grill

[...] sobie w koncu duoball-a i bede rolował caly czworoboczny opierając się o ściane, futrynę - może trochę rozluźni te napięcie. Poza tym super dzien - z rana plegar, potem grill u Rodziców na dzialce i wieczorem cardio w terenie. Teraz szamke na jutro do pracy porobilem i w kimę zaraz. Szybka przypina przy grillu, jeden z posilków i Moja [...]

[...] odespalem do 11.30,a i tak z początkiem treningu łeb zaczal boleć. Siady jeszcze jakoś poszły, reszta to tak byle średnio ale staralem się wszędzie dawać maxa. Popołudniu grill u teściów, byli moi rodzice. Zjadłem w sumie jedna małą kiełbaskę, trochę Tzatziki domowego na bazie chudego twarogu i jogurtu nat, bez chleba itd. Ucialem z ostatniego [...]

jesz wędzonego łososia ? nie mogę na to patrzec i nawet nie wiem dlaczego... jak się w lato redukowałam to jakos mi na stałe zbrzydł, ale za to w wersji grill patelniany jest pycha na drugie śniadanko omleta jadłeś ? jak i z czym? Zbieram przepisy i dodatki na "bezpieczne omlety" żeby urozmaicać je sobie. Dodaje tez owoce... nawet [...]

[...] kawa rozpuszczalna + śmietanka 30%, 2) indyk, 2 kromki razowca na zakwasie + masło, olej rzepakowy, ogórek kiszony, 3) GRILL, niestety zjedzone 2 kiełbasy, bo o mięsku na grilla zapomnieli rodzice. + ogórek kiszony Wzdęło mnie po tek kiełbie i strasznie mi się nią odbijało.. + jeszcze jedna kawa rozpuszczalna ze śmietanką 12% Dużo wody [...]

[...] ścisłej, po prostu jem na śniadanie jajecznice popijając białkiem, potem zjem kurczaka, z makaronem, jakieś tosty, ciastka, pączki i lody też, jak i praktycznie codziennie grill, wiec trochę smakołyków pojadałam i podreperowałam kubki smakowe jak widać :) Aktualnie forma jest nawet dobra, trochę mnie wysuszyło - nie powinno być wstydu na [...]

[...] w sobotę brakowało mi czasu na wszystko - poszłam do pracy i nie wzięłam jedzenia, bo liczyłam że wrócę za 3-4 godziny. Wróciłam po 9 ledwie żywa i głodna. Wieczorem grill - nastawiałam się na jedzenie, ale od tego głodu przez pół dnia rozbolał mnie brzuch, więc niewiele zjadłam :-( Wczoraj kolejny krótki dzień - cały dzień w pracy, mało [...]

[...] ryżowy + 30g tego budyniu z sfd jako 20g węgli i konsystencja wychodzi mega ;-D Do tego dziś doszła paka z cream of rice od Dawida, więc jutro będzie testowane ;-D No i grill też przyszedł, aczkolwiek pewnie przysiąde do tego w weekend potestować ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: LEGS 1. Przywodziciele na maszynie 25x86kg | 25x86kg | [...]

[...] (sobota) Miskowo : Śniadanie klasycznie omlet (jw) Obiad karkówka mielona, leczo z papryki, pieczarki, pomidory z puszki, cukinia, kasza gryczana biała Kolacja proszony grill, ale bez alko., sałatka z kurczakiem, kawałek spieczonej kiełbasy :-8 Trening: 1. Barbell glute brigde 3x12 43kg/43kg/ 43kg Bardziej czułam dwugłowe, a same kg były na [...]

[...] codziennie, ale jak przestałem , potem kupiłem nowy to przez 1,5 roku uzylem go moze z 10 razy :/ lezy teraz gdzie zakurzony %-) Folie aluminiową tez wypada położyć na np. spiskanym pamem itp grillu, bo na sucho to raczej sredni pomysł ,tak czy sik tez trzeba potem czyścić ,a to zawsze troche roboty , ktorej sie nie chce ogarniac @-)

[...] trening trochę w biegu, bo miałam 30 minut do zamknięcia siłowni ;) więc bez rozgrzewki i aero na koniec, był spacerek na i z siłowni. Micha nieliczona, raczej czysta (grill- ziemniaczki, kurczak, warzywka itp.) po dwóch tygodniach ćwiczeń 15 powt x 2 wreszcie zeszłam do 12! Nareszcie, 15 to jakaś masakra i nieporozumienie ;p;p Trening A. [...]

nie no jak grill się udał to nie można przegapić i tak dziwne że na jednej kiełbasce skończyłeś... chyba że w ch*** walisz i sie napchałeś a pochwalić się wstydzisz ja jak dopadne się do pierwszego grilla w tym roku to pierwsza rzecz o jakiej pomyślę to "je**ć diete i abstynencję" ps. arni widać progres na zdj. czekamy na efekt końcowy

[...] 6 posilek: bialko 7 posilek: tunczyk + warzywa + oliwa Zostal mi jeszcze jeden trening i w sobote planuje dac podsumowanie (bo pozniej czeka mnie "kulturalny" grill z Jackiem i innymi, mysle, ze to przyczyni sie do pogorszenia formy ) Dzien przyjemny, sloneczny ... i oto chodzi PS: Prosze moderatora o zmiane w nazwie tematu - [...]

Witam ponownie ! Rozpiska za 2,3,4 wrzesień - dni nietreningowe 2 wrzesień Do godz. 19.00 dieta była w 100% trzymana, ale następnie rozpocząłem grilla ze znajomymi i wpadło mnóstwo mięsa (karkówki, udka itd.) + sporo wódki. Chleba i innych zbędnych węglowodanów nie tykałem. 3 wrzesień Tutaj kolejny grill, tym razem u babci Alkoholu już nie [...]

[...] pracy, ot tak, dla lepszego samopoczucia :-P Micha okej. Kurde, gorąąąco, a człowiek w pracy siedzi... oby się do weekendu utrzymało to znów pewnie wpadnie jakieś jeziorko i grill. Trening - Cardio Cardio 50 minut, bieżnia 12.0-15.0%, 5.8km/h Dieta 1. Jajecznica na cebulce + warzywa http://i.imgur.com/45MTEmml.jpg 2. Kurczak + olej kokosowy + [...]

[...] mówiąc wyśmiany :D. Jutro także sobie trochę pocziluje, wyjdę gdzieś z ekipą, nadrobię zaległości na stronie i z podopiecznymi no i pouczę się na spokojnie, albo jakiś grill.. Ch** go wie, ważne żeby pobyć na dworze. Trening: DÓŁ HIPERTROFIA 1.Przysiady ze sztangą 10x60/8x80/10-10-10-12 - 95kg 2.Wyciskanie nóg na suwnicy 10x200/3x15 - 260kg [...]

film będzie w środę - czwartek , jak sądzę nie robię YR trzymam szerzej, niż szerokość barków i ciągnę łopatkami mięso mięsem ale ja bez ryb nie wyobrażam sobie tygodnia siedzę w pracy i co chwila pochłaniam kolejne porcje jedzenia a wieczorem grill i spaghetti Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-06-14 16:10:32

[...] wybór, to "żywa" ryba. Shrimp póki co trzymam te konserwy jako ostatnia deska ratunku. Następny stopień wtajemniczenia to będzie akwarium z rybami w samochodzie i przenośny grill w bagażniku. %-) Cascada wiem z autopsji że maszyna Smitha a sztanga luzem to oj, zupełnie co innego. Na maszynie se leżysz i ciśniesz ile dała fabryka, a ze sztangą [...]

przenośny grill w bagażniku Luksusowo. Póki co próbuj na gorącym silniku %-)

[...] zakwasy na mięsniu piersiowym i czuję że się nawadniam dzieki monohydratowi, choc waga stoi to czuję się tak 'mocno'. jadę na zakupy. moze dzis oprocz jedzenia kupię patelnię nową i/lub grill elektryczny- jesli nie to zamówię przez allegro. w przyszłym tygodniu planuję zakup ciśnieniomierza. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-03-01 11:50:37

[...] :) ale delikatne. dieta podoba mi się bardzo. na pewno ze względu na jedzenie sporej ilosc moich ukochanych orzechów :) poza tym czuje się lekko. wyhaczyłem na allegro grill elektryczny za pół ceny, jestem bardzo zadowolony. jest bardzo duży i zmniejszy ilosc czasu spędzoną w kuchni :) [...]