No ok, może być. Pompek nie rob codziennie tak samo jak i drażek. Wszystkie mięśnie muszą mieć czas na regerenację. A dietę to najlepiej Dukana (wpisz sobie w google) musisz dziennie dostarczać 2g białka na 1 kg beztłuszczowej masy ciała.
Macie ode mnie z wiochy i nie tylko parę widoczków. Co do polskiego piękna muszę się z Tobą zgodzić :-)) https://plus.google.com/u/0/photos/110702562381087072594/albums/5859546984660352529
A było już tak subtelnie tutaj :)) Macie jeszcze kfiatki %-) https://plus.google.com/u/0/photos/110702562381087072594/albums/5859554825252826641 Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2013-03-26 08:46:53
[...] temat tego jak ważny jest sport pracowników w firmach w których Państwo pracują. Ankieta jest częścią większych badań, a wypełnienie jej nie zajmie więcej niż 2 minuty. Z góry serdecznie dziękuję za pomoc. link do ankiety: https://docs.google.com/forms/d/1RH_mt4_Pd110tHHdK28sAfeyGKlHWPAECXHMHeOEQOc/viewform Jeszcze raz z góry dziękuję za pomoc.
[...] z oliwek, biorę 1tab tranu i w planach jeszcze chcę dokupić omega3, olej lniany, dzięki i pzdr. Pan Twaróg jest biedny w aminokwasy takie jak cysteinę i metioninę, wujek google się kłania. co za tym idzie? Że PAN Twaróg to niepełnowartościowe źródło białka, i w 50% nie przyswaja się;) poza tym to "niejakie cudo" powoduje gromadzenie się wody [...]
Pan Twaróg jest biedny w aminokwasy takie jak cysteinę i metioninę, wujek google się kłania. co za tym idzie? Że PAN Twaróg to niepełnowartościowe źródło białka, i w 50% nie przyswaja się;) poza tym to "niejakie cudo" powoduje gromadzenie się wody i śluzu w organizmie i mało tego nie ma w sobie wapnia. widzisz jakieś zalety ? bo ja nie. widzę [...]
W google jak wpiszesz "vertical jump calculator" to pierwszy wynik http://www.higher-faster-sports.com/verticaljumpcalculator.html i możesz tam obliczyć.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poniedziałek: 150 pajacyków 50 brzuszków 20 tricep dips (jak się wpisze w google to będzie obrazek, bo nie umiem tego przetłumaczyć na polski) 15 przysiadów 20 lunges (wypady do przodu z nogami pod kątem prostym) na każdą nogę 70 russian twists (skręty tułowia z nogami ugiętymi w górze i piłką w rękach) 20 uniesień na palcach nóg (calf raises), [...]
[...] i węgli, później taką sumę porównujesz do swojego bilansu kalorycznego, w którym musisz też policzyć ile białka, węgli i tłuszczy na dobe potrzbujesz. generalnie wujek google wie wszystko:) a sfd.pl tym bardziej. czyli wiemy, że masz: Węglowodany 55% 1492.18kcal = 373.05gram Białko 15%% 406.96kcal = 101.74gram Tluszcz 30% 813.92kcal = [...]
Nie ten dział, ale: http://www.karate.koszalin.pl/news/nowa-sekcja-mma.html Po 30 sekundach w google, pewnie znajdziesz więcej klubów, bo Koszalin to dosyć duże miasto. Pozdrawiam.