gryf

Ab Rocket zostaw dla mnie jest to super sprzęt, sam taki posiadam i naprawde brzuszki robi się 2 razy łatwiej i wygodniej. Dużo szybciej widać efekty. Mateusz54 Zauważ że są to początkujący i gryf 25mm napewno im wystarczy, sam mam taki z kumplami bezproblemu wytrzymuje 118kg. Także ja bym wzioł 25mm bo wchodzą do tego krążki niektóre.

[...] 4x9, 8, 8, 7 3. Uginanie ramion chwytem młotkowym 4x8 Triceps 1. Prostowanie ramion (francuskie wyciskanie) leżąc 4x12, 10, 10, 8 2. Prostowanie ramion na wyciągu, krótki gryf 4x12, 10, 10, 10 3. Prostowanie dwoma rękoma hantli siedząc 4x10 C. Barki 1. Wyciskanie pionowe do karku 4x10, 8, 8, 8 2. Wyciskanie pionowe do klatki 4x8 3. Wznosy [...]

Okolice Katowic. Gryf prosty 150cm średnica 25mm stan bardzo dobry 30zł. Stojaki http://img199.imageshack.us/img199/8884/mhs002.jpg 90zł. Zainteresowani podawać numer gg. Dostępny od 19:00

jak w tytule, gryf olimpijski 20kg, gryf lamany 10kg, obciazenie 2x20kg , 2x10kg , 2x5kg , 2x2,5kg , 2x1,25kg, hantle 6 par od 7kg do 37kg, laweczka ze stojakami , w sprzet w dobrym stanie niektore hantle przydalo by sie odmalowac, wytrzynalosc sztangi to 565kg a laweczki 299kg, sam testowałem ja jestem z okolic opoczna sprzedaje tylko calosc cena [...]

to ja tylko poproawie dopuszczalne obciążenie 320kg jesli chodzi o gryf, a propo tego zestawu to kupiles ostanio od kolegi z sfd widze ;)) oddzielnie niesprzedasz obciazenia ? ;) pozdrawiam Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2009-06-12 17:27:39

Siemka, mam nietypowe pytanie. Otóż, co będzie lepsze. Bo mam już hantle, gryf, ciężarki, ławkę prostą, i się zastanawiam czy opłaca się kupować wyciąg za 300zł. Np. taki? http://allegro.pl/item649806758_wyciag_treningowy_masiv_wolnost czy uzbierać kasę i kupić sobie atlas jakiś porządny? Co o tym myślicie?

a czym różni się gryf łamany od tego mocno łamanego ?

Siemka, mam nietypowe pytanie. Otóż, co będzie lepsze. Bo mam już hantle, gryf, ciężarki, ławkę prostą, i się zastanawiam czy opłaca się kupować wyciąg za 300zł. Np. taki? http://allegro.pl/item649806758_wyciag_treningowy_masiv_wolnostojacy_3_uchwyty.html czy uzbierać kasę i kupić sobie atlas jakiś porządny? Co o tym myślicie?

sorki moj blad, ewentualnie moge sprzedac gryf laweczke i obciazenie, hantle by zostaly umnie, podbij na gg to moze sie dogadamy

[...] sam długo praktykowałeś jednorącz więc na pewno ta metoda wniosła jakiś procent Twojej obecnej siły pleców . U mnie na siłowni nie ma uchwytu ,,V'' ewentualnie można chwytać gryf jedną dłonią niżej drugą wyżej . No i ostatnia kwestia jeśli miałbym spróbować kiedyś metody Wodyna raczej nie unikną tego ćwiczenia bo to jedno z podstawowych ćwiczeń w [...]

[...] tego określić, strasznie poszarpany czasowo staż :D Uprawiane inne sporty: K-1 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf olimpijski, gryf łamany, sztangielki sztuk dwie, ławeczka bez stojaków poki co , 200kg obciążenia i chęć do ćwiczeń :D Dieta: Staram się ;) Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane [...]

[...] NA SILOWNI: rok 7.CEL TRENINGOWY : siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : rekreacyjnie rower piła 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU: ławka prosta/skośna, wyciag górny, modlitewnik, prasa do nóg. gryf prosty\łamany, sztangielki 10 .POZIOM BF% 0 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybka przemiana materii 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 105 -Przysiad: 80 -Martwy [...]

obciazenia wez zeliwne bo te to syf i zajmuja duzo miejsca i widze ten gryf tez nie ma za duzo miejsca na obciazenie wiec za duzo nie załozysz

DZIEŃ 25 WCZORAJ 4A B: push-press 4x40kg 4x50kg 4x60kg 4x70kg 4x80kg (+5kg) C: wiosłowanie jednorącz półsztangą 4x37,5kg + gryf 4x52,5kg + gryf 4x62,5kg + gryf 4x72,5kg + gryf 4x82,5kg + gryf 4x92,5kg + gryf (+7,5kg) A: wyciskanie na ławie skos góra 4x50kg 4x60kg 4x70kg 4x80kg 4x90kg 4x100kg Komentarz: Trening w Szczecinie w Buldim. Wejściówka [...]

witam wszystkich.mam zamiar kupic ławke keltona tylko ze mam jedno pytanie, mam gryf 182cm. długosc czesci chwytnej gryfu to 113cm. zastanawia mnie to czy bedzie pasował na ta ławke , bo rozstaw stojakow to 110cm o i kurde ciekawe jak to bedzie czy wejdzie albo bedzie pewnie na styku!a moze ma ktos taka ławke i gryf 182cm i mu pasuje. bo jak nie [...]

kanidzja85 najpierw musisz zbudować podstawy przy pomocy wolnych ciężarów, bo jest Ci łatwiej ? To podnoś sobie sam gryf po co dokładać obciążenie przecież będzie ciężko

[...] Sprzedaje bo znudziły mi się szerokie gatki:P W grę wchodzi tez zamiana na sprzęt siłowy(ławka, stojaki, obciążenie, gryf) lub spodnie podobnych firm tylko krój prosty(nie szerokie) Zmieniony przez - Dejwidson w dniu 2009-06-13 11:21:08 Zmieniony przez - Dejwidson w dniu 2009-06-13 15:59:59

czyli jednym slowem 182cm gryf, 113 cm czesci chwytnej to generalnie odpada?! czy mozna cwiczycna styku pewnie?!

[...] :D Uprawiane inne sporty: K-1 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka płaska póki co bez stojaków, ale dam rade , 200kg obciążenia, gryf łamany, gryf olimpijski, ,2 gryfy krótkie Dieta: Staram się ;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: póki co brak, ale w szafce w dalszym ciągu leżą [...]

mialem kiedys podobny problem, masz dwa wyjscia, cwiczyc z asekurantem albo kupic wiekszy gryf, ew. wybrac inna lawke z asortymentu, bo 3cm 'luzu' to stanowczo za malo