gorset

Był taki przypadek kilkanaście lat temu ze znanym sztangistą.Po wypadku samochodowym wszyscy jego towarzysze jeżdzą na wózkach.Jego uratował duży gorset mięśniowy.Jaki z tego wniosek? Warto ćwiczyć

[...] facetem ale nie była jakos bardzo umiesniona ale sila tak.jak wracała sama z imprezy od kolezanki to napadl ja jakis koles i probował zgwałcic,nie dal rady łe.b je.b...ny na szczescie nie poradzil sobie z nia.poza tym wiele lat cwiczen plecow i brzucha tworzy taki gorset ze na starosc jesli serducho ok i raka nie ma to mozna zyc rzesko i zdrowo

po moim złamaniu ( th12-l1) mineło juz 10 misięcy. Przez 2 tyg lezałam w szpitalu póxniej 3 miesiace gorset jewetta ( przyznam sie ze nosiłam jakies 2) poxniej na kotnrolene zdjecie rtg które wykazało zrosniecie wszytskiego i nie było zadnych praktycznie zmian, teraz mam czasem silne nerwobole w okolicach biodra i pobolewa ale daje rade:P da sie z [...]

[...] Walcze z dyskopatią już dość długi czas, moje rady: podaj rękę dyskopatii, to jest choroba, będziesz z tym musiał sie zaprzyjażnić, zmienic nawyki, dużo ćwiczyć, wzmacniać gorset mięśniowy wokół kręgosłupa, na poczatek poszukaj porządnego rehabilitanta-fizjoterapeuty, najlepiej takiego co zna sie na metodzie McKenziego. poczytaj sobie otej [...]

[...] niestety tylko to wyleczy Cie z brzuszka oraz dieta, druga sprawa nie wykonuj cw z ciezarem, tzn miesnie proste mozesz od czasu do czasu aby zbudowac miesien i wzmocnic gorset miesniowy ale nie zapominaj o prostownkach grzbietu i czworobocznych ledzwi aby byl consensus:) ale skosnych nigdy nie rob z ciezarem bo urosnie Ci talia, poszerzy sie [...]

[...] spala pewnie niemal połowę tego co w siebię wrzucasz. Do tego: brak Ci masy mięśniowej co również jest znacznym utrudnieniem jeśli chodzi o spalanie. Masz bardzo słaby gorset mięśniowy /tak na oko/ dlatego wypada poćwiczyć trochę siłowo. Proponuję dla Ciebie: trening FBW 2 x tygodniowo 5 x basen / skoro lubisz FBW wyglądało by tak: A. 1. [...]

mam 20 lat ze skoliozą walczyłem 3 lata(ćwiczenia, gorset, rehabilitacja w szpitalu) i ponoc zatrzymałem skrzywienie , które nie jest duże. U mnie jak sie człowiek nie zna to za bardzo nie zauważy. Ćwicze od 2 lat , skupiam się na cwiczeniach 3 bojowych, czasem robie typową siłówke. MC, WL, SQ. Grunt zeby mieć mocny prostownik i mięśnie brzycha. [...]

[...] 2-3~ centymetrów (było ok. 175, teraz jest około 178, więc jak widzisz mamy podobny problem). Mało tego, na skutek wzmocnienia prostowników grzbietu oraz brzucha (cały ten gorset mięśniowy) zniknęły moje problemy z garbieniem się, teraz chodzę prosty jak struna, aż mi znajomi uwagę zwracają : ) A jak wiadomo prosta postawa to również dodatkowe [...]

[...] w ostateczności ponieważ zbyt częste stosowanie wszelakiego rodzaju pasów powoduje więcej szkody niż pożytku bo pasy rozleniwiają i upośledzają pracę naszego naturalnego gorsetu mięśniowego core i w pierwszej kolejności trzeba skupić się na tym aby wzmacniać nasz gorset mięśniowy czyli nasze mięśnie głębokie bo to one zabezpieczają i [...]

[...] szczegolnie miesni nog i grzbietu. Dodatkowo po kazdym treningu - z szacunku do kregoslupa - nalezy wykonac trzy 30 sto sekundowe swobodne zwisy na drazku ktore rozciagna gorset miesniowy oklalajacy kregoslup i wyciagna kregi ktore uciakaja na siebie. Co do charmonijnego rozwoju miesni to nie musze chyba zbyt wiele klepac w te guziki z [...]

Obecnie mam gorset gipsowy lekki, na początku kwietnia mają mi go zdjąć i potem znowu dać jakiś inny podtrzymujący. Wtedy powinnam rozpocząć też rehabilitację.

[...] może podrzut sztangi. Nie wiem, tak na logikę-sama kalistenika da Ci dużo siły, jeśli zaczniesz robić back lever czy tam Iron Cross, ona sama w sobie baardzo wzmacnia gorset mięśniowy tułowia. Ale nóg kalisteniką tak mocno nie wzmocnisz, jakaś forma ćwiczeń z ciężarami by się przydała. Imo ćwicz po prostu kalistenikę starając się o jakiś [...]

Zależy też jakie ma się skrzywienie. Ja mam jakoś ponad 30 stopni chyba. Już nie pamiętam. I to w 3 miejscach, bo kręgosłup mam wygięty w literę S. Byłem kilka razy w szpitalu rehabilitacyjnym i nosiłem specjalny gorset. Od kilku lat nic się nie pogarsza na szczęście. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-08-19 19:24:09

no pływanie na postawę z tego co słyszałem najlepsze. Ale chyba ogólnie chodzi o to żeby wzmocnić słabe mięsnie pleców. A gorset to ja mam tylko uniwersalny i zakladam np. gdy cos pisze , siedze pedz kompem ogolnie gdy siedze - wtedy sie najbardziej garbie. I mysle że to coś pomaga ale też zarąbiście denerwuje. Zmieniony przez - naskoczek w dniu [...]

no ja gorset to mam chyba taki dosc dobry nie plastikowy moge sie w nim zginac i wszystko robic. Ja z siłka tez ciągle cos probuje kombinowac

[...] swój plan na brzuch to byłbym wdzięczny. Wiem, że nie spalę brzuszkami fatu, ale jako że teraz jest zima :) nie potrzebuję kraty. Chcę po prostu zwiększyć masę mięśni brzucha, a wyrzeźbię w lato. Dodatkowo, przy tym treningu wypadałoby mieć mocny gorset (brzuch + prostowniki), bo MC/wiosło i przysiady na jednym treningu to nie przelewki :)

Ze wzmocnieniem mięśni to oczywiście prawda- tworzą mocny gorset przejmujący część obciążeń.

[...] Moim zdaniem powinieneś spróbować potrenować i zobaczyć, jak na Ciebie działa tego typu trening (w przypadku chorób i kontuzji jestem za indywidualnym podejściem do każdego chorego), ale najpierw powinieneś wzmocnić gorset mięśniowy m.in. na basenie czy na ćwiczeniach z piłką. Ciekawe wydają się ćwiczenia typu performance stabilitiy.

[...] zniekształcenia chorobowo zmienionych kregów i powiększaniu kifozy piersioej. W razie niemożności opanowania postępu zniekształcenia należy zastosować ortopedyczny gorset deklinacyjny, który wywiera działanie nie tylko korekcyjne lecz również przeciwbólowe. W bardzo nielicznych cięższych przypadkach, przebiegających w okresie ostrym z [...]

masz za słaby "gorset mięśniowy" .. mięśnie brzucha które trzymają w ryzach Twoje wnętrzności wzmocnij brzuch, a najlepiej całe ciało