DZIEŃ 35 05.10.2014 Dzisiejsza dieta : Od dzisiaj wchodzi spalacz REVANGE THYROTHERM NEXT GENERATION https://lh4.googleusercontent.com/-r4ZSH0_FAp8/VA9snRJBL2I/AAAAAAAAISI/JUOKRc1TrVg/w598-h553-no/dieta_2014-09-09.png Czyli to co zawsze :) Trening : Dzień regeneracji :)) SUPLEMENTACJA: Białko SFD Protein Plus 33g SFD PURE AAKG 5 kaps Hi-Tec [...]
DZIEŃ 36 06.10.2014 Dzisiejsza dieta : https://lh4.googleusercontent.com/-r4ZSH0_FAp8/VA9snRJBL2I/AAAAAAAAISI/JUOKRc1TrVg/w598-h553-no/dieta_2014-09-09.png Czyli to co zawsze :) Trening : Rozjazd, pojechany pod wiatr ciut za mocno :P http://www.trainingpeaks.com/av/MP6D2OWNPSH3IK5T5QMT7HJ57Y SUPLEMENTACJA: Białko SFD Protein Plus 33g SFD PURE [...]
DZIEŃ 37 07.10.2014 Dzisiejsza dieta : https://lh4.googleusercontent.com/-r4ZSH0_FAp8/VA9snRJBL2I/AAAAAAAAISI/JUOKRc1TrVg/w598-h553-no/dieta_2014-09-09.png Czyli to co zawsze :) Trening : Siłownia http://www.trainingpeaks.com/av/7EQGL4SW67QULORSMEIHFWMULI Pływanko :) http://www.trainingpeaks.com/av/4QT4HFGFEG2M2AWDJIEZ7LXZAM SUPLEMENTACJA: [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Speedy_Energy_i31664_d380x380.jpg Opis - Silne, długotrwałe pobudzenie - Stymuluje układ nerwowy - Poprawia kondycję i wydolność ogólną organizmu Guarana wspiera metabolizm, chroni przed skutkami stresu i szkodliwymi wpływami środowiska, działa stymulująco. Ostrokrzew paragwajski przyczynia się do wzmocnienia [...]
[...] tran, witaminy i czeka mnie wizyta u immunologa... Pod ręką mam takie suplementy: Vitality Complex z Activlaba (x1 dziennie), tran (polecony w aptece, x1), kofeina i guarana (Activlab, zależnie od dnia, zazwyczaj przed treningiem), izolat K** + WPC K**, tribuactiv b6 (Activlab). Mam zamiar kupić: kreatynę CM3 z Treca (nie byłem specjalnie [...]
Pompa: agmatyna, cytrulina, arginina Pobudzenie: kofeina/guarana itp a mrówki Beta Alanina (najlepiej stały cykl - np. 5g przed treningiem a w DNT 5g z rana)
[...] Dieta : cel na 2700-3000 kcal (jeśli wierzyć kalkulatorowi z forum) w trakcie układania w innym wątku Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : WPC, kofeina/guarana, tran, witaminy, tribuactiv b6 Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
Dzień 530 Wczoraj nic ciekawego, założyłem carbon na listwy na dachu. Wygląda kozacko /-) Domsy na CAŁYCH nogach masakryczne, nie mogę normalnie chodzić tylko jak dziwadło. Dziś za długo pospałem, bo 11 godzin i nie mogłem się rozruszać na początku dnia. Mimo to plecy doj**ane. W szkole małe problemy gastryczne, ale dotrzymałem do domu %-). [...]
[...] sie wczoraj a dzis akurat nowa paka przyszla http://iv.pl/images/31679171555215329107.jpg Whey C6 bananowe, 2x Miccelar Casein wanilia i czekolada, witaminy, tauryna i power guarana http://iv.pl/images/73024551142069208525.jpg http://iv.pl/images/84207741344340229913.jpg C6 odrazu poszło na próbe :D http://iv.pl/images/39809896491893177176.jpg [...]
[...] raz i bede ciekawe efektow :) zalezy mi przede wszystkim na polepszeniu wytrzymalosci i lepsze regenracji bo w tyg spie ok 6-7 godz i od 6-7 do 19-20 na naogach wiec stad i guarana zeby w miare sie trzymac :) Zmieniony przez - andrzejszymo w dniu 2014-10-30 12:10:37 Zmieniony przez - andrzejszymo w dniu 2014-10-30 12:12:18 Zmieniony przez - [...]
Witam mam dziś sporo nauki, na lepsze efekty mogę połączyć te 3 suplementy ? Tyro od hitec,guarana też i witamin b trec pozdrawiam rośnijcie i redukujcie w spokoju :-D
Dzień 537 Nogi zamordowane. Wypychanie zrobione po raz pierwszy w życiu i na pewno nie ostatni, bo dało po mordzie %-) TRENING NOGI+PROSTE BRZUCHA+PRZEDRAMIĘ 1. Prostowanie siedząc 12,12,10,8,pojedynczo 10 zakres 52.5-85, pojedynczo 37.5 2. Przysiady 8x70,8x75,8x80,6x85,6x90,6x95 3. Wypychanie siedząc 12x120,10x140,10x160,8x180,6x200,6x220 4. [...]