[...] i owocow ile sie da. Dodatkowo biorę witaminy z olimpu (do obiadu, zwykłe, nie multiple) + zenszen z olimpu(tez tylko do obiadu), chela-mag b6 (tez do obiadu) i omega-3 gold (do sniadania i obiadu po 1 kaps) Teraz troche procentow - posiłki stanowia nastepujacy % dziennego zapotrzebowania (wyniki w zaokragleniu stad nie jest to dokładne [...]
Witam Szybkie pytanie czy tcm tak jak mono nie różni się od innych tzn to samo co u jednego producenta kosztuje 50 zł u innego 70 zł to to samo ? Czy warto zainwestować w RX Gold Tri creatine Malate w sfd kosztuje 33 zł to połowa tego co pełen cykl na np cm3 ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): obawiam się że ektomorfik Wiek: 17 [...]
Witam Za jakis miesiac mam zamiar zrobic 1st. w zyciu redukcje ale jeszcze w tym tygodniu mam zamiar juz kupic wszystkie odzywki i dowiedziec sie jak dawkowac zeby miec juz wszystko z głowy. Mam zamiar kupic: - Olimp Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. - Olimp Gold Omega-3 - 60 kap. - Trec Life EnerGGy - 120 tab. - Hi-Tec Nutrition Anabolic [...]
Witam. 14 lutego 2010 roku byłem zdecydowany na ph H-DROL, założyłem nawet kilka tematów w tej kwestii. Cykl nie doszedł jednak do skutku. Teraz znów zacząłem myśleć poważniej o prohormonach, ale tego stuffu jest coraz więcej na rynku, opinie są przeróżne i nie wiem na co powinienem się zdecydować. Jako, że byłby to mój pierwszy kontakt z [...]
Witam. Po 2 latach wrociłem do ćwiczeń na siłowni, a że jest opcja skorzystania z wiedzy czynnych sportowców postanowiłem skorzystać Sytuacja jest taka: Siła przez te 2 lata bardzo spadła tak samo jak wielkość mięśni. Tłuszczu przybyło sporo zwłaszcza na brzuchu (pewnie od piwska). Kondycja nie najgorsza ze względu na regularne aeroby 2x na [...]
[...] co o tym sądzicie? Proszę o radę czy dobre połączenie w celu pozyskania większej masy mięśniowej oraz siły. Mam również Whey gold 100% Standard (http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html), który stosuję jako uzupełnienie braków białkowych w ciągu dnia. Green to wiem że [...]
Witam. Mam zakupione suple, tylko nie wiem jakie porcje dziennie brać i przez jaki okres. Vital-Max - Monohydrate Creatine 500g, Cytogenix - Cytonox 880g, Olimp Labs - Gold Omega 3, Olimp Labs - Vita-min
Witam ćwiczę już 2 lata na siłowni z dietą,treningiem i odżywkami.Postanowiłem zakupić odżywki-cel masa i siła.Masa idzie do przodu powoli ale trzeba nadbijać kalorie dodatkową porcją gainera więc myślałem kupić tak: Gainery: Olimp Gain Bolic 6000 - 4000g Vitalmax Whey Pro Gainer 1 - 10 000 g Vitalmax Whey Pro Gainer 1 - 4800 g Olimp Gainerator - [...]
[...] sztangielek 3s/12pow prostowanie przedramienia ze sztangielka 3s/10pow wyciskanie francuskie jednoracz i sztanga 3s/10pow wiem nog niema bo kontuzja jest najwyzej dajcie cos lekkiego Więc prosze o poprawe planu jak bedzie trzeba i dawkowanie cp biogenix 350 g rx gold jabłko 300g tylko jeszcze z zaznaczeniem np;rano przed po treningu
[...] sztangielek 3s/12pow prostowanie przedramienia ze sztangielka 3s/10pow wyciskanie francuskie jednoracz i sztanga 3s/10pow wiem nog niema bo kontuzja jest najwyzej dajcie cos lekkiego Więc prosze o poprawe planu jak bedzie trzeba i dawkowanie cp biogenix 350 g rx gold jabłko 300g tylko jeszcze z zaznaczeniem np;rano przed po treningu
Które witaminy polecicie? Do tej pory brała Olimp Vita-min dla kobiet, ale zastanawiam się czy nie lepiej Vita-min dla Seniorów? Dodatkowo bierze 2 kapsy Olimp Omega-3 Gold i kaps Garlicinu. Dzięki za opinie :)
Witam Wszystkich ! Może na wstępie opowiem kilka słów o sobie. Kiedyś ważyłem prawie 110kg, nie obżerałem się lecz nie ukrywam że słodycze w większości zastępowały mi normalne posiłki. Chcąc zrzucić kilka kg ograniczyłem posiłki (nie jadłem wogóle nic gotowanego)jedynie do nabiału: twarogi, jogurty itp. Schudłem takim sposobem do 84kg, lecz [...]
[...] Uwagi: Warzywa przy drugim śniadaniu, oraz do obiadu-za każdym razem inne, nie wliczalem je do bilansu mieso czesto sie zmienia np, wołowina indyk, ryby i tak dalej, reszta taka sama. Suple: Omega 3 gold -3 capsy do śniadania witaminy daily formula universala bcaa olimp mega caps przed i po ostrowia olimp pro long na noc mzb przed snem
Witam, Na stronie producenta w opisie supli znalazłem komentarz "produkt niedostępny w obrocie handlowym na terenie RP..." Czy to oznacza, że nie będzie możliwości zaopatrzyć się w te odżywki u nas, czy będą dostępne w przyszłości? Mam na myśli: Blitzkrieg, Adaptogen i Pro Test Gold Składy produktów wyglądają bardzo zachęcająco Obecnie stosuję [...]
Witam, proszę o korektę diety. Cel diety redukcja wagi z 88 na 72kg. Poziom bf 24% cel 12%. Zapotrzebowanie kaloryczne przy użyciu "Dziennik Posilkow Vitalmax 4.40" -500kcal wyszło 2056. Suplementacja Olimpu: 1x Vita-min plus 1x Żeńszeń 2x Gold-lecytyna 1200 Kiedy przyjmować? Trening 3xtyg. FBW po 1,5h. 4xtyg hiit na rowerze stacjonarnym 5min. [...]
[...] tej pory zbilansowana: 2,5gB, 5gWW, 1,5gT Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : ZMA, BCAA przed aerobami/muay thai, bialko+carbo po treningu, omega-3 gold, olimp vita-min + Miesiac temu po 4 tyg treningow zmuszony bylem przerwac cykl na kratynie - plan silowy 3x5 Marka Rippetoe. Powod? Nadwyrezenie nadgarstka, lepiej [...]
Witam mugł by ktos dawkowanie nastepujacych supli rozpisac? Z góry dzieki. Cykl nie dla mnie. Waga :95 B/T/W:3g/3.3g/0.9 Mysle ze wiecej info nie potrzeba w razie czego pisac Suple: -Storm -Bcaa rx gold -Purple Wraath -Glutamina xplode -Witaminy multiple -Carbo -Axis ht x4 -Animal Nitro -Argi power