[...] nawet 2 razy w tyg, ilosc powt nie mniejsza niz 12, ok 15, przerwy miedzy seriami do 1min, po treningu aeroby od 30-45min dieta redukcyjna: bialko 3-3,5g na kg mc ww 3,5-4g na kg mc t 1g na kg mc suple: polece Ci tu green tea i fatburnera, a takze l-karnityne rowniez jesli nie chcesz stracic zbyt duzo masy miesniowej zainwestuj w antykataboliki
Bialka nie wiecej jak 2.5g/kg - nie potrzeba az 3.5g/kg suple 3x green tea 144zl WPC 1000kg starczy skoro piszesz, ze mozesz zapewnic duzo bialka z diety. DO zestawu jak masz kase mozesz dodac jeszcze l-karnityne
w takim razie zakupie green tea wraz z tym bialkiem tak jak radzicie. Jak dawkowac wbc przy diecie bogatej w bialko ? na dniach sprobuje rowniez ulozyc diete to ja wrzuce i ocenicie
Byq nie mialem potrzeby ale znam działanie obydwooch i nie ma sensu ich porownywac, green tea jest duuzo lepsze(co lepsze przyspieszenie transportu do macierzy mitochondrium, czy przedluzanie dzialania katecholamin i zapobieganie estryfikacji kwasow tluszczowych ?, odpowiedz nasuwa sie sama)
[...] bedzie rekomp niz redukcja 2) wiek 22 3) waga/wzrost 45/150 4) staż treningowy ogólnie 2 lata powaznie ok roku 5) cel cyklu rekomp 6) stosowane już wcześniej suplementy cla/green tea/białko 7) stosowane wcześniej spalacze TSE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ostatnio zielona herbata i białko 9) ilość dni wolnych od [...]
karnityna: 3 kapsy (ok 3 gr) przed aero/cardio (128:3=42 dni ) body fire: po przebudzeniu 2 kapsy przed siłownia/aerobami 2 kapsy (180:4=45 dni) Cla+Green Tea: 3x 1 kaps do posiłków wpc: po treningu 30 gr lub w razie "W"":) czsem tez daje porcje do porannego szejka:) Amiokwasy: 4 kapsy przed treningiem i 4 kapsy po treningu [...]
Denis to niewątpliwie jeden z największych talentów w cruzer. Na boxrecu jest 4. Huck i Green dostaliby od Denisa pozostaje tylko Cunn. Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2010-11-06 16:10:18
Kiedy będziesz mógł wznowić treningi, to trudno powiedzieć. Wszystko zależy bowiem od tego, z jak dużym uszkodzeniem tkanek miękkich odbyło się to zwichnięcie. Teraz pewnie jest obrzęk, więc bierz witaminę C i jakieś flawonoidy - np. Gold Vit C i Green Tea. Za kilka dni - dołóż kolagen i glukozaminę. Kolagen z glukozaminą bierz przez dłuższy [...]
Myślałem tez nad tym, ale biorę jeszcze pod uwagę takie suple jak: Friction, UNS Loader, hemo rage black, plutonium, 1MR / storm , green magnitude. Zmieniony przez - aggr3ssive w dniu 2012-11-18 18:28:09
...albo od razu spróbuj walnąć sobie stak z chelatem magn. kreatyny, albo/i/ z orotanem- np. green magn., xtreme stack, clout. jeżeli one cie nie rusza to masz juz pewność, że kreatynka jest nie dla ciebie...
[...] l karnityna 1000mg- 29zl lkarnityna 600mg 60kap- 28zl body fire 90kap- 35zl body fire 180kap- 55zl thermo shape- 29zl olimp: therm line II 60kap- 25zl therm line II 120kap- 45zl CLA +green tea 60kap- 30zł vitamin plus 30kap- 14zł bx carbex 1000g- 15zl bx hmb 1000 120kap- 35zł rowniez promocje na odziez Everlasta, sprzet bokserski i zegarki!!!
Co wy tu piepszycie .Fajnie że GREEN wyp*****lał takie czasy na czysto.To jest wyścig lekarzy ,którzy łapią i tych którzy wymyślają nowe koksy.A faktem jest ,że ci którzy je tworzą zarabiają dużo dużo więcej od tych drugich.A w Stanach kasy napewno niebrakuje.Nie ma panowie lekkiej atletyki na światowym poziomie bez wspomagania.Nie piszcie tu ,że [...]
To może mi jeszcze powiesz ,że w tamtych czasach kontrola antydopingowa była.Taki sam sprzęt ,metody treningu i pomiar czasu.Rozwój wyników idzie z postępem w miarę upływu czasu.Historia dopingu jest niestety bardzo bardzo długa.Nie chce mi się tu po książkach szperać, bo bym pare przykładów znalazł.Nie mówię ,że każdy koksuje .Wrodzona bydowa [...]
Czosnku nie jadam, zielonej herbaty nie pije, glucosamina chyba za bardzo w jedzeniu nie wystepuje i podejzewam ze podobnie jest z chromem. Bez tego zostaje multivitamina, vit c i aspargin. Postanowilem zmniejszyc dawki, aspargin 3x1, aliofil 1, green tea 1.
bcaa warto by do obydwoch lecz bardziej do siłki. jeśli miąlbym sugerowac jeszcze cos to raczej lepsze efekty bedziesz mial po połaczeniu no xplode z green magnitude.
dzieki apokalipsa za rade dopiero co zapoznalem sie z green magnitude moze wyprobuje go w nastepnym cyklu. ok wielkie dzieki za rady nie ma juz co kombinowac trzeba sie zabierac do roboty padlo na xplode + storm napiszcie mi tylko jak to wyglada ilosciowo na cykl. Xplode - 820g i 756 g starczy? i czy przy dawkowaniu treningi boksu traktowac jako [...]