[...] Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 190 Cel treningowy: 25 podciągnięć na drążku Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: sprinty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dom: sztangielki, gryf łamany, ciężary Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Olimp Profi Whey Mass
[...] 4) http://allegro.pl/marbo-sport-uchwyt-drazek-krotki-do-wyciagu-i1218583232.html 5) http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-160cm-zaciski-mg-160.html 6) http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryfiki-40cm-2-sztuki-zaciski-mg-040.html Do tego chciałbym zakupić jakiś wyciąg który [...]
Siemka. Chciałbym żebyście podżucili mi jakiś pomysł na ćwiczenie pleców. Narzie mam wiosłowanie i szrugsy i brak mi jeszcze jednego. Do dyspozycji mam gryf prosty, łamany i hantle no i obciążenie. Pozdro
[...] inne sporty: narazie tylko siłownia bieganie troszke. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka skos gorny dolny płasko. 150 kg obciazen gryf 180 2 małe gryfiki oraz łamany ławeczka do brzuszków , brak tylko wyciagu:( Dieta: jest ,i staram sie trzymac Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]
Witam! Dawno mnie tu już nie było:) Planuję kupić sobie nową siłownię...Proszę o doradzenie, która Waszym zdaniem jest lepsza: 1. Niestety nie mam zdjęcia:( a) gryf prosty 170cm, b) ławka prosta (bez możliwości ustawienia na skos) c) obciążenia 2x 10kg, 2x 5 kg oryginalne 2 x 23 kg toczone cena 350zł 2. Nie będę opisywał... Tu jest link na [...]
jak w temacie kupie w rejonie Bydgoszczy Ławeczkę+stojaki+gryf+ Obciążenie Kontakt : gg : 839550 Tel. 510253199 osiągalny jestem mniej więcej w godzinach 12.00-22.00 (na tel)gg mogę być nawet o 1 w nocy ;] PS. Mogę kupić też np. ławeczkę osobno ale miło by było gdyby ktoś miał na sprzedaż od razu cały komplecik :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]
Cze. Mam 16 Lat, 178cm, 67kg i staż pół roku na siłce. ^^ Mój obwód bicepsa to 32 cm, A Klaty 94. Jak mam katować bica, trica oraz klatę żeby uzyskać bardzo dobry efekt. Tak żeby biceps wynosił z 35cm wzwyż a klata powyżej 100cm... Proszę o jakieś porady w ćwiczeniu... Do dyspozycji mam. Ławkę, prosta, skośna, modlitewnik, na nogi... Gryf [...]
Witam Mam do sprzedania 125kg obciazenia York i orginalny gryf olimpijski wszystko fi 50!! Wszystko jest w stanie idealnym, nie po obijane i nie porysowane jak nowe. Sprzedam raczej wszystko w zestawie, co do ceny to w kontakcie. Kontakt: gg 9027155 @ [email protected] lub w temacie
[...] - 8 Na początku mojej kariery z "pakerowaniem" ćwiczyłem bez żadnego planu. Później przerzuciłem się na FBW 15,10,5. Byłem bardzo z niego zadowolony. Przed wakacjami do 23 sierpnia ćwiczyłem planem push and pull. Teraz coś o moim sprzęcie: Mam do dyspozycji ławeczkę, gryf prosty oraz łamany, dwie hantle oraz modlitewnik. Czekam na odpowiedzi.
[...] 175cm i 60kg). Nigdy wcześniej nie chodziliśmy na siłownie. Jedynie we własnym zakresie jakieś brzuszki, pompki, drążek itp. I teraz moje pytanie. Jaki sprzęt najbardziej nadaje się na początek. Mamy do dyspozycji ok 200zł i znaleźliśmy coś takiego http://allegro.pl/premium-zestaw-51kg-gryf-180cm-2-hantle-gifty-ri-i1209989291.html Co wy na to?
Witam. Mam zamiar razem z kumplami kupić trochę sprzętu i zacząć trenować. Mamy po 16 lat i jesteśmy raczej drobnej postury (średnio po 175cm i 60kg). Nigdy wcześniej nie chodziliśmy na siłownie. Jedynie we własnym zakresie jakieś brzuszki, pompki, drążek itp. I teraz moje pytanie. Jaki sprzęt najbardziej nadaje się na początek. Mamy do [...]
[...] zestawu A i B do treningu jak w temacie FBW 15 10 5 Wodyna. Za odpowiedzi i poprawe z gory dziekuje - cwicze na silowni piwniczanej czyli stojaki lawka ciezary, hantle, gryf lamany, to wszystko. Zestaw A -wyciskanie skos, -przysiady -szerokie podciaganie do brody -wyciskanie zza glowy -wioslowanie sztanga -sztanga podchwyt (na bic) [...]
[...] sztangi na stojąco 10 serii po 10 powtórzeń wyciskanie hantelek spin Sroda biceps + triceps: 10 serii po 10 powtórzeń modlitewnik 10 serii po 10 powtórzeń na stojąco gryf łamany 10 serii po 10 powtórzeń prostowanie gryfu zza pleców Czwartek nogi: 10 serii po 10 powtórzeń prostowanie na maszynie 10 serii po 10 powtórzeń uginanie na [...]
[...] Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: kiedyś 0,5 roku Uprawiane inne sporty: NIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia : ławka, gryf, obciążenie, hantle Dieta: 10 wskazówek żywieniowych Przeciwskaznania medyczne: NIE Zażywane suplementy: NIE
Jak w temacie. Gryf mocno łamany i jakieś 40kg w dużych talerzach (5, 10kg) Ewentualnie jakiś tani wyciąg górno-dolny z uchwytami. Okolice Katowic, Sosnowca, Gliwic... GG 4553560
[...] miechow, 12 miechow na powaznie Uprawiane inne sporty: narazie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka wyciag obciazenie wyciag modlitewnik gryf prosty i łamany ławka skosna Dieta: mozna tak powiedziec. Daje efekty Przeciwskaznania medyczne: stan po rekonstrukcji acl Zażywane suplementy: gainer