a jesli kupuje sprzet do treningu to oplaca sie kupic tylko gryf dlkugi i krotki lamany? czy lepiej kupic gryf dlkugi, krotki i lamany? na lamanym mozna robic wszystko to samo co na krotkim? poradzcie mi co sobie kupic jak sie ma na wydanie 800zl, zalozmy lawka 250zl, i co jescze kupic? jakie gryfy, itd...
Co Ty mówisz. Gdyby było tak jak mówisz, to każdy kulturysta miałby swój własny, indywidualny gryf. Tak jak już mówiłem kup sobie 180cm do klaty, siadów, mc i wiosłowania, a krótki łamany do bicków i tricków. A co do sklepu to poszukaj jakiś u siebie. Ja mieszkam w wawie. Google Twoim przyjacielem. Wystarczy poszukać na allegro kogoś z Poznania, [...]
[...] mialam o nim pojecia wiec poszperalam i niestety wydaje mi sie ze u mnie sie to nie sprawdzi, kciuk za krotki. testowalam na PCV-ce, ktora ma o wiele mniejsza srednice niz gryf i slabo to widze. Niemniej jednak sprobuje na nastepnym treningu i dziekuje Ci syrenka za sugestie. Swietne jest to forum, ciagle czegos nowego mozna sie nauczyc, [...]
[...] nazywa ale ma ze 2 metry i wazy kolo 130kg robil klatke i mial chyba jeszcze wiecej nalozone niz ja. Przyszedl koles , chcial biceps zrobic, i do dyspozycji zostal mu krotki gryf i 2x2,5kg chociaz teraz podobno cos tam dokupili? Moze kieedys sprobuje tego wiosla jednoracz ale to jako jedno cw. bo calego treningu nie bede robic duzymi ciezarami a [...]
[...] I teraz dopiero przywiozłem od rodziców. A ławeczka dopiero pierwszy raz użyta. O wiele fajniej się ćwiczy na siłowni - ale lepszy rydz niż nic. Zamówiłem jeszcze dłuższe gryfy sztangielek, łamany gryf 120 cm i krótki prosty gryf 165 cm. Z tym można już wszystko. Tylko drążka na razie nie będę miał w domu. No i stojaków też brakuje. Ale jak [...]
Kootek mam sztangę, ale nie ćwiczę na niej bo gryf jest dosyć krótki(105cm- samoróbka) i jak założe odpowiednia ilość cięzaru to mam zbyt wąski chwyt przez co stawy łokciowe w dup* dostaja;/ Na dniach postaram się zrobić nowy gryf + jakieś obciązenie, ale narazie mam niezła jazdę w szkole i ledwo wyrabiam.Troche czasu przy tym mi zejdzie(spawanie [...]
[...] na trening. Czas: 34 min - nie mogłam się zdecydować gdzie ćwiczyć A. Rackpull 50/60/70/80/90/100*5 // 110*0 mocne ćwiczonko. Robiłam bez niczego, tylko zimny, lśniący gryf i moje ciepłe, delikatne dłonie... Wzięłam 110, ale ześlizgiwały mi się łapki. Pierw robiłam na stojakach pod modlitewnik, ale to nie był zbyt dobry pomysł. Po pierwszej [...]
[...] jest schodzić dostatecznie nisko uginając kolana żeby odciążać bardziej plecy które wykonywały tutaj największą robotę . Przydały by się chociaż ze dwa krążki o większej średnicy albo jak ktoś wspomniał lekkie podwyższenie . Sam gryf pewnie też jest za krótki dlatego nie możesz uzyskać właściwej pozycji czyli troszkę szerszego rozstawu nóg .
[...] hantlami na skosie (na łapę): 5kg x 12 7kg x 10 12kg x 9 12kg x 10 7. Superseria: Uginanie hantli nachwytem w staniu 5kg x 10 7kg x 10 12kg x 8 12kg x 6 No na ławie nie miałem jak dołożyć do 89kg bo obciążenia bo gryf za krótki. No i JM Press też trochę za dużo dałem co widać w wyniku. Walka z żołnierskim trwa, raz wygrywam, raz przegrywam.