no i nie da sie ukryć ze człowiek jest zwierzęciem stadnym, kiedyś duża rodzina i cala grupa wspierała jednostek, teraz coraz częściej każdy sam sie boryka z problemami a tego sie nie da. Psycholog jest zastępstwem stada w taki wypadku.
hej ho ;) nie mam czasu Pawełku, ciągle pilotuję wycieczki, jak wracam z wyjazdy łepetyna boli, zostaje tylko czas na trening, jedzonko i sen :) ale ćwiczę - głównie wytrzymałościówki i bieganko. Jedzonko staram się mieć czyste, ale wiadomo jak to jest na wyjazdach z grupą. Za to mam mega humor, bo zwiedzam sobie znowu fajne tereny a do tego kasa [...]
[...] leżeniu płasko- 3x15 2.unoszenie kolan w leżeniu płasko- 3x15 -wiek 15 grudnia będzie 15 lat -staż3 miesiące -przeciwskazania lekarskie nie ma -jak wyglądał ostatni plan I grupa ATC, troche drugiej i reszta machania tego co mi się chciało -cele, które ma spełnić określony plan masa Zmieniony przez - Flower15 w dniu 2006-11-10 23:08:24 Zmieniony [...]
Erufiku chcesz jechać nadal fbw czy inny model chcesz zastosować/wspominałes cos o hst/, albo moze split ale dzielony na dwie części- grupa dwa razy na tydzień? ...albo może nadal trening trzy razy na tydzień jak przy fbw ale z małymi kombinacjami... jesli masa ci nie wchodzi a dobrze siła to może oznaczać jeszcze za mało kalorii- czasem może [...]
[...] przy twoim stażu taki trenig i to sześć razy na tydzień to katastrofa... spróbuj tego prostego planu a odczujesz różnicę. trening tylko trzy razy na tydzień- lecz każda grupa trenowana na treningu. i tylko po jednym ćwiczeniu. uginanie nóg z hantelką pomiedzy stopami/bo chyba nie masz wyciągu na nogi/ 3- 4 x 12- 10 przysiady ze sztanga na [...]
[...] ( 12,10.8 ) f) Grzbiet ( ale ćwiczę z barkami )= szrugsy = 3 s ( 12 ) ( zmiana obciążenia ) == uważam ze taka duża liczba ćwiczeń jest konieczna, gdyż jest to bardzo złożona grupa mięśniowa == codziennie wykonuję 30 minut aerobów po i przed treningiem ==codziennie także trenuję brzuch w domu ( 6 Weidera i brzuszki z tzw. układaniem nóg na [...]
[...] butt run 10 push ups, air squats, sit ups walking lunges 5 push ups, air squats, sit ups WOD > AMRAP 17 min: 7 burpees lunges 7 v-ups 7 air squats 7 push ups powiem tak- grupa zayebiście motywuje. nie wiem ile powtorzeń zrobiłam, bo oczywiście już przy 4 rundzie zgubiłam się w liczeniu, ale cisnęłam ile mogę. przez chwile myślałam, że obiadek [...]
[...] będę miał problem z sobotnim treningiem. Moim pomysłem na taki stan rzeczy jest niedzielny trening kalisteniczny: różnego rodzaju pompki, podciąganie na drążku, przysiady i wykroki - wszystko bez sprzętu. Nie ukrywam, że przydałaby się grupa wsparcia. Całe szczęście już tylko 3 semestry! Zmieniony przez - niegruby w dniu 2011-10-06 19:18:12
[...] świecie – Jawa w czeskim Divisovie oraz włoski GM. Zanim nowy silnik zostanie wykorzystany w wyścigu, zazwyczaj przechodzi tuning, który wykonuje jedynie niewielka grupa specjalistów, a jakość ich usług jest ważnym czynnikiem niezbędnym do osiągnięcia sukcesu. Motocykle do jazdy na żużlu muszą ponadto spełniać kryteria określone w [...]
Nic z tym nie robiłem bo to nie było naderwanie na całej szerokości głowy krótkiej, tylko po prostu zerwała się grupa włókien grubości mniej więcej małego palca. Takie miałem wgłębienie na całej długości praktycznie. Jakieś 3 miesiące bolało jak cholera - szczególnie jak musiałem zacisnąć mocno pięść na sztandze lub drążku. Jednak powoli, powoli [...]
W czerwcu 1995 roku na Budionowsk w Kraju Stawrowskim uderzył oddział bojowników czeczeńskich pod dowództwem Szamila Basajewa. Zajął on szpital miejski, gdzie zgromadził ponad tysiąc zakładników. Basajew zażądał zakończenia wojny oraz rozpoczęcia rozmów pokojowych. Decyzję o szturmie na zajęty przez Czeczenów szpital podjął sztab operacji w [...]
[...] siły i sriedstwa). Do 1969 roku takie grupy powstały w trzech pozostałych flotach: Pólnocnej, Bałtyckiej i Pacyfiku. W 1970 w raqmach GRU powstała w związku ztym grupa "Delfin", której głównym celem miały być operacje przeciwko bazom marynarki wojennej (ciekawe czyjej? ) Kandydatów do jednostki rekrutowano głównie sposród [...]
[...] oddziały mogły byc pod kontrolą np. najpierw GRU potem KGB i w końcu MSW. Kto tam dojdzie? Np. VEGA jest nastepcą Wympieła ale w czasie wojny w afganistanie też istaniała grupa specjalnego przeznaczenia VEGA o bliżej nieokreślonym rodowodzie - najprawdopodobniej był to 149 gwardyjski pułk piechoty zmechanizowanej podległej GRU. Rudy kot w [...]
KASKAD W 1980 roku zadecydowano o stworzeniu samodzielnej brygady, która miałaby za zadanie: 1. Pomoc Afgańczykom sprzyjającym ZSRR w zaprowadzeniu "spokoju" 2. Organizacja sieci agenturalno-operacyjnej mającej zwalczać "bandy" 3. Przygotowanie i przeprowadzanie specjalnych operacji skierowanych przeciw "wrogom [...]
Witjaź, Witeź, Витязь. Standardowo w połowie lat siedemdziesiątych zauważono w MSW ZSRR potrzebę posiadania jednostek przeznaczonych do walki z terroryzmem i zorganizowana przestępczością. W ramach organizacyjnych Dywizji im. F. Dzierżyńskiego postanowiono stworzyć kompanię specjalnego [...]
Poza granice kraju wyslali by dzis jednostki laczone, bo 2305 nie ma ludzi do tego typu realizacji ( za malo szturmanow ok 45, brak wsparcia wlasnego, wsparcia lotniczego itp, mysle ze to rozumiesz - patrz Entebe ), wiec mysle ze BOA byloby tam jako trzon z 2305( odpowiedni dekret ) nieprawda jest ze AT dzialaja tylko w kraju, Grupa Enigma ( [...]
[...] błędem Rosjan była organizacja akcji ratunkowej. Powinni udzielać pomocy natychmiast w teatrze, zamiast tracić czas na rozwożenie ludzi po szpitalach. Mieli antidotum, bo grupa szturmowa "A" weszła do teatru bez masek przeciwgazowych. Powinni byli zebrać wielu lekarzy z antidotum pod teatrem. W takich przypadkach liczy się każda [...]
[...] Johnem Deppem - opowiada historie bezwzglednego gangstera Jamesa " Whiteya" Bulgera ktory dzialal w latach 70,80 i 90 w Irlandzkiej dzielnicy w Bostonie kierujac grupa przestepczy rywalizujaca z wlaska mafia. . Bulger jak sie okazalo mial szerokie kontakty z FBI. Byl jednym z najbardzie poszukiwanych przestepcow w USA Drugi film, ze [...]
5cio procentowiec Martyn Ford dostal role w drugim filmie http://www.imdb.com/title/tt2034176/?ref_=nm_flmg_act_1 fabularnie powala, grupa 8 specjalnie wyszkolonych zolnierzy, leci na samobojcza misje uratowania naukowca w miescie zawladnietnym przez zombie :-D jest juz jedno zdjecie z planu, nie moge sie doczekac %-) szkoda ze premiera na 2017 [...]