18.11.2011 Dieta - uczelnia więc nawet o tym nie wspominam Trening: - jednoręki morderca wykonany anaoksydacyjnie (z dostarczaniem mniejszej ilości tlenu) ROZGRZEWKA - pajacyki, bieg bokserski w miejscu, wymachy i krążenia. Po rozgrzewce włożyłem do nosa watę i zakleiłem to taśmą (już czuć że gorzej się oddycha), na twarz założyłem maskę (taką co [...]
Dzięki za odpowiedzi. Co sądzicie teraz? Aha, czasami zamiast tuńczyka zamierzam jeść makrele wędzoną. Jest jakaś najlepsza pora na Gold OMEGA 3 czy to bez znaczenia? Do posiłku 2,3,5 będę jadł po 100g warzyw na patelnie Hortex /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/081003fcee304c5c8145516403bc0ad8.png Zmieniony przez - daro91 w dniu 2011-11-19 10:55:26 [...]
[...] straty masy miesniowej byly jak najmniejsze. Planowany czas: < 2 mies. Suplementy: Ripped Freak Hybrid Fat Burner Hi Tec Bcaa Powder Bialko (obecnie Biotech nitro pure whey gold, ale sie konczy, wiec konkretnego jeszcze nie wybralem) mozliwe, ze dokupie tez carbo dodatkowo Multiple Sport i Gold Omega 3 Sport Edition Chcialbym to rozlozyc w ten [...]
Cokta - jak się dowiedziałem jak to wpływa na kondycję to nie mogłem się powstrzymać;) ale tak jak już pisałem następnym razem nie będę tego robił bez towarzystwa:) rafi77 - dzięki:) staram się jak tylko mogę więc mam nadzieję że dalej tak pójdzie:) 19.11.2011 Dieta - jak to na uczelni, głównie kanapki (na szczęście z dużą ilością warzyw), [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Elo forumowicze 8-) Mam na imię Kuba. Wiek- 17 lat. Endomorfik – niestety %-) Miałem się tu rozpisywać o sobie i moich początkach z odżywianiem itp. ale pewnie by Was to zanudziło %-) Powiem tylko, że ćwiczyć zacząłem pod koniec sierpnia, wcześniej kilka lat trenowałem pływanie. Na siłowni byłem tylko kilka razy. Na SFD trochę poczytałem, [...]
Martunia, kuruję się jak mogę, nei jest źle :-D Z katarem da się ćwiczyć ;-) ---------------------------------------------------------------------------------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e803a60e43d7402bb155b33b0b0abe31.jpg DA, B 150/W 200/T 73 19.11.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/214fbb257f0d4303b777a7658d5c2662.JPG Warzywa: pomidor, kiszony [...]
Leangains Chema MZB/ZMA polecam przyjmowac na 15-30 min przed snem to chelat wiec zwiazek z jedzeniem nie jest konieczny ;-) Gold Omega 3 po najwiekszym posilku zawierajacym i ww i tluszcze :-)
nie bylem w srodku , przejezdzalem tylko ob0ok , no ale mysle ze skoro to jest gold gym to musi byc tam wszystko co potrzebne , no ale nie chce nikogo w blad wprowadzac pzdr
rafi77 - przebiegnięcie tego maratonu mogę uznać za mój największy sukces sportowy:) trochę musiałem włożyć pracy w przygotowanie do niego ale to nie poszło na marne. Mam nadzieję że uda się pobiec ten maraton i już życzę powodzenia:) No żeby się przygotować do maratonu to trzeba na to trochę czasu poświęcić. Kilka dłuższych treningów trzeba [...]
[...] Gluta nie ma daty ważności, gdyż zgrzewa zawierająca datę, została zerwana przy otwieraniu, myślę, że data ważności podobna do daty ważności bcaa rx gold, czyli 09.2011. Jeśli ktoś się zdecyduje to sprzedam glutaminę + 115g bcaa rx gold za 20zł + wysyłka. Link: http://imageshack.us/g/525/dsc02036w.jpg/ Sztanga, zdjęcia w [...]
Co sądzicie o treningu, który robię: Przed każdym treningiem 15min rozgrzewki Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce płaskiej 16-14-12-10 + rozgrzewka Rozpiętki w leżeniu na ławeczce poziomej 16-14-12-10 Wyciskanie sztangielek w leżeniu(45 stopni w górę) 20 powtórzeń lub Przenoszenie sztangielek w leżeniu na ławeczce głową w [...]
Posiadam router rozdzielajacy tp-link TL-WR340G mam też Router modecom MC-WR11 . Antene yagi HV GOLD . Worek treningowy . Rzeczy te nie byly jeszcze używane polecam. Info pod nr gadu 39249494 najbardziej interesuje mnie odbior osobisty okolice stalowej woli, Rzeszowa . Mam również czesci do hondy civic 94r. Pozdrawiam