[...] klatka ; 102cm W tym tygodniu jedynie jeszcze nie wprowadziłem zmian o których pisałem w poniedziałek ,ponieważ jeszcze nie otrzymałem paczki z zamówionymi produktami (l-glutamina i bcaa) . Jedyne co to zwiększyłem nieznacznie długosć aerobów porannych z 30 minut na 33-4 minuty . Dieta pozostała bez zmian nie odejmowałem tych 50kcal z IV [...]
niedziela 24.VI.2012r Opisuje dzień wczorajszy ponieważ dzisiejszy opisze wieczorem . WRAŻENIA Jest źle , bardzo źle . Po wczorajszym weselu , boje sie patrzeć w lustro . Niestety ale jestem strasznym łasuchem i zawsze gdy sobie pozwole na troche słodkości to potem ciężko jest mi się opanować . Tym razem było nie inaczej , fakt że było to wesele i [...]
[...] do danej grupy mięśniowej i mocniej ją przećwiczyć . Co najważniejsze mocne przetrenowanie jednej partii nie koliduje przy ćwiczeniach na inna partie tak jak to miało miejsce przy FBW . Zobaczymy jakie teraz będą efekty takiego treningu . Zapomniałem dodać że po treningu wypiłem bcaa i glutamina , a następnie zrobiłem 25minut aerobów .
wtorek 3.VII.2012r WRAŻENIA Jak narazie jest całkiem nieźle , zwiększyłem dawką Fire Fit'a z 2 do 3 kapsułek dziennie ,dwie biore rano przed aerobami w raz z bcaa i glutaminą , a jedną biorę w południe . Wprowadziłem także zmiany w diecie , zmieniłem trochę strategię . Teraz chcę napędzić metabolizm spożywając głównie węgle 2.88g/kgmc i białko [...]
[...] LABEE MATRIX /2000mg/ - jabłczan cytruliny, dwumetyloglicyna, FFBE MATRIX /1,775mg/ - acetyl-l-karnityna, l-tyrozyna, alfa-glicerol, posfatydylo cholina, kofeina, l-glutamina - /1000mg/ KCM MATRIX 9manipulator cyklu Krebsa /750mg/ - l-aspargina, aspartat potasu zobaczymy jak to się będzie miało w praktyce dziś pierwszy trening na tym [...]
[...] jaglanych, 150g jabłka, cynamon, słodzik 6. 380ml białek jaj, 70g płatków jaglanych, 25g izolatu, cynamon, słodzik, kakao Z supli leci: K2 + D3, omega, liv52, witC, na noc glutamina i po treningu, na noc leucyna, no i podstawowe wit. Zastanawiam się jeszcze jak ogarnąć ten bajzel ze skórą który mam. Myślałem właśnie o dodaniu Wit B5 (kwasu [...]
Delikatnie zawsze mozesz obciac ww na rzecz bialka.Wyjdzie Ci to na pewno na lepsze.Co do supli to uwazam ze to nie strata kasy"choc niektore to zdecydowanie TAK!"mam na mysli bialko,omega3 jakis stack kreatynowy,zma choc ja apteczne wcinam i ewentualnei glutamina lub bcaa podczas redukcji.No to czekamy na wyniki z bitwy pozdro
[...] ciezarowcy odnosili sukcesy wlasnie dzieki niej -Tauryna – 1500 mg psychostymulator, przekaznik kreatyny, tez to mam -Glutamine Matrix – 1000 mg: glutamina, m.in. poprawia regeneracje i zmniejsza katabolizm, mam i to -N-Acetyl Glutaminy (n-acetyl-glutamine NAG) jw ciekawe. zobaczymy jak spisze sie w akcji. a jakies [...]