gumy

OSTRO :D są na sklepie sfd jakies fajne gumy do cwiczen bo nie widzialem? Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2018-04-23 22:38:33

Gumy są bardzo fajnym narzędziem treningowym ale trzeba mieć ich 2-3 sztuki z różnymi oporami ale sprawdzają się w treningu doskonale. Jak trening z panią trener?

pokazał,wiem. No najtrudniej bedzie z tymi gumami na rotator ,bo wogole musze gumy gdzies nabyć i trudne to takie jest do wykonania mechanicznie.

pokazał,wiem. No najtrudniej bedzie z tymi gumami na rotator ,bo wogole musze gumy gdzies nabyć i trudne to takie jest do wykonania mechanicznie. Jesteś w stanie wyszukać to ćwiczenie, które masz wykonać na tych gumach? Byłoby fanie może coś Ci podpowiem.

na sfd swego czasu polowałem na gumy,ale była tylko najslabsza, moze z jakimis suplami kupie, yy a co to jest tubing ? :D Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2018-07-02 10:43:58

Tubing to też forma gumy tylko nie ma formy taśmy tylko rurki gumowej. Też w różnych kolorach co za tym idzie sile naciągu.

[...] 1 Push Trening 2 Pull 2 tydzień Trening 1 Push Trening 2 FBW Trening 3 Pull Przed każdym treningiem wykonujesz 3 x 15 Scapular Wall Slide 3 x 15 Face pull z rotacją ( gumy lub wyciąg górny) Rozgrzewka Dowolna forma aero 5-7 minut Rozgrzewka stawów tylko anatomiczne ruchy. Progresja: każda kolejna seria to dołożenie ciężaru Priorytety: [...]

[...] na zęby. Mimo to czy spotkaliście kiedykolwiek pastę do zębów, która byłaby niesłodka. Ogólna słodycz wokół nas przypomina mi inną sytuację handlową. Producenci słodkawej gumy do żucia przekonują nas w reklamach, iż życie nam się nie uda jak nie będziemy ciągle ciamkać. Czy zauważyliście te stosy słodyczy przy kasach sklepowych ułożonych na [...]

[...] wielu zalet mają swoje wady, które mogą się ujawnić dość szybko w niektórych wypadkach. Gdyby przyjrzeć się chociażby funkcjom wydzielniczym żołądka, bodziec w postaci żucia gumy w przypadku braku dostępności pokarmu może może być czynnikiem sprzyjającym powstawaniu zmian zapalnych w obrębie tego narządu. Poza tym w wypadku IF, kiedy niewiele [...]

Co do mleka- wypiłabym szklankę zimnego mleka z ... jakąś pyszną szarlotką. Ktoś chętny na ochotnika by przygotować? Spokojnie nie wszyscy na raz :D hahahahaha To tak dla rozluźnienia atmosfery bo co niektórym sztywniakom gumy w gaciach chyba brak :D

[...] do przodu. Mialam ostatnio male wykluczenie z treningu, pare dni odpoczynku i teraz raczej obciazenie nie idzie w gore, skupiam sie na technice i np do przysiadow dodalam gumy. Juz mowie dlaczego. W pracy podnislam dosc duzy ciezar w pozycji pochylonej i z rekami wyciagnietymi do przodu, taki prad poszedl mi w odcinku ledzwiowym ze lzy [...]

[...] kichy sa bardzo wdzieczne za ta zmiane, dodatkowo ogranuczylam produkty glutenowe. Kontynuacja push pull legs trwa i bardzo mi ten trening odpowiada. Zaczelam wykorzystywac gumy w treningu, skupiac sie na napieciu miesni, szczegolnie brzucha i wreszcie zaczynam go ,,czuc,, Push WL 2x 8p x 32,5kg 3x6px35kg Superseria 3x Rozpietki 8px7kg [...]

Nie lepiej gumy owocowe bądź mięta-owocowe?

Nie ma u nas na silce ani maszyny ani gum :) To taka zwykła prosta siłownia. .. mało sprzęty mało maszyn.. A u mnie gumy są więc może warto je wykorzystać... %-)}:-(

[...] ciala. W tym dniu wykonuje deadlifty na jednej nodze a nastepnie kilka minutowych serii tzw. Monster walku I unoszenie bioder typu clamshell. W tych cwiczeniach wykorzystuje gumy oporowe. Co do treningu wlasciwego na duzych ciezarach wyglada to tak: 6 Romanian deadlift, 4 sets, 120 sec rest 6 Bulgarian splits, 3 sets each leg, 120 sec rest 6 hip [...]

[...] ciezkie i meczysz sie bardzoej niz przy innych wariantach, ale to nie znaczy ze jest za trudne dla ciebie (nie jest). To normalne ze wolisz cos innego. Spoko :-) Ale jak juz zdecydujesz sie robic (a zachecam), to tylko bez gumy. Same negatywy, albo z podskoku, albo lepiej postaw laweczke przy drazku zebys nie musiala doskakiwac, i opuszczaj sie.

Pisz częściej - w grupie zawsze raźniej. A ile i jakie masz gumy?? Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-04-03 09:30:47

To moj caly zestaw...największy problem mam z ulozeniem treningu na górną część ciała, plecy to juz w ogole dramat...100 mc z butla wody nie daje chyba nic :( Te długie gumy sa dosc lajtowe, czarna daje w kosc, zielona z miniband niby heavy ale jakos tego nie czuje. Trzy ze springosa rozciagliwosc maja podobna, sa dosc mocne, roznia się tylko [...]

[...] poziomowi 1900kca, waga stoi,pomiary tez. od wczoraj obcielam do 1800. Treningi....od sasa do lasa,,ciezko zrobić cos sensownego z hantlami.2 kg i.butlami z woda 5 l, plus gumy. Dlatego katuje ilosciami powtórzeń. Staram sie silowo 3-4 razy w tyg plus dwa razy tabata-to polecam, trenigi brutal hiit i fitness blender na yt. Daja popalic. Dzis [...]

[...] face pull, ewentualnie nieco na zewnątrz odbicepsów powinny iść przedramiona odwodzenie widzę w pozycji tyłem, że rozszerzam łokcie a powinny być przyklejone rozciąganie gumy na skos w klęku chyba nienajgorzej to wygląda, jeszcze tylko poprawić szyję, nie patrzeć w komórkę ;) przy ściąganiu gumy z góry podsiadłem pod gumę i zdecydowanie [...]