gotowana

Szynka gotowana, 3 sałatki, kasza gryczana :D

micha makaronu+zalane rosołem+pierś gotowana kurakowa :)

Bedzie 2x golonka z indyka bez skóry gotowana na parze, makaron pełnoziarnisty,pekinka

odżywka białkowa po trenie + gotowany cyc z piersi ( akurat rodzice robili rosół, tylko rosołu nie mogłem jeść :( ) + gotowana marchewka, cebula :D

Kaloryczności twojej diety komentować nie będę, bo cóż... Nie ty jedyna wpadłaś w tą pułapkę. Wegetarianizmu też komentować nie będę bo o gustach i zapatrywaniach ideologicznych (z reguły) nie dyskutuję. O „syfiatości” tego co jadasz już też usłyszałasz. Ale jednego zrozumieć nie mogę Wszystko to, co napisałaś o swoich [...]

[...] tygodnia -2,5kg. Pojutrze wizyta na konsultacje, oględziny i trening u trenera i zibaczymy jak oceni :-) A ż rzeczy bardziej przyziemnych nocka w pracy i zdjecie pierwszego posiłku z pracy %-) 150g ryżu basmati + 175g piersi + 15g oleju lnianego, marchewka gotowana i kapucha kiszona :-) /SFD/2018/1/16/5891d4ac1cb7482b8715355edf2c6c05.jpg

Dodaje do posiłków i to sporo. Ale 3 dni mają być tylko te buraki. A na codzień lubię dużo pomidorków, passate, marchewkę gotowana itp ;-)

No więc zakupy zrobiłem, i po powrocie późny obiad: -kasza gryczana gotowana 170g, -kurczak pierś bez skóry pieczona 172g, -brokuły mrożone gotowane 100g, -sosik do tego na śmietanie z czosnkiem 45g wyszło mi tego 491 kcal B-53, T-18, W-28 Razem z śniadaniem którego ze wstydu nie podam bo było nie koszerne ;-) dzisiaj zjadłem 1413 kcal i pozostało [...]

[...] po ciężkim treningu. weszło znakomicie. zero ciążenia na żołądku, mimo że wypiłem połowę zaraz po zejściu z rowerka po treningu i resztę w drodze do szatni. zero wzdęcia, odbijania czy zamuły. po całej porcji po 45 min bez problemu weszła porcja owsianki z rodzynami i gotowana kura. 9/10 Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2010-07-26 21:33:02

A ja dziś zawaliłem posiłek przed treningowy (a raczej zwaliłem ) i to dosłownie - moja pyszna kasza gryczana, wołowinka z przyprawą rypła się z talerzem na ziemie ja to się mam z tymi swoimi łapskami na szczęście mięcho po opłukaniu gotowaną wodą odratowałem,a druga torbeczka kaszy w garnku czeka na spoczynek w moim żołądku aj coś dziś się [...]

kerad - a nie jadłeś przypadkiem ostatnio trochę mniej? Ja od wczorajszego południa nie jadłem jajek - zastąpiłem źródło białka chudą wieprzowiną gotowaną (jutro wracam do jaj) i automatycznie ubyło mi kalorii z tłuszczu. Ale jednak wątpliwości odnośnie treningu powstały kilka dni temu. Byłem jednak na siłowni: 1. Przysiad 60/70/80kgx6p 90kg/2x3p [...]

Gotowana wątróbka, a coś więcej? Czy tylko ugotować i zjeść ?? BLEEEE!!! :-) Polecam wymoczyć w mleku tak z 15-30min, potem na sitko (gotowanie na parze), razem z jakimiś mrożonkami (kalafior/brokuł/marchew z lidla jest OK), na koniec jakaś papryka i sól - jest całkiem smaczne!

Owsianka z Wpc rodzynkami, słonecznikiem i z jogurtem już zjedzona, a do pracy makaron durum + pierś gotowana i jakieś warzywo też sie znajdzie.

koles08 jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma;D hehe lepsza gotowana niż pieczona, bo ta druga jest cholernie sucha. ale wchodzi bo musi:D

Pierś gotowana, ogórek świeży

makaron durum, gulasz z piersi, kawałek karkówki, marchew gotowana

Pierś gotowana i makaron pełnoziarnisty

[...] też raczej nie powinenem zmieniać? Bo najlepszym chyba jest owoc jakiś i do tego jogurt naturalny. Zamiast serka wiejska na podwieczorku powinienem jeść jakieś warzywa? Np gotowana marchew? Lub robić serek wiejski z dodatkami warzyw typu wkrojenie pomidora? I co najlepsze jest na kolacje? Jak nie bogate w szynkę, ser i warzywa kanapki? :D

Proszę pomóżcie, mam dwa pytania: 1. Czy wliczać marchewkę gotowaną na parze? 2. Jeżeli trening jest pomiędzy 3 a 4 posiłkiem, to posiłek 5 nie powinien zawierać węglowodanów? Zmieniony przez - syli w dniu 2012-10-20 04:04:58 1. Zależy jaka ilość 50g nie wliczaj ale 200 i więcej nie wliczaj :-) 2. Ostatni posiłek teoretycznie nie powinien [...]

[...] B i WW (owoce) - potreningowy - B i WW (albo kasze, ryże z mięsem, albo odżywki białkowe i owoc) - obiad: B, T, warzywa - kolacja (czystobiałkowa – twaróg, albo gotowana kura, albo tuńczyk z wody) I tu się zatrzymałam. Co z dniami nietreningowymi jeśli na węgle niewarzywne można pozwolić sobie na śniadanie i okołotreningowo? A [...]