gotowa dieta

nosz kurde jaka z***ana dieta ^^ lepiej kup se z tira mleka i bij dziennie po 30litrów ^^ ułuz sobie dobra diete pod siebie. oblicz wszystko a nie gotowa dieta i chcesz byc pro? xd nie gl

To tak to jest moja gotowa dieta :) Bede staral sie 2x w tyg jesc po 100g lososia. Ryz parboiled zamiennie z kasza gryczana. Warzywka wiadomo rozne :) Moje pytania : mam oliwe z oliwek extra vergine firmy La Pedriza i nie moge znalezc ile ma na 100g tluszczy itd. nie wiem czy to jest istotne gdyz w kazdej oliwie z oliwek moze byc tak samo dlatego [...]

ok ale jaka dieta... jesli mozesz...podaj konkretnie...ile ww ile bialka i ile tluszczu na kg?...a moze jakas gotowa dieta ogolna? p.s 3 razy w tyg mam trening bjj w klubie dzieki za odp

Musze Cie rozczarować... nie da sie zamienić tłuszczu na mieśnie Jeżeli jesteś "gruby" i twój tłuszcz Ci przeszkadza... weź sie za redukcje. Jeżeli chcesz być wiekszy to dieta na mase. A wszytko znajedziesz w postach Podwieszonych, ponieważ nikt tu nie układa Diet - tylko je sprawdza. Wiec wróć tu z gotową dietą, którą my Ci sprawdzimy. [...]

żadna gotowa dieta nie będzie dobra. Każda dieta musi być ułożona pod daną jednostkę, bo ludzie zbytnio się od siebie różnią. Po prostu zacznij jeść te 2.000 i zobacz jak organizm reaguje i na bieżąco (co tydzień dwa) zmieniaj kaloryczność zależnie od celu. tematy o odżywianiu to lektura dla Ciebie: [...]

wejdz na te strone http://www.sfd.pl/temat127853/ poczytaj i bedizesz wszystko wiedzial gotowa dieta to nie wszystko trzeba ja zmieniać w przeciwnym razie bedziesz zygał ta dieta i tym co kiedyś uwarzales za dobre jedzenie

ok ale jaka dieta... podaj konkretnie...ile ww ile bialka i ile tluszczu na kg?...a moze jakas gotowa dieta ogolna?

cześć! w sumie nie ten dział przeniosłem do działu "Dieta", który jest w "Poradniku". nie ma czegoś takiego jak gotowa dieta. Każdy musi ją ułożyć pod siebie. jak mniej więcej wygląda dzienny rozkład posiłków u Ciebie? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-21 20:30:13

[...] ich więcej z DT czy narazie trzymać się tych 2100-2200 każdego dnia i rozbić szame na mniejsze porcje? Przed treningiem wypiłem od kolegi gainera, jako że wczoraj nie przygotowałem posiłku potreningowego na dziś i musiałem improwizowac rano. Szama na jutro gotowa. Dieta 7/08/2016 7:30 OMLET 570,4 kcal 35,4 g 51,5 g 24,8 g PRODUKTY Płatki [...]

[...] moja dieta którą właściwie ułożyłem "dla pewności", bo i bez niej jadłem podobnie: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny_s%C4%85_warzywka!_-t959645.html Tylko, że gotowa dieta ma to do siebie, że w końcu się nudzi, a jeśli nie masz elementarnej wiedzy o dietetyce kulturystycznej, że tak to ujmę, to w końcu zaczniesz ją urozmaicać [...]

[...] Jak mi spadnie fatt to zmniejszę ilość siłowni do 3x ale dołożę basen. Teraz po prostu się wstydzę miejsc publicznych i to mnie dołuje ale też motywuje! Tak to jest gotowa dieta ale jaj monotonia nie do końca mi pasuje więc będę się starał ją systematycznie modyfikować pod właśnie potrzeby i upodobania... Na co wymienić ziemniaki? Pęczak [...]

meta ryje flaki, ale to twoje zdrowie. Tylko nie bierz ruskiego syfu! Ps. Nie ma czegoś takiego jak gotowa dieta, ale lepsze to niż jej brak, więc będzie ok . Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-07-27 20:17:12

A tak bedzie wygladala gotowa dieta: Suplementacja 7-00 Stack? Posilek I 7-30 Jajecznica: Jaja kurze całe x5sztuk Pomidor Cebula Oliwa z oliwek 10g OLIMP Gold Omega-3 x2 OLIMP Vita-Min Multiple Sport x2 40gB-30gww-40gT Posilek II 11-00 Piers z Kurczka 150g Szpinak Makaron pelnoziarnisty 50g olej lniany 20g 30gB-35gww-20gT Posilek III [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne to ok. 3080 kcal Mam pytanie a jest może jakieś podwieszony temat z gotową dietą na masę - 60+ kg ?? Zmieniony przez - Kulturysta1337 w dniu 2012-06-22 15:17:49

http://www.sdw.pl/trening.php?archid=49_RPT zobaczcie ten art. Tu jest juz nawet gotowa dieta ułozona i chyba przez ludzi którzy mają pojęcie co piszą więc czego sie w końcu trzymać bo z tejdiety jest naprawde mało kalori w porównaniu do tego co ogólnie jest przyjęte!!!

Tu jest gotowa dieta, opis wartości, posiłki abc to posiłki zastępcze, i opis w które dni je jem. I jak?

[...] co T=1,4/W=6,8 nie sugeruj się jakimiś sztucznie ustalaniami wartościami tak czy siak ww jest za dużo obetnij tam gdzie napisałem i kcal podbijaj tłuszczem co to znaczy gotowa dieta? taka nie będzie dopasowana do Twojego planu dnia, gustów kulinarnych, celu, zapotrzebowania, typu budowy, zasobności portfela etc sensu - brak zresztą i tak nie [...]

Czyli mogę przyjąć sobie to co zaplanowałem? W takim razie zgłoszę się tutaj już z gotową dietą :)

wyszło mi, że powinienem jeść ok. 170g wegli 150g białka tłuszcze 70g tak więc zmieniam dietkę, dokladam ryż paraboil,moze jakis ciemny chlebek raz na jakis czas.. itd ;D odezwe sie z gotowa dietą ;) tchx i pzdr ;)

[...] http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Nie ma takiej opcji, że jest gotowa dieta albo ktoś ci ją uklada. Czytaj. A jak masz problemy to mów z czym.