gryf

[...] 3x z dołu (zwiększany ciężar) Rozpiętki ławka płaska 12x9kg 10x11kg 8x11kg 6x13kg Wtorek Biceps: Uginanie przedramion stojąc 10x15kg 8x17kg 8x19kg 6x21kg Modlitewnik gryf łamany (lub gryfem prostym stojąc) 10x20kg 8x25kg 8x30kg 6x35kg 4 serie na wyciągu sznurkiem (zwiększany ciężar) Triceps: 4 serie na wyciągu sznurkiem (zwiększany [...]

I. WIEK: 18 lat II. STAŻ: niecałe 2 lata III. CEL TRENINGU: na siłę 1 poniedziałek Barki: -gryf za głowę 4*10 -hantle w bok 4*10 -gantle w przód 4*10 hantle w bok postawa pochylona do przodu 4*10 2 wtorek Brzuszki: 5*20 3 środa Przerwa 4 czwartek Brzuszki: 5*20 5 piątek Przerwa 6 sobota Plecy(motyl): -wiosłowanie sztangą 4*10 -wiosłowanie hantlą [...]

Witam. Na sprzedaż bądź zamiana na firmowego crossa. Sprzęt stan BD, jak nowy. W skład wchodzi: - ŁAWKA + STOJAKI - WYCIĄG - MODLITEWNIK - STOJAK NA TALERZE - ROWEREK STACJONARNY - DRĄŻEK - GRYF PROSTY - GRYF ŁAMANY - GRYF KRÓTKI (x6) - TALERZ 10 KG (x6) - 5 KG (x2) - 2,5 KG (x2) - 2 KG (x16) - 1,25 KG (x4) - 1 KG (x10) Miejscowość: [...]

Witam Chcę kupić gryf 'KRATOWNICA' i szukając w necie znalazłem r rodzaje gryfów. Na gryfie załączonym na fotce pierwszej ćwiczyłem i było ok, aż tu nagle gryf z drugiej fotki i dwa rodzaje chwytu. Jaki Wy byście kupili, różnica w cenie to 20zł a więc nie majątek Jest sens kupować ten z drugiej fotki, przyda się ten drugi chwyt?? Pomóżcie bo chce [...]

[...] pro użyty kilka razy, stan idealny, model z grudnia 2011, obecnie od dłuższego czasu jest już schowany cena 199zł + 20zł przesyłka kurierem (nowy w marbo to koszt 299zł) gryfy olimpijskie marbo 184cm http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-olimpijski-prosty-184-cm.html moja cena to 199zł za sztukę, posiadam 3 sztuki gryf olimpijski marbo [...]

[...] nieco cieplejsza... (minus 10stopni). Gryf zimny, wręcz przymarźnięty... krążki jakby cięższe z tego zimna... Ale pora wziąć się do pracy... Kładę sie na zimną ławkę... gryf dotyka nagiego torsu... wyciskam, jeden, dwa, trzy... osiem, dziewięć, dziesięć... odkładam sztangę na stojaki. Podnoszę się i widzę przed sobą... "Spartan - Kelton" [...]

[...] Wspięcia siedząc 12/12/12/12 * Wyciskanie na suwnicy (dodatkowo) 12/10/8/6 Piątek: Biceps/Triceps/Brzuch 1. Biceps: a) Uginanie ramion ze sztangą stojąc (podchwytem gryf łamany) 12/10/8/8 b) Uginanie ramion ze sztangielkami (młotkowy) 12/10/8/8 c) Uginanie ramion ze sztangą stojąc (podchwytem gryf prosty) 12/12/10/10 d) [...]

[...] domową (stan jak na zdjęciu) okolice Piaseczna pod Warszawą cena za wszystko 1100 zestaw zawiera ławka z funkcją regulacji(tapicerka nienaruszona) - 150 zł stojak 100 zł gryf łamany krótki gwintowany 80 zł gryf prosty krótszy 80 zł gryf dłuższy do ławki 80 zł (średnica 28 mm) ciężary (żeliwne) - 5,5 zł za kg 2 x 15 4 x 10 4 x 5 2 x 2.5 2 x 1 [...]

[...] (stan jak na zdjęciu) okolice Piaseczna pod Warszawą cena za wszystko 1100 zestaw zawiera ławka z funkcją regulacji(tapicerka nienaruszona) - 150 zł stojak 100 zł gryf łamany krótki gwintowany 80 zł gryf prosty krótszy 80 zł gryf dłuższy do ławki 80 zł (średnica 28 mm) ciężary (żeliwne) - 5,5 zł za kg 2 x 15 4 x 10 4 x 5 2 x [...]

[...] modlitewnik wąsko 10,10,8,8 hantle siedząc 10,10,10,10 DZien 2 Barki - Tric Wyciskanie sztangi z klatki 12,10,10,8 Wyciskanie sztangi zza glowy 12,10,10,8 Do brody gryf 10,10,10,8 Wznosy ramion ze sztangielką w opadzie tułowia 10.10.10.10 Wznosy ramion ze sztangielkami bokiem 10.10.10 Papki na poreczach 3s Francuskie wyciskanie ze [...]

Witam, mam do sprzedania 3 zestawy http://www.decathlon.com.pl/PL/zestaw-10-kg-72199784/ czyli: - 6x2kg - 12x1kg - 3 gryfy Cena za 1 zestaw - 40zł - Gryf krótki, średnica 26mm + obciążenie 26mm 2x5kg 2x1,25kg Cena: 55zł - Gryf 180cm, gwintowany, waga ok. 7kg, obwód 8,5cm Cena: 50zł - Ławka regulowana 4 wysokości, ze stojakami, modlitewnikiem i [...]

[...] 2x6kg i ławkę do brzuszków. Odłożyłem trochę pieniędzy i zamówiłem pięknego Spartana II (w sumie teraz bym wybrał coś z osobnymi stojakami). Po jakimś czasie odłożyłem Sb na gryf prosty 180cm (gwintowany, wolałbym ten taki zwykły z nakrętkami). Chyba miesiąc później sprzedałem konto w metinie i odrazu zamówiłem hantelki 2x 15kg. Gdy przyszły mi [...]

[...] mocno gięty 120cm DŁUGOŚĆ: 120 cm ŚREDNICA: 26mm (+/- 1 mm) DLUGOSC CZESCI CHWYTNEJ: 82 cm DLUGOSC CZESCI GWINTOWANEJ: 2x19 cm WAGA 1 SZTUKI: 5,5kg - 2x gryf krótki 36cm DŁUGOŚĆ: 36 cm DLUGOSC CZESCI GWINTOWANEJ: 12 cm DLUGOSC CZESCI RYFLOWANEJ: 2x13 cm WAGA 1 SZTUKI: 1,8 KG SREDNICA: 25mm (+/- 1 mm) [...]

[...] stojaki. Tapicerka i ławka w stanie bardzo dobrym. Możliwy dowóz -Śląsk. możliwa wysyłka po wcześniejszym uzgodnieniu. Cena za ławeczkę 200 zł. Mam także do sprzedania gryf gwintowany 180 cm za 40 zł. Gryf łamany gwintowany za 40 zł. Gryfiki krótkie gwintowane 35 cm dł. cena 40 zł. oraz gryf prosty z zaciskami 170 cm, za 40 zł. [...]

[...] poniewaz na treningach rowniez jest silowania a tam glowny nacisk na nogi) prostowanie nog siedząc 25 prostowanie nog lezac 25 wspiecia na palce - lydki 25 Biceps gryf lamany stojac 12 10 8 PROG gryf lamany - modlitewnik 12 12 9 sztangielki stojac 12 12 10 Triceps Francuskie 12 10 8 gryf lamany lezac 12 10 8 prostowanie w opadzie [...]

[...] z drazkiem do podciaganie na srodku Widok na bok/stos z bramy +pilka do cwiczen+ nieuzywany/zlozony kettler rider( zabraklo na niego miejsca Stojak z ciezarami(ok 140kg) i gryfem 160 cm+ lawka do brzuszkow Przyrzad do cwiczenia plecow. tzw. "koncowka sztangi" Lawka wielofunkcyjna/regulowany + stojak wielofunkcyjny/wielopoziomowy+ gryf 180cm [...]

Witam. Postanowiłem dokupić sobie trochę obciążenia do domowej siłowni + gryf 180cm. Znalazłem dwie interesujące mnie oferty na allegro(w regulaminie nie ma słowa o linkach, więc wstawiam): http://allegro.pl/zestaw-60kg-obciazenie-gryf-prosty-180cm-i6184400194.html [...]

[...] Uprawiane inne sporty: KOSZYKÓWKA ( Zawodowo) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, modlitewnik, prasa do nóg, wyciąg, 2x hantle, gryf 180cm prosty, gryf lekko łamany 120cm, drążek. Dieta: Teoretycznie nie mam ale moja dieta jest bogata w tłuszcze weglowodany i białka. Ekspert w tej dziedzinie [...]

[...] zacząć ćwiczyć w domu.Prosiłbym o ułożenie jakiegoś dobrego planu treningowego i diety i jak wykonywać te ćwiczenia. Z góry dziękuje Cel treningu:przyrost masy i siły Sprzęt:gryf łamany,2xhantle,worek bokserski,obciążenie:2x5kg,2x2,5kg,4x2kg,8x1kg. Zamierzam za jakiś czas kupić ławkę z modlitewnikiem i gryf prosty oraz trochę obciążenia. Mam 17 [...]

Witam, mam do sprzedania obciążenie, gryf prosty 180cm i 2 małe gryfy (hantle). Żelastwo przesiaduje w Białymstoku i w grę wchodzi tylko odbiór osobisty. Guma w jednym małym gryfie jest pęknięta. 3.5zł za kilogram http://imageshack.us/photo/my-images/72/obraz126n.jpg/ Gryf 180cm 60zł http://imageshack.us/photo/my-images/89/obraz113xh.jpg/ 2x Gryf [...]