gotowe

[...] wziąłem było około 70 kg 6 powtórzeń, martwego ciągu nie robię i przysiadów. Dieta na redukcje: pierwszy posiłek - płatki owsiane + mleko drugi i trzeci - bułka grahamka i polędwica sopocka + jogurt naturalny 200 ml czwarty - 400 mg gotowe danie (frost gotowe danie kluseczki po szwajcarsku) po treningu banan piąty - ser twaróg chudy około 100 g

[...] to fajnie, jeżeli nie to piszesz że miesięcznie możesz wydać XX kasy czyli możesz w sklepie cos kupić, płatki owsiane, ryżowe, orkiszowe itp je wystarczy tylko zalac wodą i gotowe, ewentualnie wafle ryzowe jakiś owoc. źródła białka gotowe to tuńczyw w puszce i twaróg jeżeli nie masz uczulenia na laktoze, tłuszcze to wiadomo orzechy więc [...]

[...] 52,5x8 4. Sciaganie Tbar do klatki- 52.5x8, 52,5x8, 52,5x8 5. Ściaganie linek w opadzie "narciarz" - 25x10, 25x10, 25x10 6. Facepull 25x10, 25x10, 25x10 Ogolnie gitarka =) Za 2 tygodnie wynosimy sie z domu z narzeczona do mojej mamy na miesiac, bo robimy generalny remont, w koncu nowoczesnie... :-D:-D Dzieciaczek wjedzie z buta na gotowe :-))

gotowe szynki w wiekszosc to prod.mocno przetworzone, małowartościowe i tak naprawdę nie wiadomo do konca co w nich "siedzi" zamiast serka wolałbym samemu rozrobic sobie twaróg czy to z mlekiem/kefirem/jog.nat. bo te gotowe to kupa smietany i mniej twarogu wystarczy spojrzeć na tabelke z wart.odz. musli maja zazwyczaj sporo dodatkowego cukru co [...]

Juz sa gotowe wyniki fazy 2-pierwsze trzy osoby otrzymaja nagrody-suple firmy Hitec(jak zwykle Flex juz dalej Was poprowadzi) Fajne wyniki zrobiliście w tym wiosłowaniu -wykonanie cwiczenia było najrózniejsze a najmniej sie spodobało Xzaar77-choc najwiecej powtórzeń zrobił(a Darnok nie próbował? ). Cała istota w tym ćwiczeniu z odkładaniem [...]

Kętrzyński majo też jest spoko, ale nie wszędzie go kupisz. Zresztą majo najlepiej samemu zrobić. Blender potrzebny i w 5 min gotowe. Na magazynkuchenny . com jest spoko przepis Zmieniony przez - mehow81 w dniu 2016-11-17 06:01:50

No dobra, ale On dostaje gotowe jedzenie, to co ma w oczach wagę ? : x Żeby oszacować przez ileważy.pl to jakoś też musisz wiedzieć, bo kawałek mięsa, drugiemu kawałkowi nie równy

Haha, chcesz na gotowe 3,5K? %-) Nie no, zaczekam do niedzieli. To jest pomysł na przyszłość. Od razu i tak nie chciałbym aż o 500 kcal podbijać. Wolę powoli - 250-300 kcal na tydzień :-)) Ale mogę tak rekreacyjnie coś poskrobać na 3,5 - jak wyjdzie ładnie w miarę to Ci podeślę :-))

Szit to ja mam jakaś dziwną rodzinę, bo u mnie jeszcze nic nie gotowe. Chodź może i dobrze bo nie kusi.

[...] "Unieś się." Zabieg ten stosuj na końcu treningu mięśni najszerszych grzbietu. Oczywiście- chwyt neutralny na pewno wzmocni Twoje mięśnie na tyle by były one gotowe do szerokiego nachwytu. Obserwuj reakcje organizmu- jeśli np w ów chwycie młotkowym będziesz zdolny wykonywać coraz to większą ilość powtórzeń, powoli "przerzucaj [...]

No to jak będziecie wracać wieczorem to moglibyście jechać przez Wrocław - wieczorem bułeczki powinny być gotowe;)

Seba noooooooooooooo dlatego idę tym tokiem - zamawiam i idę na gotowe ;-)

[...] co z tego jutro mi wyjdzie ;-) A ty sebastian jakieś nocki pracujesz? Czy poprostu cięzko ze snem ;)? Ciężko mi usnąć, dlatego tak siedzę do późna. Seba noooooooooooooo dlatego idę tym tokiem - zamawiam i idę na gotowe ;-) Na bogato, ja sobie na takie przyjemności nie mogę pozwolić. Mąkę na tą pizzę to pobliskiego młyna podwędziłem %-)

Seba, fajna dieta - a na mnie sie rzucili, ze 300g kury zjadlam. JA trochę większy jestem to mi wolno :-P grunt to urozmaicać %-) %-) Za leniwy jestem. Tak wrzucam do gara wszystko i gotowe. Oczywiście czasami zamieniam ryż na makaron, kaszę itp, ale bazuje na jednym produkcie cały dzień.

Jak jest możliwość to proszę o zmielenie na miejscu. Mięsa już zmielone, gotowe to kupienia są słabej jakości głównie z odpadów zawierających mnóstwo tłuszczu, nie raz z dodatkowymi substancjami. Mój ostatni posiłek( 3 bo dzisiaj tylko tyle zjadłem) 360g schabu z cebulką i papryką z 20g smalcu. [...]

[...] a ryż będzie dalej ciepły i co najważniejsze kuchnia nie będzie spalona. Warzywa robię w „multicooker” na takiej samej zasadzie jak ryż, wrzucam, zostawiam, wracam na gotowe. Przez takie drobne zabiegi przygotowywanie to w sumie paręnaście minut. I wcale nie są to drogie „zabawki” garnek do gotowania ryżu kupiłem w kaufland za 40 zł, a [...]

[...] śmieciowe jedzenie sporo, chyba że masz dobrą przemianę, trudno się otłuszczas i wiesz ze jak kebaba opierdzielisz to nic nie bedzie , poza tym kebaba można samemu zrobić, gotowe tortille, podpiec jakieś miesko dowalić warzyw z jogurtu sosou czosnkowego zrobić dodać keczup i gotowe, 180 kalorii ma 1 placek z tortilli z lidla, 3 placki i już [...]

DZIEŃ 08.03.2012 – CZWARTEK Jutro urodziny w pracy. Specjalnie sobie przygotowałam na tę okazję większą porcję jedzenia na śniadanie, żebym czasem głodna nie była jutro. ;-) W razie w mam jeszcze w szafce nad programowego grejfruta. Wymyśliłam sobie, że fajnie omlet biszkoptowy zabiera się do pracy. Najlepiej ładnie usmażyć w całości placek. [...]

[...] właściwych mięśni. ;-) *7 Pomimo tego, ze zrobiłam 12 powtórzeń na następnym takim treningu progresu raczej nie zrobię w obciążeniu. Moje stawy łokciowe chyba nie są gotowe na większe obciążenie ;-) To jest trudne ćwiczenie dla mnie. *9 interwały na rowerze. Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń) ATB – [...]

[...] na efedrynie 2 kg in minus, teraz jak co tydzień będzie leciało po 1 kg to czyli wsjo wpariadkie Skorup Wkładam do zimnego piekarnika, daje ful ogień, i za pół godziny gotowe są A 78g białka to w sam raz na 2 posiłki i tak też robię, połowę zjadłem na jeden, drugą połowę na drugi posiłek Pyzaaaa Gorąco polecam Giecik jaką, różową ta [...]