gryf

[...] 220zł Kelton HOME drążek kierownica HD5 40zł do tego obciążenie żeliwne 2x20kg 2x15kg 2x10kg 2x5kg z Marbo Hantelki Thorn 2x15kg (trochę zniszczone rączki) do tego długi gryf, krótki gryf i jakaś drobnica:) Sprzęt posiada normalne ślady użytkowania. Całość po cenach sklepowych licząc obciążenia po 5zł/kg całość kosztowała ponad 2700zl. [...]

[...] jest mi już tylko plan treningowy. Sprzęt który posiadam to: - ławka wielofunkcyjna (jest zarówno skos dodatni jak i ujemny) - stojaki - modlitewnik - drążek - poręcze - gryf prosty - gryf lekko łamany - sztangielki Z tego co wyczytałem wydaje mi się że najlepszy będzie dla mnie plan ogólnorozwojowy, jednak nie wiem które ćwiczenia wybrać [...]

[...] 35cm 1kg 2 talerze 10kg 2 talerze 5 kg 4 talerze 2,5kg 4 talerze 1kg Ławeczka - 2 stojaki, 4 poziomy ułożenia ławki, moduł do ćwiczenia nóg, modlitewnik. Cena za komplet 1000zł Odbiór osobisty w Rzeszowie, możliwy transport za dopłatą. Zdjęcia pod linkiem: http://tablica.pl/oferta/laweczka-thorn-obciazenia-gryfy-CID767-ID4XdNF.html

[...] serię zwiększam ciężar) -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę 4 serie 6-10 powtórzeń (stały ciężar) -rozpiętki 4 serie 12 powtórzeń Biceps: -modlitewnik + gryf łamany 4x10 -uginanie ramion ze sztangielkami stojąc tzw. młotki 4x8 -uginanie o kolano. Dzień drugi plecy + triceps Plecy: -Podciąganie na drążku: szerokim chwytem, [...]

[...] Kalorie 3102.52 Węglowodany 55% 1706.39kcal = 426.6gram Białko 15%% 465.38kcal = 116.35gram Tluszcz 30% 930.76kcal = 103.42gram Własny sprzęt: Bieżnia, ławka, hantle, gryf, gryf łamany, ciężary Od ok. roku biegam 3-4 razy w tygodniu godzinkę dziennie przeplatane z hiit. Ważyłem wtedy 88 kg do wakacji zeszło do 74 kg, październik-grudzień [...]

[...] plasko 4 serie 6-10 powtorzen LUB wyciskanie ciezaru na maszynie do przodu 10 serii -6-15 powtoiren pompki na poreczach 5 serii 6-10 powtorzen Czw-Biceps+triceps -prosty gryf uginanie ramion 4 serie 15-6 powtorzen -sciaganie (tricepsem) ciezaru z gory na wyciagu 12-15 powtorzen -hantelki w rece stojac + suplinacja nadgarstkow 4 serie po 10-12 [...]

Sprzedam komplet gryfów robionych, stan widoczny na zdjęciach. Gryf prosty fi 28, dł. 180. Gryf łamany fi 25, dł. 138. Gryfiki fi 27, dł. 36. Odbiór osobisty lub możliwy dowóz po wcześniejszym uzgodnieniu. Cena 50 zł za wszystko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65bfea7ff694407bab06a9b59b88f8d3.JPG [...]

[...] dobre na poczatek . Mam pytanie co zmienic , moze bardziej intensywniej cwiczyc ? moze jakies inne cwiczenia? . Dodam ze silownie mam domowa a mianowicie laweczka , hantle , gryf prosty , gryf lamany . Chcialbym prosic was o pomoc , rade :-). A oto plan : Poniedziałek: Klatka, Triceps Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na ławce prostej 3 [...]

[...] - unoszenie wyprostowanych rąk z hantlami przód/bok (3 serie piramida, choć unoszenie w bok idzie mi trochę gorzej i jestem zmuszony robić jednym ciężarem.) - unoszenie gryfu lekko łamanego do brody (3 serie piramida) - drążek podciąganie szerokim nachwytem - raz do karku, raz brodą za drążek - staram się zmieniać co tydzień (tutaj max) - [...]

Sprzedam siłownię MARBO HOME ! Zestaw zawiera: ławkę regulowaną, stojaki regulowane, modlitewnik do ławki, gryf prosty 186cm 28mm, gryf łamany 140cm 28mm, hantle, poręcze do ściany, obciążenie 2x10kg 4x5kg 4x2,5kg 4x1,25kg cena do uzgodnienia na PW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ed2a4bf585c490ca605d74eb0058c8c.jpg

POZNAŃ - odbiór osobisty Ławeczka HOP SPORT HS-1050 Gryf prosty 180cm Gryf łamany 2x sztangielka Obciążenie: 2x20 kg Thorn 2x10 kg Activity fit 4x5 kg Laubr oraz Borg 4x2,5 kg DWS 4x1 kg DWS Łącznie obciążenia 94 kg + sztanga 10 kg Dla zainteresowanych mogę zrobić zdjęcia poszczególnych przedmiotów. Odbiór tylko osobisty w Poznaniu. PILNE, [...]

[...] kończynie górnej posiadam wrodzoną wadę stawową sprawiającą, że nie mogę rotować ręki (jak przy wkręcaniu żarówki). Z tego też powodu mam ogromny problem z ułożeniem jej na gryfie przy wyciskaniu stojąc. I tu pojawia się moje pytanie - czy w związku z tym mogę zamienić zwykły gryf na łamany? Wtedy ręka układa się pod kątem i dużo łatwiej jest [...]

Jak w temacie, całość 40kg za 180zł, odbiór osobisty w Warszawie. gryf marbo 150cm ~8kg 2x gryf 40cm 2kg talerze: 2x 5kg 4x 2kg 8x 1kg 4x 0,5kg 6x zaciski sprężynowe http://i62.tinypic.com/2ppa5ip.jpg Zmieniony przez - Jechu87 w dniu 2014-04-17 16:34:44

Mam jedno pytanie. Czy średnica otworków w talerzach może być większa od średnicy gryfu? Chcę kupić do talerzy 30mm gryf 25mm. Jest tej samej firmy i nie wiem czy będzie pasować i czy zaciski będą dobre. Link do gryfu: http://allegro.pl/gryf-lekkolamany-xylo-120cm-25mm-pelny-zeliwny-bw-i4131695802.html

[...] Nie piszcie, że jestem za młody, że może mi się coś stać. Na tym forum przeczytałem, że muszę ćwiczyć długo, ale z małymi ciężarami. Na początek chcę zakupić te rzeczy: gryf prosty 2x35cm (2 hantle) krążki obciążeniowe 2 x 1,25 krążki obciążeniowe 2 x 2,5 Gryf lekko łamany 120cm Mój budżet to 200 zł A moje pytanie jest takie. Czy [...]

Witam, potrzebuję gryfu minimum 180cm do przysiadów, myślę nad tym od MARBO, który wytrzymuję 180kg i tu pytanie, czy wytrzyma on tak do 200kg, ma ktoś taki gryf albo inny i może powiedzieć ile Wasz gryf wytrzymuje spokojnie i gdzie go kupiliście? Na olimpijski nie mam kasy, a po za tym nie ćwiczę na siłowni i potrzebuję go tylko do 2 ćwiczeń na [...]

Witam, planuję kupić obciążenie, ale tu rodzi się problem. 1. Czy wystarczy mi na początek obciążenie 4x5kg + 10kg(bitumiczne, które mam) czy lepiej od razu wziąć 6x5kg. 2. Czy lepiej kupić 2x gryf prosty do hantli czy kupić 1 długi gryf prosty?? Pozdrawiam, Proszę o pomoc.

Witam. Mam do sprzedania fajną ławeczkę + gryf 155cm + 2 małe gryfy 35cm + 1 gryf 30cm ( brak jednego zapięcia ), postaram się go znaleźć jednak obiecać że go znajdę nie jestem w stanie. Ławeczka w dobrym stanie, jest kilka przerwań materiału na tapicerce, aczkolwiek w niczym to nie przeszkadza, psuje jedynie lekko wygląd wizualny. Ławeczka [...]

Witam, nie jestem pewny czy dobry dział, ale mam pytanie chcę zamówić gryf i nie wiem czy może być on dłuższy ode mnie? Gryf ma 180cm a ja mam 174cm wzrostu? Czy to jest wgl ważne?

Sprzedam gryf prosty , gwintowany Kelton 180 cm, średnica 27 mm, waga 8,5 kg.Cena 50 zł. Gryf prosty 155 cm z zaciskami, średnica 28 mm, waga 7,5 kg. Cena 40 zł. Sztanga łamana ,gwintowana, Cena 40 zł. Sprzedam obciążenie firmy MARBO i Pudzian. Obciążenie 4x10 kg, 4x5 kg, i 4 x 2,5 kg są obciążeniami używanymi firmy Marbo a następne 4x 5kg. firmy [...]