jaki produkt dla sredniozaawansowanego ?

strong przeczytales dokladnie co napisalem? jesli nie ma czasu na zrobienie normalnego posilku a nie codziennie dwa razu dziennie

Gainer nie jest polecany na redukcji - zracji, ze sie szybciej wchlania latwiej moze zostac zamieniony w tk. tluszczowa i krocej chroni miesnie przed katabolizmem - pozatym na redukcji zwykle zawsze ma sie czas na zrobienie/zjedzenie posilku czasem tego czasu na jedzenie wychodzi az za duzo

rzeczywiscie na redukcji az za bardzo ma sie czasu na jedzenie,ciagle tylko cos cche sie podjesc, ale wyjatki sa napewno ;)

BYK w takim razie decyduje sie na rzezbe, w moim przypadku zrobienie masy nie bedzie raczej zbyt duzym problemem. W takim razie jakie produkty ? green tea z bialkiem ? czy np przy diecie bardzo bogatej w bialko, odzywka bialkowa nie bedzie potrzebna ? a moze sam jestes wstanie zaproponowac mi jakis zestaw na rzezbe, powiedzmy ze moge na to przeznaczyc okolo ~200-300 zl

.. hmm wiadomo ze podczas redukcji potrzeboojesz duzej ilości białka .. dostarczenie z posiłkoow czasem moze sprawiać trudnosci jednak jesli z twojej diety dostarczysz odpowiednią ilosć to czemu nie .. ja jednak proponował bym zakoop WPC .. ew jeszcze Green Tea / jakiś antykatabolik BCAA /tauryna/glutamina / zestaw witamin i minerałoow / + odpowiedni trenning /areoby / i dietka i powinno być oki !

nie jestem byk ale moze skorzystasz i z mojej rady

musisz miec odpowiedni trening na rzezbe, czeste , krotkie treningi, kazda partia trenowana nawet 2 razy w tyg, ilosc powt nie mniejsza niz 12, ok 15, przerwy miedzy seriami do 1min, po treningu aeroby od 30-45min

dieta redukcyjna:
bialko 3-3,5g na kg mc
ww 3,5-4g na kg mc
t 1g na kg mc

suple:
polece Ci tu green tea i fatburnera, a takze l-karnityne

rowniez jesli nie chcesz stracic zbyt duzo masy miesniowej zainwestuj w antykataboliki

Bialka nie wiecej jak 2.5g/kg - nie potrzeba az 3.5g/kg

suple
3x green tea 144zl
WPC [przyda sie samo bialko, nie tylko jako uzupelnienie diety, ale takze jako antykatabolik ] 1000kg starczy skoro piszesz, ze mozesz zapewnic duzo bialka z diety.
DO zestawu jak masz kase mozesz dodac jeszcze l-karnityne

proporcje b/ww/t wzialem z cyklicznosci michaila, w redukcji bylo wlasnie tyle bialka

zalezy od aktywnosci, przy dluzszym czasie stosowania nie polecam takiej porcji, nery i watroba dostaja ostro(cykl mocznikowy przebiega w bardzo szybko, glownie watroba jest obciazona)

Gainera na redukcje ? lepiej troche pomysl, nie te proporcje !! bulk jeszcze ujdzie a najlepiej bialko

WPC jaka jest tego pelna nazwa bo niestety sie nie orientuje :(