guma

29.04.2013 DTS Aktywność trening, trening Mawashiego Suple Whey, tran, bratek, pokrzywa Napoje woda, kawa, herbata: zielona, earl grey, czerwona Warzywa cukinia, kukurydza, pomidor, papryka TRENING B Rozgrzewka 20 min. marsz na bieżni, co 5 min. zwiększanie nachylenia, energicznie lecz tak, by się nie przemęczyć wyciskanie stojąc, wznosy w bok, [...]

Truskawka smakuje paskudnie, jak rozpuszczona guma balonowa turbo, zapach chemii czuć na dobre parę metrów.

smak truskawkowy wstretny .jak napisal Kozak, pachnie guma Turbo w opakowaniu.jednka po rozpuszczeniu smak jest nijaki,troche truskawke czuc a czasem trudno okreslic.odradzam ten smak. rozpuszczalnosc dobra.lekka pianka,ktora szybko opada.

zawiodlem sie same dobre opinie a tu lipa, wlasnie je kupilem smak lemon ujdzie ale rozpuszczalnosc to masakra po wsypaniu do wody robi cos ala guma i ciezko ja rozpuscic do tego robi sie piana...

zawiodlem sie same dobre opinie a tu lipa, wlasnie je kupilem smak lemon ujdzie ale rozpuszczalnosc to masakra po wsypaniu do wody robi cos ala guma i ciezko ja rozpuscic do tego robi sie piana... Weź sobie w takim przypadku jakieś naczynie, wsyp ile tego carbomaxa chcesz wsypać, powoli dolewaj wody i mięszaj, ja tak robie i elegancko, a jak biorę [...]

[...] że z siłą będzie słabo więc zaczęłam zachowaczo a wyszło idealnie 2. 6 kg za mało. 8 kg było ją raty już. 3. Trochę zeszło bo to boxa trzeba przesunąć, sprawdzić która guma pasuje, trx zamontować.... :P z gumami jest spory przeskok. Mam fioletowa średniej grubości i jest ok. Przy piątym już mnie dłonie bolą bo nie miałam rękawiczek 4. Dobry [...]

[...] 6 kg bo pomyślałam że spróbuję wyżej wchodzić ale miałam wrażenie że to nie za dobre dla moich kolan więc zmieniłam na niższy box 4b. W końcu miałam gumę. Każda seria guma w innym miejscu. Na stopach najgorzej bo najbardziej czuje odwodziciele 4c. W ostatniej serii nawet tempo udało się ładnie podkręcić bo wiedziałam że to już koniec :p [...]

Wczoraj miał być trening ale potrzebowałam odpoczynku. W domu ciągle wszyscy chorzy. Grześ miał wielką potrzebę wiszenia na cycku tak co godzinę mniej więcej. Za to wpadła joga rozciągająca dolne partie i medytacja. Dzisiaj trochę latania. Pożegnanie w starym zlobku. Pojechałam zawieźć dokumenty do nowego i Młody nie chciał wychodzić więc [...]

[...] zbyt głębokich wrażeń bo ja się łatwo pobudzam :) Planki, zwłaszcza Ojanowe gwarantują pełną gamę przyjemnej rozkoszy. Jedyne niebezpieczeństwo czycha na tych co nie stosują wyrobów przemysłu gumowego. Chociaż te przebite cykrem (tak było) przez żartownisia sprzedawcę mogą spowodować, że syna nazwiesz Pęknęta guma zamiast dać mu na imię Józef.

23/06/13 TRENING niedziela bez treningowa, dzionek w pracy *** MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c30cd7500dce48f686ec09df0889e6f0.png *** ok, plan opracowany :-) jako że za równiutko 8tyg zostało mi do 14dniowego urlopu nie będę ruszać z planem d*pka bo chciałabym go uskuteczniać 12tyg bez przerwy, chciałabym do obecnego treningu dorzucić obwodowy [...]

[...] wejscie na lawke z obciazeniem 3x10 10kg*10/15kg*10/15kg*10 2b. zonierski 3x8 15kg*8/17kg*8/19kg* 3. wznosy z opadu 2x12 12/12 :)) to tyle w ramach komentarza 4. spacer z guma na boki po 10 kroków 5. brzuszki na pilce 1x20 6. wznosy bokiem na pilce 1x 10 na strone 'uwielbiam' cwiczenia na piłce + orbison 20min stałe umiarkowane tempo [...]

haha dobre nie pomyslalam zeby tak zrobic :)) Obli zastanawiam sie czy moge sobie odpuscic dzien 5 tam gdzie jest sprint z guma itd... bo mysle zeby zaczac znowu chodzic na zajecia HIIT, zreszta tam robimy podobne cwiczenia, przysiady z wyskokiem itd, chyba zeby po tych zajeciach dorobic: good morning , wejscie na stopien i pzysiad izometryczny... [...]

to musisz z guma podciąganie poćwiczyć i co ty szalejsz:-> ma to cos wspolnego z cyklem?

[...] odwrotne nóg na brzegu ławki 4x15 3a. Wznosy bioder ze sztanga przy ławeczce 3x10 40/40/50 3b. wstanie z klęku siedzącego 3x10 5/5/5 3c. Wymachy zgięta noga w górę w klęku z guma 3x 10 -w MC zmiejszylam ciezar i zrobilam wolniej, -wznosy bioder, to cwiczenie mnie przytlacza,nie lubie go %-) -wstanie z kleku tez mi srednio idzie Zmieniony przez - [...]

[...] odwrotne nóg na brzegu ławki 4x15 3a. Wznosy bioder ze sztanga przy ławeczce 3x10 50/50/50 3b. wstanie z klęku siedzącego 3x10 5/5/5 3c. Wymachy zgięta noga w górę w klęku z guma 3x 10 -wznosy bioder nie wiem ale trudnmo mi dolozyc wiecej,te 50kg mnie przygniata a do tego jakos to nie pozornie robie bo mnie kosc lonowa boli %-) [...]

[...] odwrotne nóg na brzegu ławki 4x12 3a. Wznosy bioder ze sztanga przy ławeczce 3x10 40/50/50 3b. wstanie z klęku siedzącego 3x10 5/5/5 3c. Wymachy zgięta noga w górę w klęku z guma 3x 15 Silownia podzielona na dwie czesci -wznosy bioder, sztanga owinieta 2 recznikami i bluza -wstanie z kleku mam opor do tego cwiczenia, moze nastepnym razem sie [...]

[...] - rozpuszczalność: 8/10 - ogólne odczucia: 8/10 wziąłem 2 porcje, pompa mega:-) nie rozrywająca ale taka przyjemna, łapa spompowana, klata też ogólnie bajka:-)) pobudzenie na stałym poziomie, smak ok, smakuje jak guma balonowa. Rozpuszczałem w kubku widelcem, unosi sie kożuch trzeba rozgniatac. Ogólnie jak dla mnie podwójna porcja daje rade:-))

[...] 10kg 5x5, bez obciążenia 12 Sztanga 15kgx5, plus 10kg (25kg) 5x5 SINGLE LEG DEADLIFT, na każdą nogę 8kg x5x5, bez obciążenia 12 ODWODZENIE NOGI W TYŁ NA WYCIĄGU Czerwona guma panczeny 5x25 A-WYKOROKI BUŁGARSKIE na każdą nogę/ B-WYKROKI CHODZONE wykroki w miejscu 12 na każda nogę bez obciążenia, hantle 2x 2kg 5x5 RDL z kettlami/ze sztangą [...]

W końcu mu biodrami pokazałam co to hip thrus i guma się znalazła:) /-)_Że ja tego nie skojarzyłem }:-(

Wrzucam, bo jak Bóg da a dzieci nie przeszkodzą to dzisiaj DT GÓRA. Chciałabym zobaczyć jak mi bedzie szło przed nowym planem - do tej pory robiłam z guma. Tu wprowadź tekst linku...