska - Test Redox str.17". Dziękuję ;-) DZIEŃ 1 - TEST REDOX - JASIEK Ten cały Redox chyba nie działa.. jestem po pierwszej porcji i dalej ulany :-{:-? Viki - ale ustawiłaś [...]

BPL-G - 3 lata grałem, w tym sezonie przerwa z uwagi na kolano ;-) DZIEŃ 6- TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/14/0dface43fed6429fa6043ed9ec396d8a.jpg niedziela dzień relaksu i odpoczynku.. ta. od rana na nogach i w trasie odwiedziny u rodziny i bardzo mało czasu na wszystko jednak trening udało się wcisnąć [...]

[...] aminoX aakg l-glutamina zma daa razberi-K termofuse meltdown ecdy prozdrowtne: omega 3 vita-min acai greenSuperFood b-copmplec enzymki piperyna witaminaD3 witaminaC gymnema Zdjęcie testowanych produktów. /SFD/Images/2015/12/31/2ba99b10e0864affa3765ab9a3cd2614.jpg /SFD/Images/2015/12/31/28a20f0222ca4f6ab4403b3c2c26d195.jpg [...]

[...] z suplami - spore poza spalaczami których nigdy nie jadłem - stacki kreatynowe, przedtreningówki - obecnie na stałej suplementacji kreatyną dodatkowo leci d3k2, o3, coleus, gymnema, berberyna, ala, nac, ashwa, magnez, cynk Cel obecny to redukcja w okolicę 12% BF Trening to w chwili obecnej push&pull 4 dniowy Dieta obecnie jaką stosuję to carb [...]

[...] praktykować coś w ten design ale jednak troche inaczej i wykorzystać insulinę jako dodatkowy "upychacz" na cyklicznie większej ilości saa test tren baza 1-6 meta 2-7 Slin 10-16 antek 11-17 slin w przerwach zmieniać miskę na bardziej low carb około 400g a więcej fatu + metformina, gymnema, morwa chrom ala i inne bajerki na uwrażliwienie

[...] dzisiaj ww przed snem. Miał być trochę mniej, ale kupiłem tak smaczne truskawki, że zjadłem wszystkie :-) Do posiłków z ww dorzucam od dzisiaj kompleks Swansona- cynamon, gymnema, morwa biała w celu lepszego wykorzystania węglowodanów. Jutro wolne. Posiłek przed snem- makaron z jogurtem naturalnym i truskawkami+ twaróg z jogurtem i [...]

[...] tak napisac - ale moge napisac ze dobrze by bylo z racji tego ze to taki dzial aby ktos coś mial a czy do celu posluzy mu bialko,omega czy termogenik,kofeina,green tea,chrom,gymnema,bialko,bcaa czy jakis spalacz = to juz malo istatne w koncu ludzie forme zycia na hmb robia (prosi!) to mozna i wyciac sie do kosci stosujac tylko chrom :-D jesli [...]

dzięki panowie! /SFD/2018/2/9/762a13f354f14858a450f47dd0b39f4c.jpg /SFD/2018/2/9/bb05dff9fd2b4b03b0c772b6b1d3d55e.jpg Suple które będę podjadał widzicie wyżej. Do tego zestawu dodaje jeszcze GABA ZMA Omega3 Ashwa Chrom rozpiska: Gotu + bacopa + Gymnema + witaminy do śniadania ALA + chrom + banaba do posiłków z węglami Ashwa + Zma + Gaba przed snem [...]

[...] jego wartosci to nie bedziesz gromadzil fatu, jednak trzeba pamietac ze podczas budowy masy miesniowej i tak nieco fatu wpadnie 3. No właśnie co do tego fatu co wpadnie plus tego co mam to czy nie było by dobrym pomysłem zastosowanie ACAI ? sa suplementy jak ALA, berberyna, czy gymnema ktore stabilizuja cukier ale nie bronia one przed obzarstwem

ok mam w domowej apteczce: d3k2, banaba, ala, berberyna, gymnema, bacopa, o3, saw palmetto, ashwa, rozeniec, witaminy, nac, cynk, magnez więc chyba starczy :-D wezmę coś na poprawę jakości treningu i białko jeśli ktoś chciałby się wypowiedzieć w temacie diety to jest temat w dziale odżywianie, byłbym wdzięczny

[...] albo lepszy sen lepsza regeneracja z supli np. witamina C adaptogeny insa - albo inne rozmieszczenie węgli inne źródła węgli albo mniej węgli suple - typu 03 czy inne jak gymnema,ALA,cynamon itp. jeśli nie czytałeś polecam: http://www.sfd.pl/EPA_%26_DHA_omega3__poprawia_wra%C5%BCliwo%C5%9Bc_insulinow%C4%85-t694156.html [...]

Panowie ja posiadam Gymnema Sylvestre ze Swanson'a 200kap po 400mg każda ( te zielone opakowania ). Widziałem test w dziale Kaizen'a tam nawet TomQ Ty chyba stosowałeś 2x1, a później 3x1 ale jedno opakowanie, a ja chciałbym zrobić kurację tymi 2opakowaniami jednak nie chciałbym też przesadzić, więc jechać jedną paczkę 2x1, a drugie 3x1 czy po [...]

1a. Docisk 1b. Modlitewnik 2a. Wycisk waski 2b. Suspinacja opierajac sie plecami o 60 stopni 3a. Francuz na plusie 3b. Mlotki Barki zostawilbym PPzW i Wymach boczny. Jak pasuje ci dobor - zlaczymy to w calosc. ok francuz na plusie hantle oburącz czy sztanga ? http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_InsuLeanK_do_11.2009-opis2605.html Porcja 2 [...]

[...] zielonych warzyw + 10g migdałów B 250g W 220g T 65g Myślicie, że podbić trochę tłuszcz kosztem węgli? CUKIERASKI to jak pisałem bcaa, pre, kreta ponadto berberyna, ala, gymnema, bacopa, d3k2, o3, coleus przed snem wpadnie ashwa, saw palmetto, magnez i cynk teraz trzeba się wziąć za naukę @-) polak na urlopie.. Aha.. no i czekam nadal na [...]

DZIEŃ 2 - TEST REDOX - JASIEK Wypiski nadal na świetnym poziomie, jest to motywacja, żeby nie zaniżać poprzeczki ;-) Rik opanuj się, ślinka cieknie na widok tego żarcia :-D Viki mi też poleciało 0.7kg od początku testu a to dopiero drugi dzień }:-( Co do wagi, ważę się codziennie, nie dlatego żeby sprawdzać efekty tylko po to żeby zobaczyć jak [...]

Hmm. Jestem pod koniec 1 dnia. Został mi jeden posiłek. Dziś spożyłem o 14 po 18 godzinach postu Shake z 70g odżywki. Potem o 16 był trening po których wypiłem shake o proporcjach 50g białka i 30g węgli. Zaraz po tym zjadłem flaki wołowe 2 talerze (flaki na bulionie + przyprawy + chuda wołowina). Jakiś czas temu kura 300g + lniany 20g i orzechy [...]

Większość kalkulatorów nie bierze jednak pod uwagę tego czy jesteś endo (lub skrajnym endo) itd. Szczególnie te amerykańskie często wywalają takie wartości, że tyłem kilka kg w tydzień:D Trzeba poznać swoje max oporne ciało. Im więcej bf tym znowu trudniej redukować bo i większa insulinooporność i węgle nie są optymalnym źródłem energii (nawet dla [...]