gum

Ja podczas redukcji używam bardzo dużo gum orbit i coli zero, jak wiadomo słodzone są głownie aspartamem i innymi słodzikami, ale nie zaobserwowałem jakiś negatywnych skutków ubocznych. Miejmy nadzieje, że w przyszłości też żadnych skutków ubocznych nie będzie! Jedynym mega minusem jest fakt że słodziki zakwaszają organizm a to może spowodować [...]

[...] możliwości progresu się wyczerpały. Czy możecie polecić jakiś sposób na progres w samych powtórzeniach? Staram się unikać maszyn, które wspomagają podciąganie, jak również gum (a może nie powinienem?). Czy mógłbym też zmienić w treningu podciąganie na sciąganie linki wyciągu górnego w celu utrzymania objętości i możliwości progresowania, a samo [...]

[...] je wykonywać nawet jeśli nie jesteśmy w stanie się podciągnąć. Oprócz tego wzmocnimy wszystkie mięśnie biorące udział w ruchu. Drugą opcja jest podciąganie się z asystą gum, które zaczepiamy na drążku a następnie zakładamy na nie stopy bądź kolana. Do obu wersji ćwiczenia nie potrzebna jest nam pomoc partnera. Z czasem zaczniesz podciągac [...]

hmm "gdyby nie te gumki" :D:D:D kurcze te druty, one nic nie dają one są tylko po to aby mieć za co zaczepić te gumy. Jak byś nie miał gum to ruszał byś szczęką, zrosła by się, to fakt ale nie tak jak trzeba, później miał byś jeszcze większe problemy. A ja się jeszcze zapytam kogoś kto już jakiś czas temu miał złamaną szczękę. Bo cały [...]

Potrzebne materiały: - 6 x rurka lub profil 30x30 dł. 20cm - 4 x rurka lub profil 30x30 dł. 10cm Wykonanie: Uchwyty można wykonać z rurek lub profili. Gdy już pospawamy nasze elementy to, gdy nie mamy anty poślizgowych gum to możemy owinąć cześć chwytaną i nóżki np. taśmą izolacyjną.

[...] po treningu cardio 20minut szybszym marszem,a w dzień wolny od treningu 2x cardio 45minut szybkim marszem 6.5 km/h nachylenie bieżni 1.0 -Na siłowni mam dostęp do kettli,gum,maszyn,sztanga,hantli,wyciągu,drążka do podciągania,wioślarza,schody,orbitrek,rowerek. -Diete mam na 2950 kcal przy mojej aktywności treningowej i poza treningowej (pracą [...]

a ja mam zwykły drążek rozporowy i drewnianą futryne i wszystko jest wporządku. Na rozpórkach mam gumy wiec nie musiałem tak bardzo rozkręcać Jak nie ma gum to można podłożyć

Widzę, że maszyna robi się coraz bardziej popularna. Na początku ok ale negatywy bądź podciąganie z asystą gum o wiele efektywniejsze.

[...] mięśnie pleców, ciąg tego typu bym zamienił na wznosy bioder, czy też wykroki. Nawiązując jeszcze do ściągania drążka wyciągu górnego, to sugeruję jednak wrzucić podciąganie na drążku, lub też jego naukę, jeżeli nieszczególnie potrafisz to robić. Np. z użyciem gum, czy też fazy negatywnej. Lepiej zaangażujesz dzięki temu układ nerwowo-mięśniowy.

[...] ławce płaskiej 4x8-12 -Wyciskanie sztangielek skos górny 4x8-12 -Rozpiętki skos górny 4x8-12 -dipy na klatę 4x8-12 -face pull 4x8-12 -Wznosy bok hantle 3x8-12 -Wznosy w bok gumy 3x8-12 DZIEŃ 2 DÓŁ -siady 4x8-12 -wykroki 4x30 -Przysiad bulgarski 4x8-12 -Wyprosty nóg z hantlą 4x8-12 -Martwy na prostych 4x8-12 -łydki 4x12-15 DZIEŃ 3 -Wyciskanie [...]

[...] tym czasie zaczynałem powoli rehabilitacje polegająca na cwiczeniach rozciągających, zwiększających zakres ruchu stawu i wzmacniajacych mieśnie w okolicy kontuzji(cwicznie z gumami). W grudniu zdjeli mi druty i po tygodniu znowu rehabilitacja indywidualna(wg. zaleceń rehabilitanta)przede wszystkim wlasnie na gumach, stopniowo zwiekszając [...]

Może zanim nie przejdzie - to zupełnie sobie daruj ćwiczenia na nogi. a jak już minie to zacznij od wzmocnienia głowy przyśrodkowej - chyba, że jakiś fizjoterapeuta zaleci inaczej. Można do tego użyć gum i porobić wyprosty z ich oporem, lub z czasem porobić przysiad bułgarski, przysiad wykroczny.

Sprzedam gumy do treningów trójbojowych. Myślę, ze nie muszę opisywać wad i zalet owych gum oraz możliwości przeprowadzenia treningu. posiadam gumę czerwoną oraz zieloną. Czerwona opór około +25kg zielona opór około +70 kg w zależności jak bardzo będzie rozciągnięta. /SFD/Images/2015/3/28/e9e49912453c4d92b59e39d9dc9a331c.jpg [...]

[...] jeszcze do ściągania drążka wyciągu górnego, to sugeruję jednak wrzucić podciąganie na drążku, lub też jego naukę, jeżeli nieszczególnie potrafisz to robić. Np. z użyciem gum, czy też fazy negatywnej. Lepiej zaangażujesz dzięki temu układ nerwowo-mięśniowy. jest to zwykla wersja martwego ciagu, czasem nogi już drżą gdy są ugięte po seriach co [...]

[...] 1. Przysiady 10/8/6/6/6/10 2. Przysiad bułgarski 10/10/10 3. Hip thrust 10/10/10/10 5. Uginanie nóg na maszynie 10/10/10/10 6. Przywodzenie i odwodzenie nóg z użyciem gum treningowych 10/10/10/10 7. Wspięcia na palce jednonóż (jak za lekko to sztangielka w dłoń 3xmax Jeśli będziesz miała dodatkowe pytania, prośby, wątpliwości itp. - to [...]

[...] w okolicy stawow skokowych(kostek) i wkladamy walek (zwiniety kocyk miedzy kolana...i siedzimy sobie z taka redresja 10-15 min Do tych cwiczen polecam przyzady takie jak gumy fitnes(kolory gum swiadcza o jej rozciagliwosci przy zakupie dowiedzcie sie ktore gumy sa jakie bo to zalezy od producenta..podam link jak to wyglada.. [...]

a cos na powaznie to jutro dolacze do zestawu nikotyne w postaci gum do zucia - 3 x 4mg jak ktos chce poczytac czemu to niech wpisze w google "nikotyna + acetylocholina"

Wiem wiem uzylem gum na mniejszym obciazeniu. NA razie starczy 40 ale w zime cos sie pewnie pokombinuje bo mam zamiar byc silniejszy.: D Dzisiaj posmigalem na rowerze. Troche wiało ale nie dalo rade cos zrobic, nawet przyjemnie sie jechalo jak na dzien po treningu nog. /SFD/2020/10/1/7d2dba32448b49ef86e83e62cf7fb5b8.jpg Zmieniony przez - espe123 [...]

Kazaam - tylko sie nie uzaleznij od tych gum Daj znac jak to bedzie dzialac. BTW- czy wiesz jak mozna najprosciej obnizyc poziom noradrenaliny i oksycotyny? Potrzebne mi to jest, a w necie informacji jak na lekarstwo-przynajmniej na polskich stronach.

[...] ja wole diete 1000 kcal (planuje ja przeprowadzic na owocach i warzywach....no i pumperniklu (nikielu?) ;p ) bylem na imprezce w nocy....jak sie nawpieprzalem czipsow, precelkow itp....dzizas.... a co do tych gum do zucia itp....moze to mam iec podloze psychologiczne?? jak masz takie ramy, to latwiej odmowic sonbie jedzenia....IMHO ofkoz