1-5.11 Święta wiadomo jak zleciały, objazdy, itd. Waga taka sama jak tydzień temu, jeszcze zostały 1-2 tyg do końca redu i tyle. Docięty nie jestem, nie miałem takiego zamiaru w tym roku :-) Może za rok, jak masa pomyślnie przebiegnie ;-) Treningi ciężkie, podobają mi się. Dalej codziennie morduje mobility i rozciąganie, ale widzę, że troszkę ten [...]
dzisiaj mam zgage po NOZ Po NOZie nic takiego nie mialem, pamietam ze fajnie pachnial cos a'la guma balonowa ja wlasnie daje malo wody , co by to wypic jak najszybciej tak samo robilem zazwyczaj ok . 150 ml , zatkany nos i *** do geby tzreba cwiczyc a nie siedziec w kacie racja
Lejdi, jak masz w planie podciaganie na gumie i robisz je ze złota gumą, proponuje tu progres robić jak masz inne kolory na siłowni, tzn pierwsza seria na złotej, druga na niebieskiej, trzecia na szarej
Sprawdzę ,ale chyba ..no nie wiem z czego to jest :)Podzielone na kawałki a więc pewnie z betonu :-) dobrze kombinowane, ale może to jest jakaś żywica, albo "guma" ;)
[...] na mocno rozgrzanej patelni (posmarowanej dwiema kroplami oliwy). Poźniej wsadziłem do piekarnika na 4 minuty. Tylko chyba nie rozgrzał się tak jak powinien, bo było pomiędzy 180-200 stopni. Mięcho niestety było jak guma. Myśle, że zrobiłem właśnie mega trening szczęki Lecę na siłke, zrobić nogi. Po treningu podejście II. Kilka fot ponieżej:
[...] ... i tuż po wymieszaniu: SMAK: 2/6 -zalatuje chemią (-) -nie czuć banana (-) -nie czuć truskawki (-) -czuć jedynie aromaty (głównie chyba poziomkowy) -smakuje jak guma balonowa (co nie jest minusem) (+) -po spożyciu pozostaje chemiczny posmak (-) -słodkość w porządku (+) -nie jest na pewno odrzucający, spokojnie można wypić, bez [...]
[...] wrocilam wraz ze swoja glodowka Tęskniłem Hubert ale bardziej za mna czy za glodowka ********************************************** trening: 1. podciaganie na drazku <z guma> 5x 1.25kgx4/2.5kgx3/3.75kgx3/5kgx2/6.25kgx1.5--->progreeees dolozylam powtorzen i ciezaru...kto wie moze wkrotce bez gumy bede mogla w koncu 2. wioslo jednoracz [...]
No i po treningu. Mieszane mam odczucia. Mentalnie nie byłem dzisiaj skłonny do dźwigania. Zacząłem od 6 minut half sneczy z 25 kg. Wyszło 86. Ledwo, ledwo ponad 81. To chyba kwestia automatycznego robienia pewnych czynności. Bo ciężar jakoś nie zniewala. Prognozując na cały test dochodzę do wniosków, że Clean z 25 kg to bułka z masłem. Przy [...]
MaGor - widzę wyrabiasz specjalizację :) I jest to dla Ciebie miła odmiana (widzę!)!! 100000000 (ile tych zer?) wymachów.. Sorki, ale niedawno skończyłem. Pokrótce! "10,000 swings" - po polsku, to się chyba kropkę daje, ale tytuł jest amerykański :) Na dole strony jest odnośnik do forum T-NATION, i na StrongFirst też jest dyskusja. DAY 1 V (to [...]