http://www.fight24.pl/wp-content/Wendres-Carlos-da-Silva.png Bartosz Fabiński vs Wendres Carlos da Silva na PROMMAC 1 Bartosz Fabiński (7-1) zmierzy się z Wendresem Carlos da Silva (10-5) na PROMMAC 1. Bartek ostatnią walkę wygrał w imponującym stylu odprawiając byłą gwiazdę KSW, Antoniego Chmielewskiego. Teraz czeka go trudniejsze zadanie. [...]
wiesz różnie ci powiedzą. ludzie. Ja bym wziął jakiś trening na klatkę fanie pomyślany. Tu masz fajną rozpiskę żeby klatkę poprawić http://www.sfd.pl/KLATKA_%2D_Stoisz_W_Miejscu__Wejdz%21-t288707.html jeśli będziesz robił dobrze to wszystko będzie ok. A tak oprócz tego to ja bym robił pompki na poręczach na twoim miejscu bo będą dobrze wpływać na [...]
Dla wszystkich zastanawiających się jak skończyłaby się walka Spider - Spong, odpowiadam: Spider przez triangle choke (albo jakiekolwiek inne submission), to chyba oczywiste. Dla tego, co się zastanawiał nad walką Hari'ego z JDS'em w boksie - Hari by Juniora zdominował już samymi warunkami fizycznymi (zasięg). Dla tych, co się zastanawiają nad [...]
Godzilla dzięki :-) Paatik zobaczymy jak ten brzuch będzie wyglądał po świętach %-) 26.12 poniedziałek Krótki trening siłowy. W sumie poza bieganiem czy treningiem aktywność zerowa, bo tu jest nudno, nie ma co robić i nawet na spacer nie ma gdzie iść a do tego pogoda beznadziejna, ciągle pada albo wieje tak że łeb chce urwać. Wpadło tylko 4400 [...]
Jak będzie okazja to nagram film z maczugami :-D Godzilla na rozciągnie po treningu zwykle nie mam czasu, ale staram się nadrobić w ciągu dnia lub wieczorem i właśnie porolować, pomasować i ewentualnie rozciągnąć. Rozgrzewkę robię zawsze, czasem krótką ale zawsze coś. Hesia ja te ćwiczenia rozgrzewkowe lubię tylko nigdy nie mogłam zapamiętać co [...]
krzych666... Po intensywnej lekturze tematów pt. "mała klatka" i Twojego "godzilla...", doszedłem do wniosku, ze ja robię te opisane błędy, przez co faktycznie moja klatka nie wygląda imponująco, robiłem klatke 2 razy w tygodniu: 1. płaska (4x12-10-8-6) 2. skos w góre (4x12-10-8-6) 3. pompki na poręczach (4x10) 4. rozpietki [...]
[...] jakbym stanik założył ale o to chodzi. I nie zalezy mi na ciężarach choć czesto musze je zwiększać bo takie piękne efekty są! Jednym słowem kolejny wspaniały art. z cyklu godzilla - nastepny proponowałbym o nogach bo to chyba najbardziej zaniedbana partia przez pseudopakerów i wielu latami ćwiczacych (natomiast moja ulubiona od samego początku [...]
[...] stojąc sztangi zza głowy B. Podciąganie na drążku nachwytem 4/10-8 / wioslowanie sztangielką B. Zginanie ramion ze sztangą 4/8 / zginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym P.S. oczywiście to nie jest cały plantylko ćwiczenia, które chciałbym zmieniać. niech jakaś godzilla odpowie Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2009-02-17 09:50:53
7.05. DT, tydzień 9 W sumie ten trening miałam robić wczoraj, ale dopadła mnie wena i "obudziłam się" w pracowni o 23 i uznałam, że to bez sensu, bo wyrąbana jestem - nie umiem ćwiczyć tak późno. Zrobiłam go więc dzisiaj. Ale w sumie to jestem zadowolona - czuję dużą zmianę w sile w plecach i w ogóle - coś tam mam - aż mi dziwnie, bo czuję jakby [...]
jeszcze trochę: plecy jak stodoła czyli Godzilla kontratakuje http://www.sfd.pl/temat265403/ doskonałe powtózenia http://www.sfd.pl/temat265164/ boczne i tylne aktony http://www.sfd.pl/temat241432/
Rutek fest progres zrobiles od ostaniego foto jakie widzialem. Bary jeszcze bardziej dobite, wygladasz jak godzilla. Pomysl powoli o jakicha startaxh bo szkoda by bylo nie sprobowac ;]
a teraz odwet JAK JEDZIESZ AUTEM I NAGLE KROWY SĄ ŁADNIEJSZE OD KOBIET TO ZNAK ZE JESTEŚ W NIEMCZECH -Gdzie leżą Niemcy? - Pod Stalingradem -Dlaczego niemcy nie radzą sobie z powodziami? - Bo nie można ich rozstrzelać Kto pierwszy odkryl rower? Rusek, u niemca na strychu!!! Szejk zlapal w swoim krolestwie trzech zlodzieji: Turka, Polaka i Niemca [...]
Hehe!! Jak już sprzedadzą wszystkie kettle, to będą sprzedawać sztangi!! Popatrz, że prawie każdy kettlarz z kilkuletnim stażem ma niemal komplet: - Orzegów - na filmikach pokazuje - spory zestaw dubletów - Ty - nie wiem dokładnie, ale kiedyś chyba pisałeś - i masz ich sporo - MaGor - wiadomo - na każdym zdjęciu są minimum 3 kule, a są jeszcze [...]
zaraz ide ogladnac jakis film tylko jeszcze nie wiem jaki z nieogladnietych mam takie: the sentinel the dukes of hazzard hostage łzy słońca 8mila Chaos Godzilla ostateczne starcie The detonator 13dzielnica Snatch 7sekund Zathura Boat trip Serenity Tais toi Final dest2 Nightwatch2 ch** chyba pojde sobie matrixa3 ogladnac bo ostatnio ogladalem 1,2 [...]
Arek moim skrytym marzeniem o której swojej pannie nie mówie to poznanie na dłuższy czas a wręcz na zawsze jakiejś latynoski. No takie skromne marzenie :) pomijając umiejętności songa i jeszcze lepszej sylwetki niż on i godzilla razem wziętych :D