[...] droższe, ale kurczak nie jest, wątróbka jest mega tania, a jest mega bogata. Z mięsem różni bywa. Śniadania też w miarę tanie u mnie jest to jajecznica z 4-5 jajek + chleb graham albo płątki żytnie z mlekiem i ewentualnie bakaliami, zawsze mam problem co zrobić na drugie śniadanie, ale staram się w miarę mieć zróżnicowane posiłki (te śniadania [...]
Pomaga mi Tobiasz. Jeśli chodzi o jedzenie to zapiekanki. Uzależniłem się od nich, serio! %-) Najlepiej smakują mi aktualnie na chlebie tostowym z maką graham. Czyli ciemne pieczywo tostowe z Lweka/Biedry. Jedynie 42/43ww na 100gr produktu 8-) Do tego daje pieczone mięso/ kiełbasę/ szynkę. Mozarella, pieczarki, papryka, cebula, niskokaloryczny sos [...]
[...] 97kg, kalkulator wyliczył mi zapotrzebowanie 2300kcal . Śniadanie: Jajecznica z 3 jaj, 70g szynki drobiowej to wszystko usmażone na 5g oliwy z oliwek, do tego 90g chleba graham i 5g masła i popijam to kawą bez mleka z niecałą łyżeczką stevi II śniadanie : 40g kaszy manny i 35g białka ugotowane w 300ml mleka 2% Obiad: 50g ryżu białego , 200g [...]
[...] swoje nawyki żywieniowe i ogólnie jem zdrowiej. Znalazłem ostatnio w sklepie chleby, które mają zadziwiająco niską kaloryczność ? Zdjęcia w załączniku. Pierwszy chleb to graham ( 113kcal / 100g), drugi to razowy ( 38 kcal / 100 g). Niby wszystko jest opisane na etykiecie, ale jakoś ciężko mi uwierzyć. W sprawie grahama napisałem nawet do [...]
[...] kcal dodawać właśnie z tluszczy (byle zdrowych) temat rzeka Generalnie przy 3400kcal i 4posilkach mam problem z jedzeniem (duże ilości) np na śniadanie wrzucam dużo chleba graham lub płatków owsianych/jaglanych, na obiady dużo ryżu makaronu lub ziemniaków. Czy to normalne, bo jakbym obciął graham ze śniadania i kolacji to tych obiadowych węgli [...]
/SFD/2022/9/2/a9e15c7fd7334a54a55096113cb29ee2.jpg W dniach 15-18 grudnia odbędzie się kolejna edycja najważniejszej imprezy kulturystycznej czyli Mr. Olympia. Więcej szczegółów na temat imprezy tj. listy startowe, ewentualna transmisja itp. zostanie dodanych w późniejszym terminie do pierwszego postu tematu. MR. OLYMPIA OSOBY ZAKWALIFIKOWANE: [...]
Nadciśnienie tętnicze co roku zabija na świecie 7.6 mln ludzi. Dzieje się tak poprzez rozmaite mechanizmy, jednak warto pamiętać, iż ciśnienie krwi nie jest obojętnym wskaźnikiem. Utrzymywanie nadciśnienia tętniczego ma wpływ na choroby nerek, mózgu i serca. Jak niebezpieczne jest nadciśnienie? Jeśli zastanawiasz się, dlaczego umierają kulturyści, [...]
Mleczna dolina, ale dość chyba dobre, ale nie słone powiem ci grind. Mi to się Irlandia z pastwiskami i klifami kojarzy mocno. Ja to w Finlandii lubiłem ich chleb. Czemu w Polsce te wszystkie chleby są takie kwaśne. Razowe, żytnie itd. Jedynie chleb graham jest dla mnie spoko.
Nadciśnienie tętnicze co roku zabija na świecie 7,6 mln ludzi. Dzieje się tak poprzez rozmaite mechanizmy, jednak ogólnie przyjmuje się, iż każdy znaczny wzrost ciśnienia krwi nie jest korzystny, podobnie jak duża różnica między ciśnieniem skurczowym a rozkurczowym. Utrzymywanie nadciśnienia tętniczego ma wpływ na choroby nerek, mózgu i serca. W [...]
[...] twaróg bez niczego nie smakuje, a ktoś tu pisał, że walił sam twaróg bez niczego, ale nie pamiętam kto. Ja to jak twaróg to z solą, trochę mleka, ogórka i pieczywo razowe/graham. Czemu w Polsce to ciemne pieczywo jest takie w chooy kwaśne. U was w IRlandii grind pieczywo jest normalne? Jak w Finalndii byłem to normalne pieczywo ciemne było, a [...]
Mi pieczywo żytnie strasznie nie smakuje, kwaśne jest strasznie. Pieczywo graham to już coś zupełnie innego. Zastanawiałem się na bułkami orkiszowymi tyle, że droga. Chleb tostowy pełnoziarnisty dobry w chooy to trzeba przyznać.
Ten Graham w Polsce nie jest zły, ale ciemne pieczywo to w Finlandii robią o wiele lepsze. Śniadania były z ciemnym pieczywem i było mega. Za to w USA na konferencji ciemnego pieczywa w ogóle nie było. Jasne pieczywo, tosty. W USA jak jadłem to w chooy smacznie było, ale niezdrowo.
[...] to za dużo i ostatnie jadam na stołówce kurczak, kasza i jakaś sałatka do tego bo brakuje czasu i 25 zł do tyłu. Na śniadanie twaróg półtłusty, mleko 2%, ogórek + pieczywo graham jakieś 5 zł. Na kolacje burger roślinny z kiełkami i jakimś białkiem pszenicznym + pomidor + pieczywo graham jakieś 10 zł i 40 zł dziennie schodzi co daje 1200 zł [...]