grupa

[...] celów - to ja tych szkoleń jako argumentu który miałby przekonać kogoś o skorzystaniu z oferty - nie widzę. nie widzę tutaj sytuacji, w której cyklicznie by się zbierała grupa entuzjastów amatorów, słuchających o wolno- i szybkokurczliwych włóknach mięśniowych, zwłaszcza wśród pokolenia urodzonego w okolicach 2000 r. a później jeszcze [...]

które partie robić więcej niż 3 serie? Nie chodzi konkretnie o partie a o ćwiczenia - np. przysiady i wioslowanie spokojnie można zrobić 4-5 serii właściwych, 3 serie raczej w tych ćwiczeniach lżejszych czy na maszynach będzie lepszą opcją moim zdaniem. czemu barki z nogami nie jest za dobrze? Bo nogi to połowa ciała, potrzeba na nie tak [...]

[...] albo włosy nam zaczną wypadać garściami. Wszystko jest dla ludzi, jednak trzeba mieć na uwadze reakcje indywidualne na dane produkty żywnościowe i faktycznie, istnieje pewna grupa osób, dla której spożycie niewielkich ilości cukru będzie powiązane już z przykrymi konsekwencjami. Wypadałoby jednak pamiętać, aby nieco ograniczyć spożywanie takich [...]

[...] wpływ na pobór tlenu (VO2), utylizację substratów energetycznych w trakcie oraz 24 godziny po zakończeniu treningu aerobowego. Wyniki? 24 h po zakończeniu treningu grupa spożywająca posiłek przed treningiem spalała więcej tkanki tłuszczowej oraz więcej kalorii od grupy trenującej na czczo (większa konsumpcja tlenu). Naukowcy wysnuli [...]

[...] Czy duża ilość białka w diecie daje „extra” przyrost masy mięśniowej? Przykładowo, w badaniu Tarnopolsky MA i wsp. zastosowano trzy, różne ilości białka: 0,86 g na kg m.c (grupa o niskiej ilości białka) 1,4 g na kg m.c. (grupa o średniej ilość białka) 2,4 g na każdy kilogram masy ciała (grupa: wysoka ilość białka) Dla osoby nieaktywnej [...]

Gdy przeglądam Internet, czasem ogarnia mnie przerażenie. Co druga osoba na Facebooku to dietetyk lub trener personalny, rzekomo z wiedzą godną profesora (wszyscy mają znakomite opinie i bogatą wiedzę). Niestety, w 95% przypadków informacje rozpowszechniane na Facebooku, stronach internetowych oraz forach dyskusyjnych są co najmniej nieścisłe, z [...]

Gimnastyka dzisiaj nie wyszła zbyt obszerna, daliśmy radę (w sumie ja na lajcie bo ni uja nie robię tyle co reszta) tylko zrobić HSPU. Grupa robiła chyba od 21 co 3 w dół co 30s, ja max co 30s, czyli 7 i same dwójki %-). Nie szło dzisiaj wcale, skończyłam dość szybko a reszta walczyła. Po tym oczywiście oly, znów pod rwanie, był to dużo lżejszy [...]

Wiele osób szuka problemów z przyrostem siły, masy, mocy czy szybkości w treningu, niektórzy w diecie. Czasem te osoby nie dostrzegają, iż problem leży zupełnie gdzie indziej. Wiele osób wierzy, iż nie należy jeść na noc – być może byłaby to prawda, jeśli nosiłbyś 20-25% tkanki tłuszczowej (ale i tak kwestia byłaby dyskusyjna, np. w kontekście [...]

[...] i kakao 6. Cos tam wpadnie :-D Dzisiaj caly dzien zajecia prowadzilem, stad drugi posilek w formie omleta :-). Troche jednak nie wypada wyciagac pojemnika przed cala grupa, zwlaszcza ze im nie wolno %-). Trening dzisiaj lajtowy, bo jednak lapa, francuskie musialem odpuscic bo lokiec nie pozwala, zmienilem sobie na pompki na poreczach, bo [...]

Open mężczyzn I grupa oraz II grupa. /SFD/2017/6/29/94ca12e071cd4bf3827dcc25dd74d890.jpg /SFD/2017/6/29/88e29bdf2549411eb1615603cd991bd8.jpg /SFD/2017/6/29/e4cd5906a96741409f92233e4260002f.jpg

Medaliści kategorii 107 plus. grupa I. /SFD/2017/6/29/4659f71c02ff4446adf6615638ac81ad.jpg

[...] etanolu, ale już dwie odmiany amin, benzedryna i extasy, dają zbliżone, choć jeszcze odmienne efekty, jest jeszcze, z drugiej strony skali, witamina E, którą stanowi wielka grupa, kilkudziesięciu związków, tokoferoli i tokotrienoli, wszystkie o nieco innej konfiguracji przestrzennej, a funkcjonalnie takie same... Zmieniony przez - Diploid w dniu [...]

[...] etanolu, ale już dwie odmiany amin, benzedryna i extasy, dają zbliżone, choć jeszcze odmienne efekty, jest jeszcze, z drugiej strony skali, witamina E, którą stanowi wielka grupa, kilkudziesięciu związków, tokoferoli i tokotrienoli, wszystkie o nieco innej konfiguracji przestrzennej, a funkcjonalnie takie same... Zmieniony przez - Diploid w dniu [...]

[...] byc stosowany w terapii zastępczej Sidy to gadać nie trzeba. Itd I tren nie jest w żadnym wypadku nandrolonem. To gdzie tu podobienstwa? "Strukturalnie podobne i ta sama grupa 19-nor." stad tak pisze ze to z grupy nandro, kiedys zawsze na forum tak sie pisalo i kazdy wiedzial ocb :) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-06-29 09:03:01 [...]

[...] ma tu nic do rzeczy dawka determinuje to czy prolaktyna wzrosnie czy nie, jesli nie to nic zlego sie nie dzieje, tren jest mocnym androgenem Strukturalnie podobne i ta sama grupa 19-nor...na forum potocznie mówimy ze są z grupy nandro, mysle ze kazdy rozumie bo zawsze bylo ok tak pisząc ;) Oczywiscie ze wszystko determinuje dawka nawet branie [...]

[...] ma tu nic do rzeczy dawka determinuje to czy prolaktyna wzrosnie czy nie, jesli nie to nic zlego sie nie dzieje, tren jest mocnym androgenem Strukturalnie podobne i ta sama grupa 19-nor...na forum potocznie mówimy ze są z grupy nandro, mysle ze kazdy rozumie bo zawsze bylo ok tak pisząc ;) Oczywiscie ze wszystko determinuje dawka nawet branie [...]

[...] ma czasu na jedzenie! HTZ nic nie daje w rozwoju masy mięśniowej! Optimum nie istnieje - do tego co jest "optymalne" dojdziesz metodą prób! Trenuj 7 razy w tygodniu. Każda grupa mięśniowa 2-3 razy w tygodniu (młody jesteś to będą rezultaty - gdy będziesz miał 68 lat wystarczy Ci trenowanie grupy mięśniowej 2x w tygodniu) Brzuch możesz trenować [...]

Szymeczek Piotr/Start Tarnów zwycięzca kategorii 80 kg grupa druga z wynikiem 170 kg w drugim podejściu. Zawodnik zrezygnował z trzeciego.Drugie miejsce Kozioł Kamili trzeci Dariusz Kucharski obaj z Startu Wrocław. /SFD/2017/6/27/4c83913148c04d3bb8019b82d5b06edc.jpg

Marcin Biegun, zwycięzca kategorii 54 kg I grupa z wynikiem 95 kg. Trzecia próba do 100 kg nie udana. /SFD/2017/6/27/557b252491c4411b9ce0ccad47d8e2b1.jpg

fitomek wow normalnie super "NATURAL" pewnie masz super dietę zgodną z Twoją grupą krwi i specjalnie opatentowany program treningowy ;p