gryf

Dogi, Ile zaplaciles za lamany gryf i hantle w geant ? jakie tam sa ceny..?

Lol, co wspólnego ma długość gryfu do wzrostu? To nie skoki narciarskie, że długość nart zależy od wzrostu zawodnika. Kup 1 gryf prosty o długości ok 180-200cm do wyciskania na klate, do ciągów, przysiadów, wiosłowania, itd. I kup sobie 1 gryf łamany (chyba ok 120cm) do bicepsów, tricepsów. Albo jak nie masz kasy to kup sobie taki uniwersalny [...]

Co Ty mówisz. Gdyby było tak jak mówisz, to każdy kulturysta miałby swój własny, indywidualny gryf. Tak jak już mówiłem kup sobie 180cm do klaty, siadów, mc i wiosłowania, a krótki łamany do bicków i tricków. A co do sklepu to poszukaj jakiś u siebie. Ja mieszkam w wawie. Google Twoim przyjacielem. Wystarczy poszukać na allegro kogoś z Poznania, [...]

Witam mam pytanie jaki polecacie mi gryf(chodzi o jego dlugosc... Dodam iz mam 183 cm wzrostu i niewiem jaka dlugosc bedzie najlepsza... i na jakich wy cwiczycie???? Z gory dzieki

Jakie są najmniejsze średnice gryfów? Ja znalazłem 25mm, a mam wszystkie krążki robione przez znajomego z otworem tylko 22,5mm. Gryf też miałem przez niego robiony, właśnie 22mm, ale po 1,5 roku zaczął się wyginać, bo stal jest jakaś chu... Znajomy oczywiście już nie pracuje tam, więc otworów nie powiększy. Szukam zatem gryfu ze stali wzmacnianej [...]

Ale sprecyzuj swoje pytanie. Chodzi Ci o gryf do hantli czy do sztangi? Wtedy ktos Ci odpowie na to pytanie!!!

nie to nie oznacze że nic to nie da, ale gryf olimpijski jest dłuższy. Na krótkim wykonywanie cwiczenia moze byc utrudnione, np łokciami bedziesz zawadzał o talerze. Wtedy konieczna jest sztanga dłuższa. Dodatkowo moment sily jest mniejszy, a siła jest bardziej skupiona. Zmieniony przez - Siłownik w dniu 2006-08-31 16:25:44

to moze byc gryf od hantelki przywiazujesz do niego sznurek a do sznurka ciezar http://www.sfd.pl/temat254837/ wrazie niejasnosci a pali niemilosiernie

chcesz jeszcze sprzedac ta laweczke? masz moze jakies obciazenia i gryf?

Witam, mam do sprzedania pare rzeczy. 1. Dwa małe gryfy do hantli, chromowane, mało używane ale mam zakrętki tylko do jednego 30zł 2. Obciążenie kupne: 2x2,5 4x1,25 średnica otworów 3,2cm wszystko za 30zł 3. Obciążenie tłoczone z bardzo grubej blachy, 3,50zł za kg przy większych zamówieniach. 4. Ławka prosta, spawana z grubych kątowników, [...]

[...] że można!!! Ja mam siłownie na strychu a w niej: mniej więcej taki http://www.sfd.pl/1/images2003/20030228185104.jpg wyciąg mocowany do belki dwie ławeczki z pary rurek i desek (sam zrobiłem) sztanga (gryf) wykonany z drutu zbrojeniowego 4 hantle oraz skakanke na trening dopełniający. I poco komu cos lepszego skoro mozna zrobic samemu!!! nara

[...] nie znam nazw ale napisze jak robie. Barki- wyciskanie nad glowa z tylu a drugie cwiczenie unoszenie sztangi wzdluz tulowia stojac. Przedramie- klade rece na kolana , w reku gryf i wykonuje ruchy gora - doł :P a 2 ostatnie serie stojac , lekko pochylony a rece w dol i to samo. Plecy wioslowanie i podciaganie. Biceps- no to normanie , najpierw [...]

Gryf kup normalny 25mm lub 27mm a talerze to tokarza. Dużo Ci za to nie weżmie.

[...] serie x12 drugi dzień - biceps uginanie ramion sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) 10 serii x12 - biceps uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem (łamany gryf) 4 serie x10 - triceps wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 8 serii x11 - przedramię uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 4 serie x12 trzeci dzień - wyciskanie [...]

za 10 sztuk trochę może wziąć A może kupić gryf i z nim do tokarza? Taki 26mm chyba można zjechać na 22, co?

Świetnie właśnie tego szukałem. Jak tylko dostane wypłate to kupuje sztangielki, niestety niestać mnie na ławczke i gryf, tak więc bede ćwiczył w domu sztangielkami. Mam tylko pytanie bo nie jestem pewien czy dobrze zrozumiałem. Każde ćwiczenie robie pod konkretny cel? np. 12x12 itp. itd. ? I najważniejsze nie wiem jak dobrać obciążenie na hantle? [...]

dla was moge zrobić, bo mam kupca na moje stare, wtedy nie będa pordzewiałe:D:D, mam problem z wrzuceniem fotek GRYF DŁUGI SPRZEDANY

[...] x12 //ok może być drugi dzień - biceps uginanie ramion sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) 10 serii x12 - biceps uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem (łamany gryf) 4 serie x10 - triceps wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 8 serii x11 - przedramię uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 4 serie x12 //za dużo serii na biceps.. [...]

[...] i zielony jak bylem tak jestem- kazdy plan ktory przeczytalem jest inny, zaden z nich nie pasuje dla mnie, a to dlatego ze ja nie cwicze na silowni tylko w domu- mam tylko gryf i troche obciazenia- wiec wiekszosci cwiczen nie moge wykonac . Jesli chodzi o dni cwiczen to ich nie zmienie bo nie moge- chodzi mi o to ze jak robie 2 cwiczenia na [...]

uginanie z łamanym gryfem w oparciu o ściane 12/10/8/6 młotki na skosie w serii łącz. z ugianniem w oparciu o kolano 2-3 x 15-12 francuskie w siadze ze sztangą 12/10/8/6 wyprosty z linką przy wyciągu w serii łączonej z wyprostami w opadzie 2-3x 15-12 jakoze nei pasowało mi że w obu przypadkach , ostatnie ćwiczenie powinno robic sie [...]