ogolnie dieta dobra 1.jajecznica z 3 calych jajek 15.5/12.5/0 oliwa z oliwek 20g 0/20/0 pomidor cebula banan(grejfrut,jablko) okolo 20ww 15.5/33/20 masz tu troche malo bialka, dorzuc cos jeszcze, oliwe zmniejsz, zamiast owococ -warzywa 2.ser bialy 100g 20/0.5/3 pestki slonecznika 30g 7/13/5.5 warzywa oliwa z oliwek 10g 0/10/0 27/23.5/8.5 [...]
[...] rzyczę powodzenia tez zamierzam wstapic w szeregi ale to troszkę może być ciężko u mnie... probowałeś już nowego produktu ACTIVLABA STAMINA BOOSTER chodzi mi czy smakowo jest taki jak BCAA XTRA grejfrut? Bo przyznam ze zarąbisty produkt mogli by dac tam troszke więcej BA ale i tak na 10g jest spoko 6g bcaa, 2g BA, 1g AAKG cena/jakosc na duży +
Kasia, ty jestes na glodowce. To nie jest zdrowe odzywianie. Ty wez porzadnie przelicz salatke bo cos chyba zawyzasz, marchewki soli, wafle czy grejfrut to slabiutkie posilki. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 29/03/2017 19:10:34 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 29/03/2017 19:12:15
[...] dość !!! Proszę pomóżcie czy np taki jadłospis na 1 dzień będzie ok?? rano jabłko godz 9 śńiadanie otręby owsiane+ ziarna słonecznika+jogurt bez cukru 12/13 jabłko lub grejfrut 16/17 pierś kurczaka z warzywami gotowanymi na parze (np kalafior, brokuły) 20 tuńczyk z łyżeczką majonezu lub jogurtu bez cukru + pomidorek+ ogórek Proszę oceńcie [...]
[...] na suwnicy 5x20-10p plus dropset10p -wyprosty 4x30p na koniec lydka 8serii wspiec stojąc oraz siedzac zakres p 30-8 Dieta z dzis: 1.100g owsianych plus 300ml bialek jaj plus grejfrut 2.75g ryzu 225piersi z kurczaka plus warzywa 3.75g ryzu plus 225g piersi plus 20g masla orzechowego plus warzywa 4-5 75g ryzu plus 225 piersi plus 10ml oleju [...]
[...] siłowym 15g -aakg 5g przed treningiem -antykatabolik plus amionx w czasie treningu 25gplus15g -izolat 50g po treningu 1.100g płatków owsianych plus 300ml bialek jaj plus grejfrut w formie placka 2.75g ryzu basmatti plus 225g cycka z kury plus warzywa 3-5.po 75g ryzu plus 225g cycka plus raz 10ml oleju,raz 10ml oliwy i raz 20g masla [...]
[...] i rozwolnienie. Chodzę jak w 9msc ciąży,domyślam sie ze to po kaszy. Micha z dzis: 1.150g płatków jaglanych\owsianych+300ml bialek jaj w formie omletu. Lyzeczka powidel i grejfrut. 2-3po 150 kaszy bulgar +po 150g piersi i male jablko. 4. Potreningowy -100kaszy manny +100g platkow sniadaniowych +maly banan+40g izolatu. 5.600g ziemniaków plus [...]
[...] ze nie nabiera wody tak jak ryz - a był ****a cały talerz - ile ja sie nameczyłem zanim zjadłem - masssacra....... Potem poszedłem do sklepu - po powrocie (po jakis 15min): 20ml oliwy 20g orzechów 20g słonecznika Zaraz jakis owoc (grejfrut pewnie bo jeszcze nie ide spac - moze jakis baton tez wejdzie) - potem koło 2 w nocy ostatni posiłek.
ja sie zawiodlem strasznie na tym labie pimp my live 2 tydzien na antybiotyku lece bania na posladach wielka jak grejfrut w srode chca mi ciac dupsko jak farmkologia nie pomorze dzialac to dziala ale panowie do ch**a syfu nie lejcie wyglad ok dzialanie tez ale meczyc sie ze stanami zapalnymi nie warto doadam ze moja opinia dotyczy ripa od [...]
ja mam podobnie z posilkami ale organizm sie przyzwyczaja, ja miedzy 3 a 4 to myslalam ze puszcze pawia %-) -a z owocow to ja myslalam ze tylko grejfrut i jagody mozna? -wznosy na wyciagu dajesz rade 12 kg? ,musza nasze wyciagi sie roznic sporo bo u mnie bylo 7.5 i kolega krzyczal ze za duzo dalam,bo sie wyginam -szrugsy dodaj i to porzadnie, nie [...]
no tak grejfrut i jagody (ewentualnie inne jagodowe) russian twist owszem cwiczy skosne ale raz w tygodniu nic sie im nie stanie, de facto kazde cwiczenie miesni brzucha poszerza talie
Dostalem od ActivLab probki Crea Shot oraz Recovery Drink - wczoraj stestowalem Crea przed treningiem - zamiast KO Recovery po treningu - zamias Clouta Oba w smaku swietne - grejfrut-cytryna - z lekka przewaga dla Crea Rozpuszczalnosc obu bdb, Crea nie pienilo sie , Recovery jak widac na fotce nizej troche tak Dzialanie Crea mozna zobaczyc po [...]
[...] sie dziś wyciskało, spokojny oddech dodał duużo siły :-) ** wszystko było by ok, gdyby asekurant... po prostu sobie nie poszedł. Suplementacja Przed treningiem 10g BCAA Xtra smak grejfrut bardzo fajnie orzeźwia, działanie czuc już przy drugiej porcji :-)) Po treningu 3g wit. C oraz magnez. Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2014-10-22 22:24:09
[...] trzy wpadną DIETA Co dziwne, nie jestem głodna. Ale to może dlatego, że nie mam czasu na myślenie o jedzeniu%-) ZAŁOŻENIE: 170B/100T/50W 1. płątki owsiane, pomarańcza, grejfrut, odżywka białkowa 2. kurczak, kapusta kiszona, migdały 3. ser brie, papryka, ogórek 4. kurczak, kapusta kiszona, migdały 5. mięso mielone z łopatki, papryka, ogórek, [...]