gryf

[...] mi ucieka do środka próbowałem z tym walczyć :D lecz nie dało rady,przez 2 tyg męczyłem sie, z 85kg w seriach musiałem zmniejszyć do 70 i tak szlo opornie do tego ogromny bol w mięśniach/stawach w barku i odpuściłem.Na next treningu chwycę pare cm dalej gryf i zobaczę jak będzie. Co do prędkości to dobrze? czy robić wolniej czy nie ma różnicy?

[...] wiodącym sportem i nie będę mógł za wysoko skakać. tłuszczu za dużo nie mam ale się spali sam w trakcie ćwiczeń, więc tego nie biorę pod uwagę. ze sprzętów mam: - sztanga z gryfem łamanym - talerze: 2 x 5kg, 2 x 10kg - ławeczka ukośna - sztangietki 2 x 6kg, 2 x 3kg - drążek - chwytotablica (do treningu palców i podciągnięć - wspinaczka) jeżdżę, [...]

[...] 5x10-12 rozpietki 5x10 triceps hantel za głową siedząc 5x8 i wyciag Wt plecy biceps z plecami walcze na maszynach i to rozne cwiczenia niektorych nie znam nazw ;) biceps 5x8 gryf łamany rece wąsko 5x8 rece szeroko 5x8 hantlami siedzac sr wolne czw klatka i cwiczenia te co wyzej pt nogi i barki,...i tutaj tez roznie z cwiczeniami glownie z [...]

[...] POD EGZAMIN 22 pełne powt. (15 siłowo + 7 technicznie) 12 pełnych powt. *** 2010.04.04: WIECZOREM trening siłowy 1. Przysiady ze sztangą trzymaną z tyłu (ang. back squats); gryf nisko RAW/ATG + : 5 x 80 kg 5 x 130 kg 5 x 150 kg 3 x 170 kg 3 x 180 kg (dały w kość, bez pasa) bez zatrzymania RAW: 3 x 190 kg (+ pas) 2. Wyciskanie sztangi na [...]

Krzywka - gryf łamany Generalnie najlepszy sprzęt ma Marbo albo Kelton, ale nie wiadomo czy będzie Ci do ławki pasować.

Jaki masz gryf teraz że narzekasz ? Ja u siebie 165cm co np. przy przysiadach troche za krótko jest , ale 213 jakbym kupił to praktycznie na pół siłowni więc się zastanawiam

[...] bramie 12,10,10,8 Biceps -uginanie ramion ze sztangą 10,8,8,6(50,55,55,60kg) -uginanie ramion z hantlem-supinacja 10,8,8,6(20,23,23,26kg) -uginanie ramion na modlitewniku, gryf łamany na wyciągu Brzuch -brzuszki na ławeczce skośnej -wznosy nóg Dzisiaj wybieram się na basen, wolny dzień więc mogę sobie popływać średnim tempem, po basenie wypije [...]

nie musiałem ale chciałem pokazać ile zapłaciłem za to xD dlatego ma to dać mi dużo chce gryf!!!! xD jednak bez roweru:< http://www.youtube.com/watch?v=8kNtm7N9H9M&feature=related Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-04-05 17:44:13

[...] jestem zła, bo młody zamówił pizzę i się skusiłam ale chyba za to na siłowni miałam siłę , w przysiadach wzięłam na barki maxa - 60 kg, z tym, że to jest na suwnicy, na gryf przyjmuję 5 kg, przy większych obciążeniach to nie są przysiady ATG, tylko do kąta prostego Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-04-05 22:46:13 Zmieniony przez - [...]

cześć codziennie jesz to samo ? nie robisz urozmaicenia diety ? zapytaj się w końcu ile waży gryf

[...] na drążku nachwyt Rampa 3 25% maxrep CC CC CC CC A) Wiosłowanie sztangi w opadzie Rampa 6 35kg 40kg 45kg 65kg A) Wiosłowanie na prostych DB 45st Rampa 10 1kg 2,5kg +gryf 4kg 4kg B) Wycisk sztangielek młotkowy skos 30 st Rampa 6 10kg 12,5kg 15kg 17,5kg 20kg 22,5kg +gryf B) Rozpiętki skos 30 st Rampa 10 1kg 4kg 5kg + gryf 6kg + gryf 7,5kg [...]

[...] plaska\skos -ławka rzymska do prostowników pleców -Wioślarz ( czy wiosło nie znam dokladnej nazwy) -Steper zaawansowany w miare ... nie taki za 50 zl ... - Rowerek -Sztange prostą -Obicążenia (typu USA, no i niemieszcza mi sie na gryf olimpijski ;/) około 85 kg -I hantle 10 KG obciążenie zmieniane ... W sensie mozna odkręcic i coś dolożyć ...

[...] 3 lata temu cwiczylem pol roku Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka pod sztange, poziom,skos w gore, hantle, gryf prosty Dieta :jest, w dziale odzywianie sprawdzona i ok Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :o3,wapń, powazniejszych brak Ostatnio przerabiany plan:fbw

Ten typ robi u mnie na siłce, pełni podwójną funkcję: Wycieraczka do butów i zakłada mi talerze na gryf(dlatego się tak wyrobił)

[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: czasem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, gryf łamany, obciążenia 50kg, drążek Dieta: sprawdzona i stosowana Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: mono, gainer po treningu - przewidziane na cykl z [...]

witam obiazenie gryf i lawka sa bodajze jeszcze na gwarancji (pozniej zrobie zdjecia i papierkom i sprzetowi) napisze poki co pobieznie bo nie bardzo mam czas, czyli tak: - lawka kelton + modlitewnik - obciazenia 70kg (2x15kg, 2x10kg, 4x5kg) - gryf marbo 180cm - te male gryfiki, hantelki czy jak to sie nazywa x2 - mam jeszcze 2x worki carbo olimpu [...]

[...] komputer : Ławka 2 stronnie regulowana (skos dolny i gorny ) , stojaki 7 poziomow regulacji ( waga zestawu : 47 kg ) CENA : 220 zł ( jesli ktos kupi w miare szybko dorzuce gryf 120 cm oraz 2 gryfiki na hantle ) Komputer : - Atlon 4 x 3.0 GHz - GeForce 430 GT - 4 GB ddr3 RAM -Dysk twardy : 1 TB CENA : 1250 zł ( moge zamienic na laptopa) [...]

Witam, Jak w temacie, zamienię gryf lekko łamany dł. 120 cm na gryf prosty również 120 cm. Gryf jest taki sam jak na tej aukcji: http://allegro.pl/solidny-lamany-gryf-hertz-120-cm-i1526203754.html Myślałem, że na lekko łamanym będą mniej mnie bolały przedramiona, jednakże po ich wzmocnieniu problem już nie występuje, a na prostym mi się lepiej [...]

bratpitt daj gg bo tez mam na sprzedaż gryf marbo, 40zł, 180cm, średnica 28cm, 180kg wytrzymałości,

http://allegro.pl/lawka-kelton-gryf-213cm-30kg-obciazenia-i1548520128.html