TEST - TREC - MASA by emenems & mr_acid - podsumowanie str 35

tu nie chodzi o bycie niewiernym tomaszem
tylko o to w jaki sposób wykonujesz to ćwiczenie, trzeba pamiętać, że wiosło to nie yates rows, ani popularny ostatnio wiosłociąg
spoko, zrestą w Twoim a nie naszym interesie leży, by były filmy, skorzystasz na tym
dobre foty, dobre żarcie, mięso to podstawa
pozdr.

film będzie w środę - czwartek , jak sądzę
nie robię YR
trzymam szerzej, niż szerokość barków i ciągnę łopatkami
mięso mięsem ale ja bez ryb nie wyobrażam sobie tygodnia

siedzę w pracy i co chwila pochłaniam kolejne porcje jedzenia
a wieczorem grill i spaghetti

Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-06-14 16:10:32

"dieta" emenemsa pożal się Boże, brakuje jeszcze tylko w niej cukierkow z twojej ksywy, ale tak to jest jak nieodpowiedzialne osoby sie daje do sponsorowanych testow
trening na klate: czemu nie robisz wyciskania na ujemnej lawce albo chociaz papek na poreczach? dolu klaty NIE MASZ W OGÓLE wiec na tym bym sie skoncentrowal przy tej partii przede wszystkim

reszte z poczatku chociazby testow juz inni skomentowali, zreszta ta "diete" tez, postepow puki co nie widac, ale po takich fotkach nawet jakby byl progress to trudno by go bylo dostrzec

drugi kolega, podobnie nie widze postepow, ale poczekam do konca testu i wtedy ocenie bo to waga piorkowa i nie ma co oczekiwac kokosow ale widac ze sie stara

Zmieniony przez - Harem w dniu 2008-06-14 20:14:31

oooo kogos powyzej chyba zazdrosc zzera

Dzień 18,19,20 czyli sobota, niedziela i poniedziałek Nietreningowe


dni te pod znakiem nauki do sesji i jedzenia ale jeszcze tylko 3 egzaminy i koniec tej ***.. sesji

Em czekam również na filmik z wiosłaNiewiem o co chodzi haremowi z ta dieta posiłki są spoko

Mr Ucz sie i żryjTylko żeby tam w pasie za dużo na + nie byłoPowodzenia na egzaminach

harem, wazysz 93 kg. tez kolosem jeszcze nie jestes.

po pierwsze.

Albo sie robi góre klatki, albo dół. Jak nasz tester zbuduje sobie wymazoną góre, to logiczne ze ją podetnie potem na skosie w dół.

Co do diety- chłopak jak wół, wiec chyba wie co robi.

Co do mr_acid'a zobacz sobie jego fotke na 1 stronie a kolejna fotke kilka stron dalej. Efekty są.

TESTERZY pełen profesjonalizm.

powodzenia

Kretol - dziękuję!

masę klatki chcę zbudować płaską i skosem, gdzie amplituda ruchu jest duża poprostu (większy zakres ruchu, niż przy wyciskaniu głową w dół) i tyle w tym temacie harem (swoją drogą cieszę się, że śledzisz Nasz test )
co do diety - wiem jak jeść, ale jeśli ktoś wytyka mi błędy w odżywianiu, niech sprecyzuje
pisałem już, że wiem że momentami odbiega ona od typowej diety kulturysty, ale nigdzie też nie mówiłem że mam aspiracje, aby być zawodowcem
Acid i ja nie próżnujemy - koniec cyklu zweryfikuje!

dziś kolejny dzień beztreningowy, odpoczywam w pracy i ładuję bateryjkę na jutrzejszy trening (oj, czuję że będzie mocno)