[...] ŻELIWNE (6x15 kg + 4x5 kg = 110 kg - obciążenie hantli to osobne obciążenie) Dodatkowo: - GRATIS uchwyt/drążek do wyciągu (ok. 100 cm długości) - GRATIS zaciski do gryfów - GRATIS niedokończony modlitewnik (brak oparcia na ręce, samo siedzenie z regulowanymi stojaczkami na sztangę - zdjęcia dostępne na mail'a) - GRATIS dwie hantle [...]
Witam! Jestem w posiadaniu takiego sprzetu o jakim mowisz ... Jestem z okolic Bedzina czyli niedaleko :D Mam gryf prosty, łamany i gryfiki ... Do tego obciazenia stalowe - 2x20 2x15 2x10 4x5 i inne... Do tego rowniez regulowana lawka, modlitewnik i wyciag jak cos pisz na gg :D pozdro
wolalbym wyslac w wiekszym zestawie... podejrzewam ze ceny wysulki bylyby dosc wysoki nie orientuje sie jakie ... Gryf jest taki posredni ... Nie jest zaokraglany ale jest to zyg zag :)
[...] w domu. Nie spodziewam się jakiś super efektów, po prostu zależy mi na dobrej sprawności oraz chciałbym trochę zwiększyć masę. Obecnie posiadam: drążek rozporowy, jeden gryf 38cm, dwa talerze 5kg, dwa talerze 2,5kg, expander oraz dwie hantelki po 3kg. Chciałbym również dołożyć do tego pompki, brzuszki i inne tego typu ćwiczenia. Czytałem już [...]
[...] aby mi ktoś pomógł ustalić plan na określone dni: poniedziałek wtorek czwartek piątek:) dostałem już kilka planów ale ani jeden się nadaje gdyż nie mam wyciągu tylko same rzeczy robione:) możne wypisze co mam w siłowni: ławeczkę ze sztangą modlitewnik hantel drążek ławeczkę do Brzyszów gryf łamany proszę o pomoc chce ćwiczyć i przybrać na masie
[...] Waga: 67 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: około 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki z sporym obciazeniem,gryf prosty i łamany Dieta: staram sie(wysokobiałkowa) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie nie
Arsus - ja mam praktycznie caly sprzet wlasnej roboty - lawka, wyciag, ciezary toczone a nawet gryf lamany robiony na gietarce i pytalem sasiada ktory jest kowalem i spawa dobrze itd i powiedzial mi ze z takimi widelkami wlasnej roboty moglby byc problem - dlatego zdecydowalem sie na kupno a wiec lista sie troche powiekszyla i mam do wyboru: 1) [...]
Witam. Mam kilka pytan. Jak ktos zna odp na chocby 1 niech pisze A jak na wszystkie to juz wogole 1. Mam gryf 27mm, uzywam krazkow 28mm. Wiec wszystko ok. A jak uzyje krazkow 29mm? Czy beda sie juz slabo trzymaly? 2. Czy pas kulturystyczny np. do martwego ciagu to must have? 3. Slyszeliscie o takim leku Padma na odpornosc? Polecacie? 4. Czy [...]
[...] na siłowni : Miesiac z hakiem Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki 2 regulowane, ale dwa inne (jeden ma wyjatkowow dlugi gryf), 2 stale po 8 i 2 stale po 6, sztanga z laweczka, sprezyna, drazek Dieta : Masa Przeciwskazania medyczne : raczej brak Zażywane suplementy : brak
[...] na siłowni : ponad rok*********e inne sporty : sw, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ze skosami, modlitewnik,drążek,gryf prosty/łamany, hantelki Dieta : wysokobiałkowa, ogrniczone węgle Przeciwskazania medyczne : nie moge wykonywać tylko martwego ciągu poza tym brak Zażywane suplementy : [...]
[...] na siłowni : ponad rok*********e inne sporty : sw, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ze skosami, modlitewnik,drążek,gryf prosty/łamany, hantelki Dieta : wysokobiałkowa, ogrniczone węgle Przeciwskazania medyczne : nie moge wykonywać tylko martwego ciągu poza tym brak Zażywane suplementy : [...]
czaki ja takie robilem i jakos jest ok moze jak dobrze pójdzie dopiero bd miał uprawienia spawacza za rok ale jakos dałem rade pokaz ten gryf ciekawy jestem jak wyglada
[...] ćwiczyłem po czym miałem np. 1 rok przerwy czyli gdzieś tak + - razem mogło by być może 2 lata . Ćwiczyłem sobie na domowej siłowni na której miałem ławka prosta , skośną , gryf prosty, łamany oraz hantelki i obciążenie okolo 100 kg . moje wyniki nie są duże ale nie na sile mi zależało ale na wyglądzie żebym się dobrze czuł .Ćwiczyłem wszystkie [...]
[...] ). Schudłem 20 kilogramów. W chwili obecnej mam 34 lata i ważę 90 kg przy wzroście 178 cm i bardzo drobne i chude dłonie. Chciałbym zacząć teraz trening siłowy. Posiadam: 1. gryf prosty 2. gryf gięty 3. obciążenia około 70 kg 4. wyciąg górny 5. rowerek stacjonarny 6. ławeczkę łamaną z modlitewnikiem i przyrządem na nogi Jestem laikiem w tych [...]