grupa

[...] - wyciskanie francuskie 2 serie (12,10) - prostowanie ramion na wyciągu 3 serie (10,10,8) Czwartek: Klata, triceps Klata: - wyciskanie leżąc 3 serie (10,10,10) (cała grupa mięśni klatki piersiowej) - wyciskanie na skośnej 4 serie (12,10,10,8) (cała grupa mięsni klatki piersiowej z podkreśleniem górnej części) - rozpiętki 3 serie (10,10,8) [...]

ale w tej sytuacji nie ma znaczenia, że ćwiczysz dzień po dniu bo trening jest rozpisany na klasyczny split, grupa raz w tygodniu więc i powinno być- aby dawało efekt właściwy- podobnie. dlatego też układaliśmy gruopy na przemian aby nie kolidowały ze sobą, tak aby zapewnić właściwą regenerację. tutaj lepiej pomoże właśnie to stopniowe zwiększanie [...]

Faftaq: czyli nie jest to prawdą, żeby słodziki sztuczne mogły powodować odpowiedź insulinową poprzez jej wyrzut albo jakiekolwiek inne skutki, które wywołałyby efekt dokładnie odwrotny od pożądanego? Dodam do tego co napisał faftaq odnośnie odpowiedzi insulinowej na sztuczne słodziki. Sam drążyłem głębiej temat bo spotykałem się ze stwierdzeniami [...]

Witam. Jeśli chodzi o cenę to sprawdź sobie klub mmadlakazdego.pl. Koszt miesięczny 70zł. Jest to grupa typowo rekreacyjna z poziomem początkującym. Pzdr

[...] nie monotonnej. Do tej pory nie miałem jakos szczegolnie ułozonej diety raczej trzymałem sie zasady posiłek co 3 godziny i uwazałem zeby był pełnowartosciowy sporo miesa( grupa krwi 0) ostatnio zauwazyłem ze jednorazowo zjadam na obiad 0.5kg wołowiny zeby zaspokoić porzadnie głod wiec białka czyli wychodzi 100 g białka sama wołowina nie [...]

Ostatnio też zaliczyłem swój pierwszy trening. Stresowałem się na maksa, bo niby to grupa początkująca, ale trochę osób trenuje od września. Do tego słaba kondycja. Już podczas samej rozgrzewki poczułem się luźniej, nie byłem spięty. Atmosfera była bardzo przyjazna, czasem troche śmiechu itd. Pokazana kimurę, a na koniec walki między sobą. Też z [...]

[...] prowlerów... Oczywiście bez tego też da się zrobić formę, ale nie ma już takiego pierwiastka zabawowego. Swoją drogą- przekonał mnie Twój arument co do fruktozy. Faktycznie, grupa badawcza była złożona z nie-sportowców, a fakt intensywnego trenowania dość znacząco wpływa na gospodarkę cukrami. Nadal uważam, że istnieje granica bezpiecznej podaży [...]

[...] zwtotem akcji atało się znalezienie grupy AŻ (anonimowi żarłocy), najpierw zaczełam czytać forum, które znalazłam, poprzez ich stronę , potem okazało się, ze taka grupa jest w moim mieście, i też zaczęłam na nią uczęszczać. To ile byłam w stanie odkryć na swój temat wśród tych ludzi mnie samą zadziwiło, widzę jak można dojrzewać w [...]

W BJJ treningi zaczynają się z kolan, w miarę zaawansowania trenujący powinni przenosić się "wyżej". Czyli w końcu musi dojść stójka. Jeżeli nie ma wyodrębnionej grupy początkującej ja bym trenował z tą grupą, z którą możesz. Nie przejmuj się tym, że składają Cię jak origami, to normalne wtakiej sytuacji. Zmieniony przez - PITTT w dniu 2012-01-05 [...]

Witam wszystkich :) . Mam pytanie związane z MMA. Czy jest jakiś sens trenować raz w tygodniu ? Mam możliwość tylko takich treningów ponieważ grupa początkująca ma treningi tylko raz w tygodniu a reszta to zaawansowani. Dodaje, że mam 13 lat i szkołę co uniemożliwia mi trenowanie poza tym BJJ którego treningi są częściej ponieważ treningi te są [...]

[...] osoczu. U ludzi występuje w 3 wariantach/allelach: E2, E3 i E4. Zdecydowana większość społeczeństwa jest posiadaczem opcji ApoE-e3 (wg różnych źrodeł ok 65 - 80%). Ale pewna grupa osób posiada opcję ApoE-e4, co ciekawe osoby te na nawet jednorazowe przyjęcie większej ilości posiłku bogatego w tłuszcze nasycone i/lub cholesterol pokarmowy reagują [...]

[...] Jednym z ważniejszych faktów dotyczącym brzuszków i wznoszenia nóg jest to iż te ćwiczenia skracają zginacze bioder. W sytuacji braku /słabości mięśni brzucha oraz gdy spora grupa ludzi (wszyscy?) ma pracę siedzącą, zginacze bioder są już i tak nienaturalnie skrócone i dodatkowo w związku z tym nad-aktywne. Mowa tu o grupie mięśni Iliopsoas na [...]

W związku z licznymi zapytaniami, przedstawiam szczegóły kursów instruktorskich Indoor Cycling MP CYCLING INSTRUCTOR, 4 dni, 26 g dydaktycznych teoria + praktyka najbliższy termin: 3-4, 10-11 marzec 2012 Program kursu: Jako jedyna Szkoła w Polsce proponujemy kurs 4dniowy (zamiast 2dniowy) Jest to kompletne, intensywne szkolenie z zasad prowadzenia [...]

[...] nie można zerwać – mówi. Marek nie umawia się z nikim między 20 a 23, bo wie, że wtedy, nawet jeśli tego nie planuje, może ruszyć na siłownię. Śmieje się, że facebookowa grupa "dziewczyny odchodzą, mięśnie zostają" doskonale odzwierciedla jego życie. – W tej nazwie jest sporo prawdy (śmiech). Może się to wydać absurdalne, ale kiedyś w pewnym [...]

[...] 12 i 16 tygodniach mierzyli poziom karnozyny w: -mięśniu piszczelowym przednim (tibialis-anterior-TA) -mięśniu brzuchatym łydki (gastrocnemius - GA) Wyniki po 4 tygodniach: -grupa 1) TA 2.04 mmol/kg(ww) i GA 1.75 mmol/kg(ww) -grupa 2) TA 1.12 mmol/kg(ww) i GA 0.80 mmol/kg(ww) -> czyli 2x więcej karnozyny było w grupie 1) (dawka 3,2g vs 1,6g)! [...]

[...] 12 i 16 tygodniach mierzyli poziom karnozyny w: -mięśniu piszczelowym przednim (tibialis-anterior-TA) -mięśniu brzuchatym łydki (gastrocnemius - GA) Wyniki po 4 tygodniach: -grupa 1) TA 2.04 mmol/kg(ww) i GA 1.75 mmol/kg(ww) -grupa 2) TA 1.12 mmol/kg(ww) i GA 0.80 mmol/kg(ww) -> czyli 2x więcej karnozyny było w grupie 1) (dawka 3,2g vs 1,6g)! [...]

Fakt dyskusja w tej tematyce rozpoczęła sie m in od laktozy i jej nietolerancji jednak jak widać wątek ewoluujue Nie da się ukryć w żywności jest wiele substancji które niekoniecznie wszystkim odpowiadają (tak jak laktoza czy gluten) Poprzez odstawienie produktów z ich zawartością niejednokrotnie wiele osób czuje poprawę samopoczucia (tym bardziej [...]

[...] jak się orientuje z tego co słyszałem, to poniedziałek jest dzień rektorski, tylko ten medyczny w Łodzi musi sie uczyć :-P no ale nic bo tylko Fizjologia a potem cała grupa poszła odpoczywac do siebie, wiec i ja i spałem conajmniej 4 godziny po powrocie :-P po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps TCM PRO potem na szybko posiłek - 50 g [...]

[...] kompleksy to właśnie tego typu osoby. Jakie są proporcje? zdarzają się tacy i tacy, uważam ze tych "normalnych" czyli drugich jest jednak więcej, osoby podane jako pierwsza grupa to zazwyczaj osoby które pochodzą na siłownię przez jakiś czas i z tym kończą, bo nie była to ich pasja tylko sposób dowartościowania się i zwrócenia na siebie uwagi. [...]

[...] i ilość tłuszczu, stan zdrowia, serca, wątroby itd. Badanie trwało aż sześć miesięcy, więc chociaż tyle, że przyjrzano się sprawie przez dłuższy okres czasu. Tyle tylko, że grupa testowanych 47 osób (tyle ukończyło z 60) została podzielona na cztery grupy i każda z nich piła jeden litr zadanego napoju dziennie. Więc trzeba wziąć poprawkę na to, [...]