gumy

gumy kosztuja z 50pln

Pytanie głównie do posiadających gumy do ćwiczeń: przydają się? Dobrze się z nimi ćwiczy? (Jeśli tak, to jest sens kupować 3 różne "kształty" , ale o jednym obciążeniu? - chodzi mi o te z Lidla, ale nie ma ich już na stronie.)

Mam identyczne gumy. Ja dawałem zwykły słodzik i aromat orzechowy. Wyszło jak monte.

[...] bardzo kiepsko. Myślałam że z tygodnia na tydzień będzie łatwiej, ale się pomyliłam. Być moze jest to kwestia tego że dość późno poszłam ibyłam już zmęczona:-? 1. Ściąganie gumy do klatki siedząc 3x 25 czerw. czerwona cienka dobrze czuję tu plecy 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x 6-8 4/5 sztabka 25/30/30/30 nie dotykałam do końca [...]

prawdziwe kozaki trenuja w halasie rzucanych talerzy, gietych sztang i rozkrecanych zaciskow! tylko jak rzucać talerzami jak na pakierni są.....panele :)) tylko w jednym miejscu trochę grubej gumy gdzie można martwy zrobić

[...] 3-2 sekundy sztange podczas ugiecia) - "wioslowanie" sztangielkami w siadze- tak jak tydzien temu- 10kg- 12x w duch naprzemiennych seriach po 6, 8kg- 12x, 6kg- 12x - spiecia przy pomocy gumy- 3 razy maks Co do diety, chwilowo jem na pewno mniej i nie stabilnie, glownie jogurty i banany... Zmieniony przez - Pawlik w dniu 2015-01-14 16:51:28

16 1. Przyciąganie gumy jednorącz stojac 3x 25 na rękę guma różowa (najmocniejsza) guma pomarańczowa (średnia) 2. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha 4 x 6-8 + 2x drop set 4/5/5/6 szt+ 5/4 5/6/6/6 sztabka+ 5/4 sztabka 3. Inverted rows 3x max 8/8/6 8/7/5 4. Combo podciągań z gumą: szeroki chwyt max/10sek przerwy/waski chwyt max/10sek [...]

Gumy najlepiej o różnym obciążeniu.

[...] mam na niego oko, żeby mi nikt nie podebrał %-) 2b. inverted row side to side 3x 4-6 na stronę; 30s; po wszystkich seriach z pary 90s cc x5, cc x5, cc x5 Użyłam srebrnej gumy. Zanim rozkminiłam jak ją zawiązać, zanim wlazłam do niej… Powiedzmy, że przygotowanie do tej superserii trochę trwało. Iza, powiedz mi proszę, czy ja podciągam ciało [...]

20 1. Ściąganie gumy do klatki siedząc 3x 25 czerwona czerw. czerwona cienka 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x 6-8 25/30/30/30 4/5 sztabka 25/30/30/30 3. Opuszczanie na drążku (nachwyt) 10x 8x 6x 4x 2x 8x/6x/5x/3x/1x 5x,4x,3x,2x,1x 8x, 5x, 3x,2x,1x 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego rękami prostymi 2x 6-8 + 2x drop set 25/30kg + [...]

no i musze sobie kupic te gumy do podciagania, meczy mnie to i bardzo chce sie nauczyc wreszcie podciagac

[...] W ramach treningu przestawiałam meble i nosiłam książki - remont mam. Co do ćwiczeń w domu, sprzęt jaki miałam poszedł do ośrodka - została mata i hantle. Nie mam piłki i nie ma gumy na czym zawiesić, nie mam ławki. Pozostają przysiady i mostki biodrowe. Na siłkę jestem umówiona na środę, to mam czas na przeoranizowanie się i rozsądny plan.

zdecydowanie, a piłką tenisową jak dobrze utrafisz jest jeszcze gorzej %-) Ja mam mniejszą niż tenisowa z twardej gumy. Ucisk taką to dopiero boli, jak trafisz we właściwe miejsce ...

Biceps i triceps bez obciążania mozesz robić spokojnie z oporem gumy przy zachowaniu prawidłowego ułożenia łokci i nadgarstków. Co fizjoterapeuta stiwerdził?

pozstaje ta maszyna, albo kupienie gumy oporowej i korzystanie z niej podczas podciagania

wczoraj przyszly gumy do podciagania, bede walczyc, kurka musze sie tego nauczyc Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-01-22 08:34:39

[...] lecę naprzemiennym chwytem czyli podchwyt/nachwyt/podchwyt/nachwyt/neutralny. Z racji, że ostatnio udało mi się podciągać po 10 razy tym razem dwie pierwsze serie były bez gumy, pozostałe już ze wspomaganiem :) Aaa i po treningu dodałem jeszcze lekko brzuch. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58de5fb9cac64dbd852dd9c6fb6f16ae.JPG CARDIO Miały być [...]

Ja żre na potęgę ostrowita. Smak naturalny + słodzik i mleko (i gumy guar+ksantan dla odpowiedniej konsystencji) rozwala system; ) Cenowo też nie ma konkurencji. Dla leniwych można polecić smak Orzecha, też bardzo dobry, nie trzeba dosładzać. No i klasyka - Trec Whey 100. Smak Wanilla Sky jest przedni, czekolada rewelacyjna. Ale już drożej. W [...]

24 Kreatyna mi się skończyła :'-( 1. Przyciąganie gumy jednorącz stojac 3x 25 na rękę pomarańczowa guma różowa (najmocniejsza) guma pomarańczowa (średnia) 2. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha 4 x 6-8 + 2x drop set 25/25/30/30 + 25/20 4/5/5/6 szt+ 5/4 5/6/6/6 sztabka+ 5/4 sztabka 3. Inverted rows 3x max 9/9/8 8/8/6 8/7/5 4. Combo [...]

[...] potraktowałam jako małą rozgrzewkę:-) Po skończeniu nogi miałam jak z waty. Na rozgrzewkę dałam radę dzisiaj podciągnąć się 3 razy sama i raz prawie mi się udało z pomocą gumy:-P Trening: A Goblet, hantla nisko 17,5kg x12 / 20kg x12 / 22,5kg x12 / 25kg x12 20kg x12 / 25kg x12 / 27,5kg x12 / 30kg x12 B Wykroki chodzone ze sztangielkami [...]