gold

gold dobry :-)

[...] party, mecz Lecha.. Co do tranu to mam dylemat:Płyn, tabsy, jesli tak to jakie... Ok, a więc najpierw Lysi: 220g, czyli 240ml nie 270 W tym tranie (EPA + DHA) stanowi 17% całości: 17% * 4,6g = 0,780g 17% * 220g = 37,4g Teraz Omega-gold 60g (60 kaps * 1g) W tym suplemencie (EPA + DHA) stanowi 50% całości: 50% * 60g = 30g Z góry dzięki

u nas wesele się zaczęło tak jak koncerty metallicy od extasy of the gold i potem poszedł pierwszy taniec to speak softly love

Pamietaj też o tłustych rybach orzechach i gold omega 3

[...] dystans 13 km, tempo 26 kmh Zeszło ponad 2 godziny ale było dość fajnie. Dodatki - 1 litr cola zero - 2 tabsy na kolano - 2 tabsy spalacz "snake" przed treningiem - 3 tabsy gold omega3 olimpu rano Jem to póki mam i raczej nie będę narazie kupował nic więcej (poza WPC). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fdf35b9c48e4d679daf6a1cbe602e32.JPG [...]

[...] 12x10kg, 12x10kg, 8x12kg, 8x12kg - 30 min rowerek stacjonarny, dystans 13 km, tempo 26 kmh Taki trening trwa 2 godziny ale podoba mi się jak narazie. Dodatki - 3 tabsy gold omega3 olimpu - 2 tabsy snake - 2 tabsy na kolano - cola zero Jutro rano idę spać po pracy - pewnie gdzieś do 14:30 i wieczorem znowu pracuję od 19:00 do 7:00 więc [...]

[...] 60 minut, tempo 26 kmh, 550 spalonych kcal, 4 litry potu...miałem jeszcze wieczorem iść na saunę ale po prostu nie chciało mi się :P Dodatki - 2 tabsy na kolano - 3 tabsy gold omega 3 - cola zero - 1 bania J. Walker Red Label teraz na wieczór żeby choć raz w tym tygodniu poczuć się mężczyzną :-PP miała być szklanka wina zamiast tego ale po [...]

[...] (chociaż przewiduję znacznie lepszy wynik). Końcem tej fazy aero będzie 60 min bieg na bieżni (kilka razy powtórzony) i idziemy z trudnością w górę. Dodatki - 3 tabsy gold omega3 - 2 tabsy snake - pepsi light lemon :D okazała się bardzo smaczna, ma jednak 12 kcal w 1 litrze napoju - ale to i tak tyle co nic - 3x wolf free [...]

[...] - pompki 10/7/7/6 - bic 12x10kg, 12x10kg, 10x12kg, 10x12kg - 30 min rowerek stacjonarny, tempo 26 kmh - musiałem poczekać 10 minut po FBW na wolny rowerek Dodatki - 3 tabsy gold omega3 - 2 tabsy snake - 1 puszka wolf free - pepsi light lemon Pomiary 11.01.2014 Obwód w pasie (na pępku): 85 cm (-2 cm) Obwód poniżej pasa (na boczkach): 90 cm (-2 [...]

[...] ziemnych w czekoladzie od Rodziców ;-) nie wliczam bo zjadłem bardzo bardzo mało. Dzisiaj o 500 kcal mniej ze względu na brak treningu. Trening Brak Dodatki - 3 tabsy gold omega3 - cola zero - kilka orzeszków ziemnych w czekoladzie Dzisiaj w pracy czeka mnie spore planowanie bo w środę rano wyjeżdżam na deskę i wracam w piątek wieczorem. [...]

[...] 100g dziennie ale dzisiaj bardzo mało czasu więc wyjątkowo zjadłem więcej. Ponownie odjąłem dodatkowe 500 kcal gdyż nie było dziś treningu. Trening Brak Dodatki - 3 tabsy gold omega3 - pepsi light lemon - wolfy free Plany na najbliższe dni lekko zmienione. W pierwszych 10 dniach weszło 10 treningów + 1 sauna. W tych 10 dniach wychodzi na to że [...]

[...] 30 min bo coś dziwnie się czułem. Nóg nie robiłem dalej niech biodro odpoczywa. Sauna w pracy godz 20:30 - 90 stopni, 3 wejścia po 10min / 7,5min / 7,5min Dodatki - 3 tabsy gold omega3 - 2 tabsy snake - cola zero - naleśniki w pracy z owocami i polewą czekoladową Tabela przedstawia BTW bez ostatniego posiłku (naleśników). Zaczyna się kocioł bo [...]

[...] po 3 serie. Zacząłem trenować brzuch bo...czemu nie. Sprawdzę co się będzie działo. Brzucha nie rozpisuję dokładnie bo będę co chwile robił na niego inne ćwiczenia. Dodatki - 3 tabsy gold omega3 - 2 tabsy snake - 3 woly free - coca cola zero - pół czarnego ziemniaczka z cukierni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fcee6e7d9ed4a4fb06520174ab3b835.png

[...] kroczek do przodu. Mam bardzo duże chęci do robienia kondycji. To na jakim jestem teraz poziomie to nawet ciężko nazwać początkiem tego co chcę zrobić. Dodatki - 3 tabsy gold omega3 - coca cola zero - 4 wolfy free - kupna sałatka warzywna Idzie maraton pracy. Jutro od 11 do 19, sobota od 7 do 19, niedziela od 7 do 19. Jutro rano pomiary. [...]

[...] 3x - linka podchwytem 3x Nie było czasu na rozgrzewkę i aero po siłowni bo na 19:00 praca. Myślę że jednak urwałem ten dzień już na plus po powrocie. Dodatki - 3 tabsy gold omega 3 - pepsi light lemon - drożdżówka z dżemem Jestem właśnie na nocce w pracy, jutro rano idę spać i wieczorem druga nocka od 19:00 do 7:00 - może być ciężko z [...]

[...] wyciskanie sztangielką stojąc 3x - ściąganie linki górnej nachwytem 3x - 20 min rowerek stacjonarny, tempo 26 kmh Dodatki - 4 wolfy free - pepsi light lemon - 3 tabsy gold omega 3 Pomiary 14.02.2014 Obwód w pasie (na pępku): 83 cm Obwód poniżej pasa (na boczkach): 89 cm Pomiary 28.02.2014 Obwód w pasie (na pępku): 81 cm (-2 cm) Obwód [...]

[...] 7,5 kmh - 20 min rowerek stacjonarny, tempo 26 kmh Kolano niestety słabo, chyba coraz słabiej. Jeszcze marzec przetrwam i od kwietnia biorę się za nie. Dodatki - 3 tabsy gold omega 3 - pepsi light lemon - ciastka z cukierni na wagę około 700 kcal Jutro dniówka w pracy od 7:00 do 19:00. Z jedzenia na jutro mam 2 serki wiejskie krasnystaw, [...]

[...] ponad 75% węgli dziennych a dzisiaj nic nie robiłem kompletnie postanowiłem zaniżyć bilans. Zwłaszcza po obżerstwie dni poprzednich. Także treningu brak. Dodatki - 4 wolfy free - pepsi light lemon - 3 tabsy gold omega 3 (ostatnie) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/317fef9f05fa4d7b90074b69f09aeb56.jpg Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-03-18 22:33:17

[...] niedlugo wino zjem 50mg pisalem 2 strony wczesniej jakie palny cyklowe szama ostatno super w******lam dobrze same kurczaki w roznej postaci jaja tuna twarozki uzupelniam dizennie jakims 250g serious masa i 120g gold wheya z optimum nie narzekam . jordan szczerze ani razu nie jadlem tego tutaj Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-10-19 20:16:18

TomQ co do tego pytania: od 2 lat daje białko w 2 pierwszych posiłkach daje z prochu,kupuje tylko ON gold whey... które zawiera enzymy trawiennie dziennie idzie +100g tego więc enzymów pewnie też duzo dostarczam, czy długotrwałe stosowanie enzymów nie spowoduje uszkodzeń,zaburzenia układu trawiennego ? p.s wybaczcie pomyliłem działy }:-( [...]