gotowy

[...] w klubie, i jednak wrodzony talent to za malo. Chcialbym jak najwiecej wyciagnac z genow, a jak nie, to je oszukac. Znacie jakies ciekawe sposoby, uzywki, metody? Jestem gotowy na wyrzeczenia itp, jakas dieta, codzienny wysilek i zmiana stylu zycia to zaden problem. Co stymuluje wzrost najbardziej? Czy kuracja, ktora jest tak popularna na [...]

[...] się pytanie czy czy przez ten tydzien chodzić na basen czy nic nie robic ? Po tym okresie regeneracyjnym zamierzam zacząć jakiś plan na mase. Dla tego proszę jeszcze o gotowy, dobry i sprawdzony plan. I tu się może wydawać, że nie czytałem postów podwieszonych - czytałem. Chodzi mi oto że może ktoś z was natchnoł sie na ciekawy artykuł z [...]

[...] , trzymam diete-malo tluszczu,wiecej bialka, oraz przez te 2 miesiace rozgrzewalem miesnie cwiczac malym obciazeniem by przyzwyczaic organizm do treningu.Mysle ze jestem gotowy by zaczac tygodniowy trening dla poczatkujacych na mase. Prosze o rozpiske planu treningowego na trzy dni w tygodniu(poniedzialek,sroda,piatek)Wiem ze te wszystkie [...]

[...] 150g Ryz bronzowy 100g Brokuly 100 g Ostatni poislek 2 kromki chleba slonecznikowego puszka tynczy w sosie wlasnym calosc rowna sie 2550kcal Wiem ze pozniej trezba bedzie zjechac ok 100-200 kcal ale zabardzo niewiem z czego zrezygnowac. Odrazu zaznacze ze nietkne owsianych pod zadna postacia.Pozatym jestem gotowy na calkowite poswiecenie, elo

[...] (21%), płatki owsiane (10%), kasza jęczmienna (10%), otręby pszenne, błonnik: inulina (5%), ziarno słonecznika, mąka z amarantusa (0,8%), sól. PRODUKT ZAWIERA GLUTEN Do tego dodać orzechy laskowe, rodzynki, zalać mlekiem i posiłek gotowy! Zmieniony przez - Tra87 w dniu 2009-10-31 00:29:23 Zmieniony przez - Tra87 w dniu 2009-10-31 00:29:54

[...] kurczak i makaron zostają w tych samych proporcjach,a sos to wedle pomysłu(na jogurcie greckim,na bulionie,z sosem sojowym,słodkim chili albo z braku czasu/chęci gotowy sos w słoiku) Z góry dzięki za wszelkie sugestie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/877d02ea46ba4bb4a4836c60cf5dd354.png [...]

[...] łamaną stojąc 2s -Wspięcia na palce z hantlami 30*2s -Uginanie przedramion siedząc 2s -Ćwiczenia na prasie do nóg 2s Zakres powtórzeń: 8-12 Czy jest on dobry? Czy ma ktoś gotowy lepszy? Płeć : m Wiek : 15 Waga : 59 Wzrost : 175 Cel treningowy : poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 4mc. Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] początkowo ćwiczyłem 100 pompek i dzien przerwy dzien treningu a gdy bylo mi mało to zacząłem robic po 300 i po 25 w seri 3 dni pod rzad i dzien przerwy i tego ćwiczyłem silka 2 razy w tygodniu tylko zobaczylem ze od pewnego czasu nie ma wielkich przyrostow co zrobic aby trening byl bardziej efektywny? Dodam ze jestem gotowy na duzy wysilek ;p

[...] konkretne diety i cieczenia poniewaz sam malo sie na tym znam a nawet przy pomocy googli ciezko jest cos samemu wybrac.Na koniec dodam ze naprawde jestem zdeterminowany i gotowy na wyzeczenia,poniewaz naprawde mam juz dosc wydetego brzucha co przy stosunkowo szczuplej sylwetce,naprawde mocno razi.Z góry dziekuje za pomoc i czekam na [...]

[...] jest tam mozliwosc trenowania wiekszej ilosci sztuk walki. i teraz sendo sprawy. nie mam pojecia co mam trenowac. zalezy mi na stosunkowo szybkich efektach treningów, jestem gotowy do wielu pościecen (przynajmniej tak mi sie wydaje). prosze o rade w tym zakresie. Zalezy mi na szybkiej odpowiedzi, zapisac chce sie praktycznie 'na wczoraj', aby jak [...]

[...] Chciałbym was poprosić o pomoc a mianowicie o wytłumaczenie mi co robie zle Opisze wszystko od poczatku (Wartość odżywcza ryżu podana w diecie jest po ugotowaniu kupuje gotowy ryż i na opakowaniu podana jest wartość odżywcza gotowego ryżu) Na początek jestem ektomorfikiem Za Siłownie na poważnie z dieta i suplementacja zaczelem około 5 [...]

[...] isc w gore nie na dół. Pracuje ciezko fizycznie od 4 do 2 jesli mam byc szczery silownia odpada praca wysysa sile stad chec uzyskania porady odnosnie odzywiania ale tez gotowy jestem na syplementy ktore pomoga zdobywac konsekwentnie mase dodam iz chce ruszyc z treningami muay thai 3 razy w tygodniu pon 2,5 czwartek 2h sobota 1h. Szukam [...]

[...] pozatym wyspać tez mi się porządnie nie udało od poniedziałku. I teraz moje pytanie, czy mogę dalej brać krealkalyn jak w dni nietreningowe(po 5g), do momentu aż będe gotowy do treningu, a postaram się przez weekend postawić na nogi i w poniedziałek już wrócić na siłke. Chodzi mi o to aby nie spadło stężenie krety w mięśniach i abym mógł [...]

Ćwicze juz ok 6 miesiecy:)z przerwą przez wakacje 2 mieciące Po tej przerwie zacząłem plan na mase, czterotygodniowy. Teraz chce cwiczyć na siłe:) Prosze o gotowy plan na siłe Z góry dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: rożne:) 8 h wf [...]

[...] 16 lat 170cm wzrostu i waze tylko 50 kg. blagam was napiszcie mi jak mam ta diete ulozyc zeby duzo przybrac na masie obiecuje ze bede mocno cwiczyl i wytrwale jestem na to gotowy!!! tylko nie chce cwiczyc na marne zeby nie bylo zadnych efektow! dlatego blagam was pomozcie mi ulozyc diete tylko bez zadnych odzywek bo nie mam na to kasy jestem za [...]

[...] Nic więcej w tej chwili nie wiemy - stwierdził pracownik biura prasowego WBC. Na walce Polaka ma się pojawić jego były przeciwnik Paul Briggfs. - Chcę po prostu zobaczyć starcie Adamka. Mysle tylkmo kolejnej szansie zdobycia pasa. Jestem przekonany, że mogę zmnokautować Adamka. Zmieniłem trenera i będę gotowy. Więcej - w "Przeglądzie Sportowym"

[...] tygodniu. Wpierw to siła i masa szła, ale później gorzej było z planem, bo od początku zacząłem ostrym planem heh. Teraz też taki mętlik mam w głowie, mógłby ktoś podrzucić gotowy plan 3 lub 4 dniowy lub FBW jakieś dobre. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: 7 miech [...]

[...] rozpocząć pracę nad swoim wyglądem. Chciałbym zaczerpnąć waszej wiedzy i porad odnośnie tego, jakie ćwiczenia stosować i jakiej diety się trzymać aby osiągnąć efekty. Jestem gotowy do wyrzeczeń i chcę się wziąć ostro do pracy. Od tego piątku zamierzam regularnie chodzić na siłownie. Od dwóch tygodni biegam. Dołączę zdjęcia abyście mogli mi [...]

[...] kg, gdzies 3-4 serie brzuszkow po 30, na bica 3-4 serie po 20kg, na bica hantlami 3-4 serie po 10kg(10 powtorzen na lape) ... Jakie mozna by dolozyc jeszcze cwiczenia? Nie ukrywam, że miłoby było jakby ktoś podał gotowy trening Ćwiczymy w sumie około 5 miechów, narazie jakieś małe efekty są Dzięki za wszystko, czekam na propozycje! Pozdrawiam

[...] Thiago jest twardym wojownikiem, i tu gdzie jest teraz, nie dostał się przypadkiem. Zasłużył na to, ale nie myślę o nim. Myślę o swoim stylu i wierzę w niego.(…) Jestem gotowy na wszystko. Nie mam przewidywań co do walki. Przyjdę tam, zabić lub zginąć. Mój plan to uderzać i zobaczymy, kto przegra tę grę w praktyce. O tym co Thiago sądzi o [...]